Ослободете се од 5 килограми за само девет дена со диета 3-3-3
Најпопуларната и најценетата меѓу меѓународните познати личности, како и од миоритските земји, е диетата 3-3-3, поточно 3 дена месо, 3 дена овошје и зеленчук, 3 дена млечни производи. Според One.ro, со помош на оваа диета за само девет дена ослабувате 5 килограми.
Дури и ако на прв поглед се чини дека можете да јадете било каков вид месо или млечни производи, специјалистите препорачуваат полесна храна. Со други зборови, обидете се да избегнете масно месо, колбаси, мелено месо, конзерви и пушено месо. Во исто време, во случај на овошје, треба да се избегнуваат оние богати со калории и шеќери. Така, резултатите од диетата се загарантирани.
Дозволено овошје - Во зависност од сезоната, можете да изберете помеѓу јаболка, диња и диња, помело, портокали, киви, мандарини, грејпфрут, нектарини, праски, цреши, јагоди, капини и лимони. За да бидете сигурни дека ќе ги добиете посакуваните резултати, експертите препорачуваат да избегнувате суви или захаросани банани, грозје, цреши и овошје. Во случај на зеленчук, компири, грашок и сув грав се забранети. Во текот на трите дена можете да јадете пиперки, зелен грав, печурки, кромид, домати, краставици, зелка, салата, моркови, брокула, карфиол, модар патлиџан, ротквица и целер.
Предуслов млечни производи - За три дена кога треба да јадете само млечни производи, специјалистите препорачуваат само обезмастени производи. Така, во овој период можете да консумирате млеко, јогурт, урда, телемеа, изматено млеко и кефир. Сепак, кремот, сирењето, млечните производи без маснотии или овошните јогурти се забранети.
Дозволено месо - Во последниот дел од диетата дозволено е да јадете нозе од пилешко или мисирка (без кожа, варено или скара), гради од пилешко или мисирка, шунка од пилешко или мисирка, говедско месо и риба (варена или скара) и морска храна. Свинско и колбаси се забранети.
Хидратација, многу важна. Многу е важно да останете правилно хидрирани во текот на целата диета. Дозволено е да пиете вода, незасладени чаеви и природни сокови од овошје и зеленчук. Кафето е дозволено само наутро.