Ослободете се од желбата за слатки 4 лични решенија за диета - здраво слабеење!
Ослободете се од желбата за слатки: 4 решенија
Што ако одите на диета, обидете се да ги задржите калориите под одредена граница и сакате дел од нешто слатко? Солујути?
Дали имате желба за слатки? Вие не сте единствените кои страдаат од ова. Всушност, експертите велат дека имаме вродена склоност кон шеќерот, потреба што жените ја чувствуваат многу повеќе од мажите. Но, што се случува кога одите на диета, се обидувате да ги задржите калориите под одредена граница и сакате дел од нешто слатко?
Прво на сите, се грижи за вашата исхрана. Повеќето желби доаѓаат од чувство на глад, или затоа што шеќерот во крвта е многу низок - затоа е добра идеја да бидете сигурни дека имате урамнотежена исхрана што содржи здрави протеини, јаглехидрати и масти.
Но, ако овој услов е исполнет, а сè уште имате желба за слатки, пробајте еден од следниве лекови во првата можност.!
Мора да јадете чоколадо
Па, каснете - но проверете дали е темно чоколадо, и само залак! Експертите велат дека квадрат чоколадо што се јаде секој ден може да му даде на вашето срце флавоноиди потребни за да биде здраво.
Треба да јадете y бонбони
Дали ви треба нешто силно и крцкаво? Мој совет е да земете свежо овошје или парче сушено овошје (манго, смокви, урми, кајсии или дехидрирани банани) - некои од овие плодови имаат вкус на слатки, кога се дехидрирани. Друга опција би била да испиете чаша свеж сок од јаболко, што може да ви го намали апетитот за сладост некое време.
Треба да јадете сладолед
Полноќ е и мислите дека ништо не може да ве натера да се откажете од сад со сладолед од ванила или карамел, токму онака како што ви се допаѓа… Што да правите?
Најдоброто решение би било да имате рака во фрижидер неколку мали, природни јогурти, кои можете да ги мешате со свежо овошје - пробајте диња, кајсии, банани. Истото можете да го испробате и со крем сирење, доколку чувствувате потреба за поцврста конзистентност.
Мора да пиете кола
Вие не мислите на ништо друго освен на начинот на кој студена уста од кола ви го скокотка јазикот, толку слатко и кисело ... Наш совет? Користете минерална вода, лимон и природен мед за лимонада што ќе го има истиот ефект, а тоа ќе ви заштеди најмалку 150 калории, на чаша!