Вкусни агруми, вистинската тајна на сјајот - Lovelymag

Агруми: Портокали, лимони, лимес, помелос и грејпфрут се олицетворение на чиста исхрана за мене. Тие се сосема природни и благодарение на високата содржина на витамин Ц имаат и детоксикациони својства. Двојно чисто јадење, така да се каже.

Пред некој ден торбата ми падна во ресторан. Сè што беше во него, дури и последната трошка, падна на подот. И додека ги собирав работите, мојот придружник фасциниран гледаше во три лимони. „Да, секогаш го имам со мене“, реков. И тогаш секако морав прво да објаснам неколку работи.

Лимоните се наоѓаат на моето дневно мени. Без оглед колку е бурен, стресен и глупав денот: два лимона на ден треба да бидат таму. Сега се чини дека тоа е неверојатна количина лимон. Повеќето луѓе ги користат само повремено, и на почетокот се шокираат од количината. Но, уште повеќе се плашите кога ќе ви кажам дека овие два лимона само ги покриваат дневните потреби. Како да го направам тоа? Половина чаша влегува во топла вода со лимон наутро. Следната половина оди во зеленото смути. Го пијам вториот лимон во вода и чај во текот на целиот ден. Затоа секогаш ги имам овие работи со мене. Или го нарачувам со мојата вода во ресторанот. Тие помагаат при нечистотии на кожата за многу кратко време и секако го стабилизираат и имунитетот. Мојата кожа е обично многу чиста без многу дејство или козметика. Патем, ја искористив шминката за запушување на порите пред некое време.

Пред години беше поинаку. Дури и кога имав рани 30-ти, сè уште имав многу проблеми со кожата и пробав сè. Креми, каустични лосиони, маски - ниту една не помогна. Дури добив лузни од груби лосиони на дерматолозите. Некои од нив се видливи и денес. Дури доцна открив дека мојата кожа е предизвикана од црниот дроб. И секако диетата. Црниот дроб не успеа да се детоксицира и се исчисти преку кожата. Кога ја сменив исхраната и ја зголемив дневната доза на агруми со многу витамин Ц, ја добив кожата што секогаш ја посакував. Тоа не мора да значи дека ова е исто толку корисно за вас, но витаминот Ц е секако исклучително вреден дури и без ефекти на кожата. И на крајот на краиштата, агрумите се навистина исклучително вкусни и секогаш завршуваат во мојот џеб со моите пазарни набавки.

8 причини зошто агрумите се толку здрави:

Витаминот Ц го чисти црниот дроб. А црниот дроб е епицентарот на доброто расположение во организмот. Кога работите не одат како што треба, целото тело изгледа како Хајлигенгејстфелд по еден натпревар на Светското првенство.
Тие ја одржуваат тироидната жлезда здрава и го поддржуваат производството на тироидни хормони. Расправијата лесно се преценува бидејќи хормоните на тироидната жлезда не се нешто со што се занимавате секојдневно. Меѓутоа, ако нешто се меша тука, тоа често има непријатни ефекти врз метаболизмот.
Агрумите го зајакнуваат имунитетот. Ние се разболуваме помалку и можеме подобро да го компензираме стресот, како што се издувните гасови, емоционални и нездрави работи.
Тие помагаат при губење на маснотии со нивниот витамин Ц.
Витаминот Ц што го содржи ги зајакнува косата и ноктите.
Витаминот Ц од агруми го поддржува производството на колаген. Ги врзува влакната со сврзното ткиво за еластичност на кожата, зглобовите, мускулите, коските и крвните садови. И јас сликав малку за тебе. Вака изгледа со и без витамин Ц:

Јас веќе ги спомнав дневните потреби за витамин Ц погоре: 100 мг витамин Ц се препорачуваат за жени дневно (стресот уште повеќе го зголемува барањето). Сокот од еден лимон содржи околу 55 мг. Се разбира, ние не јадеме само лимони, туку јадеме и друго овошје и зеленчук. Ние мислиме. Но, дали навистина можете да го направите тоа? Колку овошје и зеленчук изедовте денес? Колку од нив биле агруми? Во секој случај, со два лимона на ден веќе имате добар пакет витамин Ц. Не заборавајте да ги дистрибуирате лимоните во текот на денот. Со ова можете да изградите добра меморија.

Агруми што утре би можеле да се најдат на вашето мени:

1 помело
Тие се со големина на главата на новороденчето. Штом густата кожа се спушти, помело е сè уште импресивно голем. И месен. Всушност целосен главен оброк. Кога имате доволно време да ги разделите. Сакам да јадам помелос со пријателите. Ако имате добар разговор, веќе не ви пречи да тапкате толку многу. Вкусот е сочен и зелен, но тешко горчлив. Во него има малку сладост, но само толку многу што може да се јаде и совршено во салата со авокадо. Помелосите содржат многу витамин Ц плус лимонин и нарингин. Ова се горчливи супстанции кои го стимулираат метаболизмот и можат да го намалат крвниот притисок.

2 слатки
Слатката сестра на помело. Има вкус малку курва, но во исто време има и малку повеќе сладост. Јас обично го лажицам директно од половина. Многу е сочно и има нешто многу освежувачко. Тоа е мојот таен омилен цитрус.

3 лимон
Со мене тие се една од работите што секогаш ги имам во куќата. Го користам за зачини, го пијам во топла вода наутро, готвам ориз со него или го исцедам во пијалакот или мојата вода. Сакам лимони. Она што мене најмногу ми се допаѓа се ароматичните лимони од Амалфи што ги нуди еден штанд на Голдбекмаркт.

4 портокалова крв
Тие имаат карактер исто како и земјата од која доаѓаат. Јас еднаш јадев многу совршени примероци од Сицилија. Тие беа слатки и истовремено освежувачки курва во совршена рамнотежа како што можат само портокалите со крв. Оттогаш, барав добри портокали со крв секоја зима. Не е лесно да ги најдете, но штом ги имате, ќе ги посакате повторно.

5 клементини
Обожавам клементини, но малку скептични сум откако видов дека индустријата ги посипува со шеќер. Ако овие работи немаат вкус и се обични слатки, сигурно сте фатиле една од нив. Но, ако имаат вкус на сладок, сочен и силен мелем, јас исто така сметам дека се прекрасни. Клементините содржат растителен пигмент рутин. Го зајакнува сврзното ткиво и обезбедува цврста кожа.

6 портокалови
Ако сончевите зраци имаа вкус, тие ќе имаа вкус на портокали. Портокалите содржат многу растителни влакна. Јас секогаш советувам да не пиете големи количини сок од портокал. Содржи многу фруктоза и без бесплатно доставување на влакна е богата со хранливи материи, но и тајна храна за гоење. Оние кои ги јадат овие работи мораат да ги лупат, но имаат повеќе од нив во однос на здравјето.

7 лимета
Овие работи мирисаат на толку зелена трева што секогаш мора прво да ги душкам откако ќе ги исечам. Тие одат совршено во преливи, со сладок компир, во летни смути со овошје и воопшто. Вар е универзален генијалец. Малиот црн меѓу агрумите.

8 грејпфрут
Розова, слатка и сочна. Ледениот грејпфрут е исто така едно од моите омилени агруми. И јас секогаш имам некои таму. Сакам да ги лажицам директно од садот и, особено за време на викендите, тие скоро секогаш доаѓаат на нашата трпеза. Грејпфрутите го зајакнуваат срцето, циркулацијата и вените. Содржаните горчливи материи се мелем за црниот дроб и жолчката и позитивно влијаат на метаболизмот.