Ослободете се од целулитот во само 10 чекори! Еве што треба да направите - ФОТО
Според веб-страницата csid.ro (Што се случува доктор?), Флавиус Урсачи, двоен национален шампион во боди-билдинг и фитнес, ги објаснува главните причини што доведуваат до целулит и ве учи како да се ослободите од него.
Ги зајакнува колагенските влакна во кожата. За ова да биде можно и маснотиите да бидат помалку видливи, треба да јадете храна со антиоксидантно дејство или додатоци на витамин Ц.
Диета и спорт. Одлучете се за правилен тренинг, со вежби кои помагаат не само во слабеењето, туку и во отстранувањето на целулитот. Покрај тоа, метаболизмот се стимулира, маснотиите се согоруваат, а токсините и депозитите на вода се елиминираат.
Стимулација на циркулацијата на крвта. Крвта носи, меѓу другото, масни клетки во телото. Кога циркулацијата не се изведува правилно, маснотијата останува заробена во колагенските влакна. Ова може да се стимулира со дополнителен внес на магнезиум, хидротерапија, односно наизменични тушеви на топло-ладно 30 секунди и постојан физички напор. Секој ден ви треба барем тренинг со низок интензитет за да ги мобилизирате зглобовите, колената, колковите и рамената.
Дигестивниот систем. Ако цревната флора е неурамнотежена, телото лачи одреден ензим кој ја блокира детоксикацијата на црниот дроб и го испраќа вишокот естроген назад во системот. Еден добар додаток на пробиотик може значително да помогне.
Мултивитамински додатоци. Денешниот квалитет на храната е низок, а мултивитаминскиот додаток може да го поддржи црниот дроб во задачата за детоксикација на организмот.
Намалување на потрошувачката на храна богата со хемикалии. Органската, органска храна е многу побогата со хранливи материи. Истото важи и за месото.
Додатоци на омега-3 во рибино масло. Тие имаат ефект на регулирање на естрогенот и намалување на воспалението во телото.
Грижете се за црниот дроб. Црн дроб нападнат од хемикалии и ксеноестрогени ја губи својата функција за детоксикација, а токсините и ксеноестрогените повторно влегуваат во циркулацијата. Консумирајте протеини, производи од фолна киселина и антиоксиданти како цинк, витамин Ц, витамин Е, селен.
Јадете зеленчук и зеленчук. Брокула, карфиол, бриселски зелки и зелка имаат анти-естрогенски ефект.
Антицелулитни третмани - мит. Иако привремено го подобруваат изгледот на кожата, козметичките и антицелулитните третмани не го решаваат проблемот внатре.
„Трчањето во парк или одењето по неблагодарна работа нема да ви помогне да согорите маснотии. Ние ставаме голем акцент на движењата што го зајакнуваат целото тело во еден тренинг. Тајната е да ги комбинирате движењата, така што ќе станете посилни и контурни мускули “, објаснува Флавиус Урсачи.
Што правите за да се ослободите од целулитот?
Лајкувајте ја нашата страница на Фејсбук и бидете совршено информирани!