Ослободете се од вознемирувачката бременост Килос - 7 совети; Трикови
Неколку недели по породувањето, штом сè полека се израмни, може да се погледнете во огледало со незадоволство. Вашето тело природно се промени за време на бременоста. Сега сè е да се ослободиме од оние досадни килограми за бременост. Можете да го направите ова пред сè со многу спокојство и правилен начин на живот!
1. Продолжете да се движите додека доите
Потребна ви е многу сила за да им обезбедите на вашите потомци доволно млеко додека доите. Затоа, секогаш треба да консумирате доволно калории. За време на периодот на доење, вашето тело автоматски исфрла вишок килограми. Ова главно се должи на регресијата на матката, но исто така и на фактот дека се движите широко со вашето дете и конус. Диетата за време на доењето мора секогаш да се разговара со вашиот лекар.
2. Полека тргнете во борбата против килограмите за бременост
Звучи тешко, но ниеден господар сè уште не паднал од рајот. Затоа, треба да го олесните со диета по бременоста. Ова не само што е добро против ефектот на јо-јо, туку е добро и за вашата сила и вашето здравје. Не треба да губите повеќе од килограм неделно за да не се оптоварите. Тука лежи силата во спокојството.
3. Правиот спорт е важен!
Можете да започнете лесен тренинг најрано шест недели по породувањето за да ги исфрлите килограмите без диета. Се препорачува тренинг за издржливост, кој може да се состои од околу половина час џогирање. Но, не претерувајте и од време на време правете пауза. За време на викендот, на пример, можете да легнете на мрзлива кожа, додека во текот на неделата, покрај џогирање, можете да правите аеробик, танц или јога. Кога вежбате во теретана, можете да се концентрирате на проблематичните области и да направите некои вежби за вашиот стомак, на пример.
4. Без диета, но свесно јадење
Како што споменавме порано, тоа може да направи да се чувствувате слаби за време на доењето и во првите шест недели по породувањето ако започнете со радикална диета. Многу е подобро да вежбате доволно и да обрнете внимание на сопствената диета! Треба да спречите недостатоци, на пример, консумирајќи многу омега-3 масни киселини, но избегнувајќи шеќер и маснотии. Две мали закуски на ден можат да ве зајакнат, додека треба да јадете сè за време на појадок. Многу овошје и зеленчук ви обезбедуваат важни хранливи материи и витамини.
Што можат да јадат бремени жени, а што не? »Кликнете овде« и дознајте повеќе!
5. Борба против задржување на водата со вода
Иако задржувањето на водата не е еден од вишокот килограми по бременоста, отечените нозе честопати се мана и кај повеќето новопечени мајки. Дали знаевте дека аква аеробикот е најдобриот лек за складирање? Диетата со малку сол може исто така да помогне задржувањето на водата брзо да исчезне. Исто така, треба почесто да ги кревате нозете и да избегнувате тесни фармерки и високи потпетици.
6. Кажете му збогум на целулитот
Потоа, тука е прашањето за досаден целулит: За жал, не постои чудесен лек за ова. Како и да е, со здрава исхрана, доволно вежбање и редовни масажи на погодените области, можете да осигурите дека проблемот е делумно олеснет. Правилната нега на телото, со лосион против целулит, исто така, ја игра својата улога.
7.Банирајте стрии
Веднаш штом килограмите паѓаат поради вашиот нов начин на живот како мама, стриите исто така исчезнуваат. Како и да е, можете да помогнете во некои креми во кои лентите се мачкаат секојдневно.
Повеќе интересни статии
7 знаци дека сте пред породување
Список на обврски на бремена жена - 13 работи што треба да ги направите пред породувањето
10 совети за здрави и добро опремени зимски бебиња
Правилно перење облека за бебиња - 5 совети за чиста алишта
Бебиња со голема потреба - затоа тие често страдаат од несоница
Hotешка! - 7-те најдобри секс пози за бременост
Она што вашето бебе сака да ви го каже - 10 интересни сигнали за бебето
Пушењето за време на бременоста - последици за детето
Кога ќе дојдат болките - совет за природно ослободување од болка
Апатија кај бебето - важни информации
Промена на времето: Корисни совети за бебиња
Е-прегледите едноставно објасниле - тоа е она што треба да го направите!
Колку често можам да го капем моето новороденче? - важни совети за када
Дали вашето дете е бебе со голема потреба?
Опасност за вашето бебе - со соодветна облека за бебиња можете да избегнете таложење на топлина во лето!
Икање на бебе: како да му помогнете на вашето бебе!
Движења на дебелото црево на бебето - што вели тоа?
Царски рез на барање? Ние ќе ви ги покажеме добрите и лошите страни
Ми треба пауза - информации за темата „лек за мајка и дете“