Ослободете се од 6 килограми за помалку од една недела! 5-дневно мени за диета со јаболка
Голи и полуголи фотографии се прераспределуваат без согласност. Колку жени биле злоставувани од ист фотограф
Градоначалникот на Брашов: „Златниот елен: куќа на фестивалот треба повторно да се измисли“
Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи
Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена
Дали сакате брзо да изгубите неколку килограми и сакате да изгубите барем два сантиметри на половината за да можете да го носите омилениот фустан на забава? Може да се обидете да ја следите петдневната диета со јаболка, идеална во секое време од годината.
На првиот ден задолжително е да се консумираат многу течности за да се избегне дехидрираност, а потоа, покрај јаболка, може да започнете да јадете и друга храна, под услов да не надминуваат 1200 калории на ден.
14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:
Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот
Еве како изгледа менито пет дена во кое ќе ја следите оваа диета со јаболка, според perfecte.ro:
Појадок, ручек и вечера треба да вклучуваат само јаболка и јаболка, околу 1,5 килограми. Јаболката е богата со витамини, минерали, фитонутриенти и диетални влакна. Овие хранливи материи се неопходни за одржување на соодветен процент на телесни масти, за добро кардиоваскуларно здравје и за подобрување на функцијата на мозокот и за спречување на дијабетес, алцхајмерова и иритација на цревниот тракт.
Пијте доволно вода за детоксикација и вода за да бидете хидрирани во текот на целиот ден.
2. Следниот ден
Појадок: 1 јаболко и чаша обезмастено млеко или млеко од соја
Ручек: Салата од јаболка, два моркови и половина репка е идеална. Направете прелив со лисја од нане, сенф од Дижон, маслиново масло, сол и бибер.
Следниот ден, јадете јаболка со здрав вегетаријански ручек. Ова ќе ви помогне да добиете други есенцијални хранливи материи од зеленчук. Маслиновото масло е богат извор на добри масти, што ќе помогне во одржувањето на интегритетот на клеточната мембрана. Продолжете да пиете доволно вода за детоксикација.
3. Трет ден
Појадок: 1 јаболко + 1 парче леб + мелени јајца
Ручек: 1 јаболко + салата со краставици, домати, кромид, лисја од нане, сол и црн пипер.
Вечерна ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии
Опции за вечера: 1 јаболко + шунка од мисирка, моркови и салата од брокула
Овој ден може да се нарече протеински ден. Затоа, започнете го денот со добар извор на протеини како што се јајца. Ако сте вегетаријанец, наместо јајца, испијте една чаша соја млеко.
Јогуртот ќе помогне во варењето на храната. За вечера, јадете добар извор на протеини и 1 јаболко. Бидејќи веќе два дена јадете претежно јаболка, вашето тело нема доволно енергија за варење и метаболизам. Затоа, не јадете премногу храна. Консумирајте многу вода.
4. Четвртиот ден
Појадок: 1 јаболко + смути од јаболка
Опции за ручек: 1 јаболко + зеленчук на скара
1 јаболко + бистра супа од зеленчук
По ручекот: 1 диња или 1 портокал
Вечерна ужина: 1 чаша зелен чај
Опции за вечера: 1 јаболко + вегетаријанска салата
1 смути од јаболко + репка и целер
Започнете го денот со смути со јаболка. Вегетаријанскиот ручек ќе ви помогне да ги добиете сите неопходни хранливи состојки од различни видови зеленчук. Вклучете многу зелен и шарен зеленчук. Пијте една чаша свеж овошен сок.
За вечерна закуска, зелениот/црниот/белиот чај многу се препорачува бидејќи содржи антиоксиданси и ќе му помогне на вашето тело да ги елиминира сите токсини. Вечерајте вегетаријанска со јаболко. Ова ќе го смири вашиот дигестивен систем.
5. Петтиот ден
Опции за појадок: 1 јаболко + 1 железно јајце
Опции за ручек: 1 јаболко + зеленчук на скара
1 јаболко + бистра супа од зеленчук
По ручекот: 2 бадеми или 1 праска
Вечерна ужина: 1 чаша зелен чај + 1 бисквит за варење
Вечера: 1 јаболко + печена риба и аспарагус
На овој ден, ќе ви биде дозволено да јадете овошје, зеленчук, добри масти, добри јаглехидрати и протеини. Ова ќе ви помогне да го заживеете вашето тело.