Ослободете се од вишокот килограми со диета со помело
Дали сте уморни од нејадење месо? Треба да знаете што ќе се случи во вашето тело
Како пандемијата ги смени бакнежите во божиќните филмови
Хороскоп две недели. 13-26 ноември е како вулкан што тлее
Приказна за возрасни: предлози за подароци за тинејџерка
Има посебен вкус и може да го јадете како десерт, бидејќи е сладок и малку калоричен. Покрај тоа, тоа ви помага да изгубите тежина. За една недела може да изгубите не помалку од 3-4 килограми.
Помело е овошје богато со витамин Ц, најчесто во споредба со грејпфрут, но со сладок. Содржи многу витамини и минерали, вклучувајќи калциум, фосфор, железо и затоа може да помогне да се состави балансирана исхрана и да се зајакне организмот.
На 100 гр овошје, помело има само 38 калории, а овој мал внес на енергија успешно се препорачува во диети, каде што е дозволено и овошје и зеленчук, под услов да бидат избрани оние што немаат премногу шеќер.
Покрај тоа, помело исто така содржи голема количина диетални влакна, што го олеснува варењето, обезбедувајќи подобар цревен транзит и го стимулира имунитетот.
Како да се диета помело
Прво на сите треба да пиете најмалку 1,5-2 литри вода на ден. Можете исто така да пиете билни чаеви, зелен чај и свежи овошни сокови.
Режимот може да се прилагоди на потребите на секој од нив. Можете да јадете не многу слатки плодови за ужинка, а на ручек и вечера да уживате во говедско месо на скара без маснотии. Пилешко и риба исто така се прифаќаат ако се диетални, односно не се пржат.
Како и со секоја диета за гладување, се препорачува совет од вашиот лекар да го земете овој третман. Не треба да го следите ако страдате од синдром на нервозно дебело црево или ако имате ослабен имунолошки систем. Можете да земате додатоци на витамини во случај на недостаток на исхраната.
Кое е дневното мени
За појадок можете да испиете половина помело и шолја зелен чај.
Како закуска, изедете парче послатко сирење.
Ручекот може да вклучува пилешко и полнет зеленчук. Може да се одлучите за пиперки, тиква, моркови, грашок, боранија, карфиол. По половина час, ако почувствувате потреба за нешто за десерт, изедете половина грејпфрут и испијте вода. И минералниот е прифатен.
Помеѓу ручекот и вечерата тој јаде варено јајце и уште половина грејпфрут.
Јадете варен или печен зеленчук со многу зачини, сок од лимон и маслиново масло за вечера. Брокулата е совршен избор.
По половина час, како десерт можете да јадете половина помело.