Ослободете се од прекумерната тежина веган - за вашето сопствено здравје
Основаната, веганска диета помага против дебелината. Слика: Фотолија.com
Повеќето луѓе во Германија сега имаат прекумерна тежина. Многумина се дури и чисто масни, односно дебели. Луѓето кои имаат многу прекумерна тежина забележуваат дека имаат проблем во секојдневниот живот. Дека со себе носат товари од вишок килограми, дека се исцрпуваат побрзо и дека избиваат во потење дури и со мало движење. А сепак, медиумите често даваат впечаток дека се работи за изглед. Како дебела личност да мора да се срами од нешто („замаглување на маснотии“). Како дебелите луѓе да вредеа помалку.
Срамењето на маснотиите е навистина проблем. Бидејќи фокусирањето на изгледот го одвлекува вниманието од фактот дека прекумерната тежина е вистински ризик по здравјето. Дека не се работи само за да изгледате фит и спортски и да одговарате на сегашниот идеал за убавина. Станува збор за тоа колку ќе бидете здрави во иднина. Колку добро сè уште можете да се качувате по скали, колку лекови треба да проголтате, дали ви е потребна грижа итн.
Со нашата исхрана денес одлучуваме колку ќе бидеме здрави во иднина!
Бидејќи една работа е одамна јасна: Ако постојано носите премногу килограми со вас, ќе го уништите вашето здравје на долг рок. Замислете како ќе живеете за 10 или 20 години. Ако сакате да бидете живи и здрави, треба да го поставите курсот сега!
Дебелината е често претходник на болести како што се отпорност на инсулин, дијабетес тип 2, импотенција, висок крвен притисок и други кардиоваскуларни болести. Луѓето со прекумерна тежина имаат значително поголем ризик од хронични болести како што се остеоартритис и одредени видови на рак.
Многу од нив остануваат осамени затоа што зглобовите им се болни и бараат седечки занимања. Затоа што се срамат што излегуваат во јавност и ги обележуваат „недисциплинирани“ или „незаситни“.
Многу дебели луѓе постепено тонат во депресија. За да ја отфрлат тагата, тие јадат се повеќе слатка, мрсна, зависна храна, која всушност нема навистина добар вкус, но само за кратко го задоволува центарот за награди во мозокот.
Не мора да биде.
Ослабете трајно и со задоволство.
Дебелите луѓе исто така сакаат да бидат почитувани и препознаени. Никој не треба да се чувствува полошо од прекумерна тежина. И всушност, во нашето општество тоа понекогаш не е така лесно.
Само: Вишокот тежина сепак треба да остане. Од позитивен импулс да го одржувате сопственото здравје и да го прекинете маѓепсаниот круг. Бидејќи губењето тежина е несомнено најдобрата инвестиција во здрава иднина за дебелите луѓе!
Мислата за губење на тежината е многу страшна за многу луѓе. А сепак, слабеењето е првенствено прашање на главата, тигар без заби. Тоа не е - како што толку често се плаши - за претходното уживање - туку за повторно откривање на уживање и изнаоѓање стратегии за фрлање на старите навики во островот. Станува збор за преземање контрола и правење на сопствени навики поздрави.
Безброј луѓе веќе имаат корист од здравата, веганска диета и можат значително да ја намалат својата вишок тежина. Основаната веганска диета може да помогне да се намали вишокот тежина и да се постигне трајна нормална тежина.
Не јадете помалку - само јадете правилно.
Не станува збор за јадење помалку, туку за правилно јадење. Повеќе влакна, помалку преработени производи. Повеќе свеж зеленчук, помалку маснотии, сол и шеќер. Станува збор за повторно откривање на вистинското уживање, наместо краткотрајна анестезија за послабото јас, кое од навика, копнее по она што „клоца“ брзо.
Првата добра вест: Промената трае само околу шест до осум недели за да се навикнеш на нови рутини. И веќе во оваа фаза на промена, првите килограми ќе паднат. За тоа време, особено е корисно да разменувате идеи со истомисленици и да се мотивирате едни со други. Не мора да биде теретана или професионален курс за слабеење. Социјалната размена само со други пријателски луѓе може да биде огромна помош во слабеењето на веганот. Пријателска размена е можна и на веганскиот форум.