Ослободување од 5-та недела •

Диетата со парчиња од САД ветува минус 10 килограми и две големини на облека помалку. Овде можете да го најдете деталниот неделен распоред за убиецот на килограми.

Ужина kcal

Недела 5: Ослободување

Оваа недела се работи за детоксикација! Правило: Наутро има чаша вода со лимон со 1 лажичка ленено масло. Дневно 1 чаша чај од цвеќе од хибискус и 1 чаша чист сок од брусница. Алкохолот е забранет. Не заменувајте закуски со слатки.

8.30: Појадок. 1 парче овошје по ваш избор, една од опциите за појадок.
10.00 часот: Ужина 1. Со 100 kcal. 11.30: Ручек. 1 голема порција зелена салата или 3 порции зеленчук или 30 гр ориз со цели зрна со 30 гр грав (сурова тежина).
13.00 часот: Ужина 2. Со 100 kcal.

15.30: Ужинка Супа или смути од зеленчук, 200-250 kcal.
19.00 часот: Вечера. Супа, смути, 1 парчен плескавица или 100 гр месо/риба со ориз и зеленчук, максимум 200 kcal.
8.30 часот: Ужина 3. Со 100 kcal.