Кога губите тежина, тежете само еднаш неделно; Исцелување пракса
Кога губите тежина, тежете само еднаш неделно
29.03.2015 година
Ако сте решиле да фрлите вишок килограми со помош на диета или зголемено вежбање, не треба страшно да стоите на вагата секој ден. Мерењето еднаш неделно е доволно, во спротивно дневните флуктуации во телесната тежина само ќе ве стават во лошо расположение.
Не на вага премногу често
Борба против прекумерна тежина или дебелина, спречување на болести, постигнување на посакуваната бројка: Има доволно причини за губење на тежината. Експертите и народот долго време се расправаат за тоа како да се ослободат од вишокот килограми. Дали целта треба да се постигне преку повеќе спорт или преку специјални диети? И, ако се одлучите за второто: дали повеќе би сакале „малку јаглени хидрати“ или „малку маснотии“ или дури и терапевтски пост? Во принцип, важно е да не се претерува со слабеењето, инаку вашето здравје може да биде оштетено, на пример како резултат на недоволна тежина. Застапниците на потрошувачите имаат друга препорака: Не стапнувајте на вагата премногу често.
Тежината варира од ден на ден
Ако сте решиле да изгубите тежина, сакате да знаете и колку килограми веќе паднале. Според извештајот на новинската агенција dpa, потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија препорачува дека сепак треба да се мерите само еднаш неделно. Ова е затоа што тежината варира од ден на ден и од утро до вечер. Затоа, ако покажувачот на скалата е превисок, тоа може брзо да ве доведе во лошо расположение и да има демотивирачки ефект.
Внимавајте на килограмите што опаѓаат
Како што велат, флуктуациите немаат никаква врска со богата храна. Наместо тоа, тие првенствено се должат на задржување на водата и полнење на цревата. Затоа, идеално, треба да се измерите приближно исто време на фиксен ден во неделата. Во својот прирачник „Тежина под контрола“, поборниците за потрошувачи препорачуваат внесување на податоците во табела или крива со цел да се внимава на килограмите што се намалуваат. (реклама)
> Слика: Дитер Шутц/pixelio.de
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.