Ослободете се од стомакот брзо; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Треба да биде мазно, растегливо, рамно, но за повеќето жени стомакот е област бр. 1 со проблеми. Со нашите методи на нега, фитнес и исхрана ќе можете да постигнете завидна форма.
Дали имате долго очекуван состанок или сте забележале дека фустанот премногу лошо се протега над стомакот? Не паничете, со мерките „прва помош“ што ги презентираме подолу ќе се ослободите од многу проблеми. И уште брзо, т.е. со два потеза и три движења:
Прекрасна облекаАко седите или стоите исправено, стомакот веднаш ќе се појави порамен, а половината е потенка.
Повлечете го стомакот! Стиснете ги глутеалните мускули, држете ја главата исправена и малку спуштете ја брадата, повлечете ги градите напред и оставете ги рамената да паднат опуштени. Вежбајте, не е толку мачно. По неколку дена, нема ни да бидете свесни за овие движења! И не заборавајте да дишете! Пожелно е да започнете да вежбате дома, пред огледало.
| „Поплави“ сами! Ако пиете 2 литри вода дневно, ќе ги „измиете“ клетките, а тие постепено ќе ги елиминираат токсините и маснотиите од масните клетки. |
Јадете и пијте правилноНа ручек, изберете хранлива супа наместо пржени компири (што е можно посолено).
Во текот на денот избегнувајте кафе, наместо тоа, пијте минерална вода, но без гас, бидејќи малите меурчиња јаглерод диоксид сериозно надуени. Обидете се да пиете најмалку 2 литри вода на ден.
Сурово само до 18.00 часотНе голтајте суров зеленчук по 18 часот.
Ова е затоа што цревата вари ваква храна потешко ноќе, па дури и ги подложува на подолг процес на ферментација отколку во текот на денот. Резултат: надуеност и запек.
Премногу воздухИнтернисти и нутриционисти не советуваат:
Сладоледот, шлаг, слатки кремови, пиво, кисели сокови содржат премногу воздух. Што непотребно ни го надува стомакот. Затоа, подобро е да ги избегнувате.
Нежно тепањеЛегнете на грб. Свиткајте ги нозете на колена и раширете ги одделно со ширина на колкот.
Потоа лесно потчукнете го стомакот. На овој начин се опуштаат стомачните мускули и се стимулираат движењата на дебелото црево.
Помалку сол!Телото се акумулира со задоволство во абдоминалниот простор не само маснотии, туку и вода.
Ако јадете многу солено, стомакот буквално ќе ви се наполни со вода и ќе добие сунѓерски изглед! Заштедете повеќе сол и зачинете ја храната што е можно повеќе со зелена боја како магдонос, бугарска пиперка, ѓумбир, вода кромид или додадете сок од лимон и јаболков оцет.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Супер храна со придобивки и посебни својства, чиа семето ги троши…
Неодамна, се повеќе и повеќе Романци воведоа органска храна, производи во нивната дневна потрошувачка
Здравиот начин на живот значи оптимално внесување на неопходни хранливи материи за вашето тело. ...
Пандемија, поминување повеќе време дома, стрес, нетипична летна атмосфера и недостаток на интеракција
Денес, шеќерот е на листата на најголеми искушенија. Голем…