Новата диета LOGI медитеранска телесна тежина; научно засновано; Читање задоволство

Прочитајте како се чувствувам

Благодарение на Корона, работите стануваат прилично дебели! Барем кога ќе прашам наоколу. Постои стенкање и лелекање за вишокот килограми. Совршено време со Новата диета LOGI Испитајте ја диетата и начинот на живот. И идеално да се промени.

Во време на криза, вредноста на старите богатства честопати се покажува. Се случив според методот LOGI, 20-годишна препорака за диета. LOGI се залага за „Ниска гликемична и инсулинемична диета“, диета со намален шеќер и скроб, што би требало да го контролира лачењето на шеќерот во крвта и инсулинот и да ги подобри вредностите на крвта.

Она што некогаш беше револуционерно - додека сите диети се потпираат на исхраната со малку маснотии, екотрофологот професор др. Николај Црв промовира диета со малку јаглени хидрати со висока содржина на протеини и добри масти - сега е докажано научно. Заедно со Франка Манџамели и Хајке Лембергер, тој сега ја ревидираше својата пирамида во исхраната. Медитеранската ориентација совршено се вклопува во летните месеци и ви овозможува да фрлите килограми на вкусен и здрав начин.

од содржината

Секој што мисли „О, не, не друга нова книга за диети“, греши. Бидејќи „Новата диета LOGI“ не е друга колекција рецепти. Има и такви, но мора да ги купите одделно. Според мене, не мора да ти треба тоа. Барем не ако претходно сте се занимавале со готвење и исхрана.

Наместо тоа, професорот Ворм влегува во позадината на методот многу детално. Нашиот животен стил и нашата исхрана едноставно не одат заедно заедно. Јадеме премногу шеќер и брзи јаглехидрати, имаме премногу малку вежбање, премалку сон и премногу стрес. Резултатот е, покрај прекумерната тежина, премногу често висок крвен притисок, претерано високи вредности на црниот дроб и дијабетес мелитус тип II.Тој ги опишува односите на начин што е лесен за разбирање и сеопфатен за медицинскиот човек. Не е занемарена ниту самата „модерна“ тема на инсулинска резистенција.

По прегледот на вообичаените диети и нивните митови, се сведуваме на ситни-ситни: Основните принципи на LOGI. Што треба да се јаде редовно и во големи количини, што треба да се најде само на менито од време на време. Бидејќи особено обемна, храна што содржи вода, како што се салати, зеленчук и овошје со малку шеќер, го истегнуваат стомакот и на тој начин предизвикуваат чувство на ситост. Само со мал број на калории. Патем, класичната диета LOGI не брои калории. Во книгата има и варијанта Turbo-LOGI со броење калории за оние што брзаат.

Секој што сега има вкус за тоа може да биде инспириран од делот за мали рецепти во книгата и се надеваме дека ќе изгуби тежина на здрав начин. Мотивационите совети ќе помогнат. Вежба и доволно вежбање, се разбира. Но, јас не сум специјалист таму;-).

Јадењето и животот здраво е всушност доста вкусно

Како што веќе споменав, случајно налетав на LOGI и новата диета насочена кон Медитеранот и бев многу позитивно изненадена. Поентата тука не е да изгубите неколку килограми брзо, но и да живеете поздрав на долг рок. Да се направи добро за вашиот црн дроб, да се контролираат вредностите на крвта и да стареете на здрав начин. Нешто за што треба да се грижиме сите.

Патем, утре ќе имам лазања од тиквички од книгата. Парчињата тиквички ги заменуваат плочите со тестенини тука. Болонезето за тоа е веќе зготвено и мириса прекрасно!

Авторите

Николај Црв

Проф. ОЕЦ трофеј. Николај Ворм е еден од водечките нутриционисти во Германија. Од 2008 година е професор на германскиот универзитет за превенција и здравствен менаџмент (DHPG) во Саарбрикен. Автор е на бројни книги, брошури и специјалистички написи. Тој стана познат на широката публика преку неговите радио и ТВ-настапи на приватни и јавни радиодифузери. Неговите книги за »методот ЛОГИ« што ги разви и неговата книга Ниска хидрати (рива, 2010 година) се бестселери.

Франка Мангиамели

Франка Мангијамели е квалификуван екотрофолог со медитерански корени. Италијанецот тренира луѓе со прекумерна тежина и болести поврзани со диета повеќе од 20 години. Таа е сопственик на студиото за совети за исхрана Др. Амбросиус во Гисен и од 2010 година извршен директор на естемот ГбР во Хамбург заедно со Хајке Лембергер. Франка Мангиамели има напишано бројни книги со малку јаглени хидрати, вклучувајќи многу книги за готвење од сериите LOGI и Die Milchdiät. Покрај тоа, таа држи предавања за професионалци, потрошувачи, менаџерски персонал и нивни вработени.

Хајке Лембергер

Хајке Лембергер, екотролог и наставник по фитнес ДССВ, е искусен говорник и тренер. Повеќе од 20 години работи во областа на спортска исхрана на Универзитетот во Хамбург на одделот за наука за движење. Во 2010 година го основаше естем ГбР заедно со Франка Манџамели. Експертот за исхрана ги инспирира менаџерите и вработените во компаниите, како и множители од здравствената индустрија со нејзините практични и иновативни предавања и работилници. Таа самата е страствен маратонец.

Информации за книгата: Новата диета LOGI од Николај Ворм, Франка Манџамали, Хајке Лембергер, објавена од Рива, декември 2019 година, 22,00 €, ISBN: 978-3-7423-1082-8. Ви благодариме за копијата за читање.