Ослободете се од фрустрацијата - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 1. Лутината поради бескорисните диети. Ако сакате да изгубите тежина, прво мора да се ослободите од целото разочарување.

Бескорисните диети не ветуваат ништо. Ниту еден збор дека навиките во исхраната не треба да се менуваат засекогаш. Диетата е обично многу еднострана. И се предлага дека треба да консумирате специјални производи. Овошјето и зеленчукот и цврстата храна воопшто, имаат премногу мала вредност во ваквите диети. Од друга страна, тие се полни со забрани и откажувања, така што тешко ви е дозволено да јадете нешто и не сте навистина сити. Постојано броење калории и проверки на телесната тежина се редоследот на денот.

Како ги препознавате бескорисните, често опасни диети? Тие се рекламираат како супер диети, како најдобри во светот, со долгогодишно искуство. Намалување на телесната тежина додека спиете ветува губење на тежината од неколку килограми за една недела. Пред и после фотографии од луѓе со многу прекумерна тежина кои повторно добиваат сон или моделска фигура. Сјајни, убави жени се смеат на гледачот и ветуваат брз успех. Честопати луѓето работат со познати личности или, наводно, познати личности кои, по години проблеми со тежината со новата диета, конечно имаат успех.

Одбегнувајте апчиња и таблети

Рацете исклучени секаков вид апчиња и таблети кои наводно јадат маснотии и сугерираат дека можете да продолжите да јадете што и колку сакате. Таквите апчиња моментално цветаат и ги продаваат аптеките и продавниците за лекови, иако не мора да бидете професионалец за да разберете дека станува збор за чиста измама.

Зошто толку многу луѓе веруваат во бескорисни диети кога знаете дека се осудени на неуспех? Тие се секогаш нови. Сликите на среќни, слаби и убави луѓе не пропуштаат да имаат влијание. Во одреден момент верувате во оваа фатаморгана и сметате дека ова конечно може да биде вистинскиот рецепт што толку долго го баравте. Особено Интернетот е идеална почва за неодржливи ветувања. Давателите на сомнителни диети свесно си играат со страдањата и страдањата на луѓето со прекумерна тежина со цел бескрупулозно да заработат пари. Штета што погодените не гледаат сами во оваа болна игра. Вие би можеле да заштедите многу поголема фрустрација и многу пари. Исто така, би било корисно да се запамети дека сегашниот идеал за слаб, здрав и витален живот е постигнат само за мал дел од населението, и над одредена возраст за никого.

Огромен стрес за умот и телото

Еднострани, бескорисни диети се огромен стрес. За психата и телото. Секој неуспех води уште подлабоко во повлекувањето на прејадување, премалку вежби и грижа на совест, па дури и повеќе дебелеење. Овие диети значат и дека, со текот на времето, сè се врти околу храната, и дома и на покани. Оваа фиксација е особено лоша затоа што животот станува сè порестриктивен и предизвикува тага и лутина. Ако диетата е запрена - што е само прашање на време - нема друго решение освен да ја измиете тагата со повеќе храна, со соодветен скок во тежина.

Така се прави:

Оставете ги рацете на еднострани диети
Престанете да верувате во претерани ветувања
Заборавете на сликите пред и после во реклами
Немојте повеќе да имитирате идеална или фигура од соништата
Да се стави крај на забраните и откажувањата
Престанете да броите калории во текот на целиот ден
Ослободете се од фиксни мисли
Не ни помислувајте на јадење и слабеење
Засега, сменете само неколку, ситници
Никогаш не јадете од досада или стрес
Заменете ја закуската со вежбање
Преземете ги промените на релаксиран и опуштен начин

Заклучок:

Ако сакате да изгубите тежина трајно, прво мора да завршите со сè што е негативно и да ги оставите сите болни искуства зад себе. Инаку, порано или подоцна, неговото минато ќе го стигне. Тоа значи еднаш и засекогаш крај на сите чудесни диети и илузии на моделска фигура.