СЛ слабеење меѓу големите; порции на Ерн; форум за едукативни програми

Член од 09.09.2003 година
167 објави (.030.03/ден)

Добро утро драги CK-WW-обожаватели,

Јас се придржувам до рецептите од 4-неделната готвачка за слабеење во WW веќе три дена.

Рецептите што ги испробав досега се супер вкусни. Не држете се до дадените дневни планови, туку мешајте и поклопувајте од сите рецепти како што сакате (но никогаш повеќе од 20 поени/ден).

Но, не можам да разберам како треба да изгубите тежина со огромните делови.
Само појадокот е доволен двапати, а за ручек денес подготвив компир салата со пченка (два ќе бидат полни), а навечер треба да има порција тестенини со живина болоњезе после вежбање. Тие се навистина огромни, џиновски делови.

Оттука и моето прашање: дали навистина работи со прифаќањето.

Ви благодариме за вашите одговори!

Член од 17 јануари 2002 година
5.475 објави (0,79 ø/ден)

Здраво Тинчен, не ја знам книгата со рецепти, ова го правам од 9 април. WW и сега немам чувство дека порциите се толку огромни. Опишете ги количините.
Поздрав Ју

Цитат и одговори

Член од 09.09.2003 година
167 објави (.030.03/ден)

рецептите се од книгата: Тегови-набудувачи, 4-неделен план за напојување.

За појадок денес имав кварк со овошје (вкусно), количина:
250 кварк со малку маснотии, 3 лажици минерална вода, 1 мало јаболко, 1 портокал, 100 гр бобинки, 20 гр пченкарни снегулки,
1/2 лажичка ванилин шеќер, 1 лажичка сецкани ореви (садот со житни култури скоро и да не ми е доволен!)

Состојки за компир салата:
3 компири од јакна, 125 мл зеленчук, 40 гр пушена колбас од живина, 2 лажици пченка, 1 мало јаболко, 2 кисели краставички, 1 мал кромид, 2 лажици кисела павлака, 2 лажици јогурт со малку маснотии, 1/2 лажичка сенф, 1 лажица кифлички ролати
(навистина е џиновска чинија).

Дневниот распоред е дизајниран за 20 поени - веројатно само премногу за мене.

Што мислите за гужвата?
Поздрав, Тинчен39

Член од 03.03.2004 година
3.761 објава (0,61 ø/ден)

Член од 09.09.2003 година
167 објави (.030.03/ден)

благодарам за Твојата информација!

Пиењето не е проблем, само овие огромни количини. Добро, само остави закуски тогаш
далеку и да се јадам на појадок, помеѓу оброците и главните оброци (вкупно 15 поени) и се надевам дека ќе изгубам 5 кг во текот на следните неколку недели.

Многу поздрави
Тинчен

Член од 17.09.2004 година
200 објави (ø0.03/ден)

мора да јадете број на поени што сте ги пресметале за себе. Во спротивно, можеби нема да изгубите тежина, бидејќи вашето тело потоа ќе се префрли на режачот.
Мора да ги разработите вашите лични точки.

Но, можете да го направите тоа

Член од 09.09.2003 година
167 објави (.030.03/ден)

Е-поштата за мотивација е добра за вас - благодарам!

Јас правам сè самостојно и ја позајмив книгата од мојот пријател. Па за жал, не знам колку бодови ми следуваат. Размисли 18.

Дали има некаде основа за пресметка - за жал, ова недостасува во книгата.
Само јадете компир салата - вкусно!

Среќно за вас во иднина!

Поздрав, Тинчен

Член од 17.09.2004 година
200 објави (ø0.03/ден)

Јас исто така правам сè дома.
Јас исто така започнав со планот за 4 недели.
Сè друго што постепено го собрав тука во форумот.
Јас сега го немам списокот при рака, но ги знам предметите напамет.

Значи
- Femaleенски 7
- возраст до 35 години 4
- 1. Ставете ја вашата тежина
- Големина над 1,65 2 под 1,65 м 1
- седење работа 0 или делумно стоење и одење 2, тешка физичка работа 4

нешто такво, но можам да ти испратам КМ вечерва ако сакаш.

Член од 17.09.2004 година
200 објави (ø0.03/ден)

Не можете да откриете ништо во книгата.
Инаку никој не оди на скапите состаноци.

Цитат и одговори

Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,58 ø/ден)

Дистрибуцијата на ПС зависи и од тоа дали книгата содржи план на новата програма со флексибилни точки или план + точки.

Ве молиме, не јадете помалку од 17 за FP или 18 за PP, во спротивно вашето тело ќе оди на задниот режач и нема да изгубите тежина. Јас работам WW од 13 јули и изгубив скоро 20 кг. Треба и може да следи многу.

Потоа, секој ден отвораме 2 нишки на WW тука, разговараме за сè за WW и WW. Ова е заради јасност тука на форумот.

Ние ги поздравуваме сите нови.

Член од 21 април 2005 година
83 објави (ø0.01/ден)

Само што започнав со рецептите од 4-неделниот план и всушност изгубив тежина. Ако количината ви изгледа премногу, само прескокнете закуска помеѓу нив. Сепак, никогаш не треба да имате чувство дека имате желби помеѓу нив!

Со среќа!

Член од 09.09.2003 година
167 објави (.030.03/ден)

благодарам за одличниот совет - навистина ми помогне многу.

Сите имате добра упорност и среќа.

предметот е затворен

Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.