Ослободете се од вина; Сè што треба да знаете
Секогаш кога ќе се чувствувате виновни, само направете чекор назад и во умот побарајте ја верата што ве тера да чувствувате дека сте направиле погрешно. Тогаш ќе сфатите дека верата е само „условен услов“. Во верата нема врвна вистина, тоа е само идеја. Ова едноставно разбирање ве ослободува од вина. ``
Малкумина од нас се во можност да ја разберат оваа вистина. Длабоко во себе, се чувствуваме виновни за нападот врз нашиот емотивен статус. Па, ајде да погледнеме подетално.
Не прави да се чувствувате како голема тежина постојано е на вашите рамена?
Порано мислев дека мојот живот го водат чувствата на вина. Се што правев или мислев дека се регулира со тоа како се чувствував виновен тој ден.
Исто така, се чини дека не е важно што беше тоа. Би се чувствувал виновен за сè и за ништо. Или не сторив доволно или ги вознемирив луѓето или „требаше“ да направам нешто поразлично. Би се чувствувал виновен за многу работи и мојот живот навистина се чинеше како реакција на чувство на вина.
Постојат стресни животни ситуации со постојано чувство на вина. Исто така, ве спречува да донесувате најефикасни и најефикасни одлуки. Со други зборови, на крајот ќе донесете лоши одлуки едноставно затоа што реагирате на тие чувства на вина.
Мислам дека вината е суштински намалена на 7 главни причини и обично ќе треба да се справувате не само со една од нив, туку всушност со комбинација од нив:
Се чувствувате виновни кога се обидувате да избегнете нешто.
Вината честопати доаѓа од обидот да се избегне нешто. Не сакате луѓето да ви се лутат, не сакате да разочарувате никого, не сакате луѓето да се лутат затоа што сте направиле нешто.
За да ги отстраните овие чувства на вина, дали навистина ви помага ако можете да седите за момент и да се запрашате што мислите? Дали размислувате за она што не го сакате или што не сакате? Откако ќе се фокусирате на она што го сакате, тогаш можете да започнете да размислувате за вистински решенија и да работите во таа насока. Обично, ќе откриете дека штом започнете, чувството на вина ќе исчезне.
Продолжувањето да се фокусирате на тоа како се чувствувате виновни, само ќе ве заглави во чувството на вознемиреност и конфузија. Исто така, сè додека се фокусирате на чувството на вина, без оглед што правите, ќе се чувствувате виновни бидејќи ќе се фокусирате на нив, наместо на реалната ситуација.
Ако ги оставите мислите да се фокусираат на она што го сакате и потоа се прашувате како можете да го постигнете ова, ќе можете да одите напред. Вие нема да бидете заглавени и нема да чувствувате дека не можете да направите ништо. Вие сте во состојба да преземете нешто, што е една од работите што навистина помага да се отстранат овие чувства на вина. Но, не преземајте само чекори за смирување на чувството на вина, преземете чекори за да го решите вистинскиот проблем или ситуација.
Реагирате на ситуација наместо да го изберете вашиот одговор
Кога и да се случи нешто, навистина веднаш мислите: „Не требаше да го сторам ова“ или „Јас сум виновен“ или можеби „Требаше да знам подобро“. Се чувствувате виновни за она што го сторивте.
Поминав низ ситуација кога неодамна еден од моите родители беше прилично болен. Се чувствував виновен веднаш што не поминав време со нив неодамна. Затоа, наместо навистина да ја разгледам ситуацијата и она што требаше да го сторам, не се обидов да го решам проблемот и почнав да се чувствувам виновен за она што не го правев во минатото. Она што беше во минатото, мораше да се остави во минатото. Треба да продолжам понатаму.
Добрата работа беше што можев да ја искористам вината како знак на она што сакав да го сторам како еден од моите приоритети во животот. Размислував да сакам да поминувам што повеќе време со моите родители. Така, вие всушност можете да ја користите вината за да направите промени што сакате да ги направите во животот. Во мојот случај, требаше да поминувам време со моите родители, но можеби ќе сфатите дека сакате да бидете подобар или попрофесионален пријател на работа или едноставно сакате да ги правите работите поинаку во иднина. Можете да ја користите вината за да направите позитивни промени во животот.
Можете да видите колку е лесно да се фатите во вина и да заборавите да се фокусирате на вистинскиот проблем.
Откако ќе се запрашате дали вината ве заслепува да реагирате смирено или изберете како да одговорите на настан, тогаш ќе можете да одлучите како сакате да продолжите. Треба да бидете во можност да патувате во минатото за да ги анализирате тие чувства на вина. Можете да помислите на вистински решенија.
Некој ги притисна копчињата
Се чувствувате несигурни во врска со одреден аспект (чувствувате дека не сте доволно добри, на пример), па кога некој ќе каже нешто, вашите емоции реагираат на внатрешни сомнежи, наместо на она што е реално. Значи, откако ќе сфатите која област треба да се лекува, многу помалку веројатно е дека луѓето ќе можат да ги притискаат копчињата.
Она што навистина се случува е дека едноставно реагирате на зборовите на друга личност. Тоа предизвикува длабока емоција во вас.
Многу пати, дури и само свеста дека претходно сте реагирале на одредени зборови ќе биде доволна да ве спречи да продолжите да реагирате така и во иднина.
Значи, практично, понекогаш фактот дека се чувствувате виновни е знак дека треба да се лекува дел од вас. Кои се вистинските чувства и како се чувствувате кога некој ќе каже нешто? (Не сте доволно добри, никој никогаш нема да ве сака, не сте доволно паметни итн.)
Важен аспект може да биде едноставно затоа што не си дозволувате да правите грешки или не си простувате за она што се случило во минатото.
Секој прави грешки. Секоја личност на оваа планета, но поради некоја причина имаме тенденција да си поставиме невозможен висок стандард и мислам дека треба да бидеме имуни на тоа.
Грешките се она што нè прави луѓе и така учиме. Можеме да најдеме начини да правиме работи или да се сетиме кои се нашите вистински приоритети. Дури и кога работите ќе тргнат наопаку, подоцна, можеме да ги видиме огромните придобивки што ги стекнавме од ова искуство.
Не е секогаш лесно да се ценат нашите грешки, но тие навистина можат да станат неверојатни можности за учење или катализатори кои предизвикуваат огромен скок во менталниот и духовниот раст.
Исто така, треба да знаете дека сте го направиле она што мислевте дека е најдобрата одлука во тоа време. Направи сè што можеше. Откривањето дека постојат подобри начини да се справите со слични ситуации во иднина може да биде придобивка од движењето напред.
Но, овие придобивки не можат да се појават ако не си простите, а исто така и ако не си дозволите да направите грешки.