Ослободете се од масното ткиво во нозете Како да се ослободите од потите во бутовите - Убав магазин
Lifeивотот понекогаш не е толку фер - а маснотиите на вашите внатрешни бутови се најдобар доказ за тоа. Одржувате диета, волк се скока во теретана и незгодните влошки за маснотии сè уште се таму. Многумина велат дека нема решение, но има! На видеото можете да видите како можете да добиете тенки нозе - и спојлери: вежбањето не е единствениот метод ...
Ослободете се од маснотиите на внатрешните нозе - конечно тенки нозе
Зошто е толку тешко да се соблечат нозете?
Проблемот е во тоа што диетата не дозволува да изгубите тежина само на еден дел од телото. Телото ги разградува маснотиите само во регионите за кои смета дека се најзначајни. Патем, ова е и причината зошто многу жени прво губат масно ткиво на своите гради - единственото место каде што ние жените сакаме да имаме малку повеќе. Не е фер! Нозете, особено колковите и бутовите и стомакот се третираат на посебен начин од телото, бидејќи ги „штити“ за раѓање деца. Но, на видеото можете да видите како можете да изгубите маснотии дури и во оваа тешка област.
Повеќе вежби за да се ослободите од маснотиите на внатрешните нозе
Сквотови
Не инсајдерски совет, но еден од најефикасните методи за тенки бутови и цврст задник се сквотови. Застанете исправено и поставете ги нозете во ширина на колкот. Сега свиткајте ги колената многу бавно додека бутовите не бидат паралелни со подот и полека одете повторно нагоре. Патем, брзите повторувања не се толку ефикасни затоа што работите со моментум, а не со сила. Дневно 15-30 повторувања!
Подигање на базен
Оваа вежба работи на целиот долен дел од телото и е одличен начин за зајакнување на мускулите и намалување на маснотиите во нозете. Легнете на грб на подлога и ставете ги нозете на подот, раширени во ширина на колкот. Сега полека подигнете ја карлицата додека колената и горниот дел од телото не се во права линија, а потоа спуштете го назад надолу. 20 до 30 повторувања на оваа вежба ќе биде добро!