Основи на исхрана на Лиепаја, мени на правила

Бараме витко и убаво тело, подготвени сме на сè! Но, првото нешто што ми паѓа на ум кога има потреба да се нормализира нивната тежина - диета. Денес интернетот е заситен со изобилство информации за различните ефективни методи за слабеење што ги водат диетите на Лиепаја. Осврти за овој метод на корекција на тежината го поддржува неговиот судски процес и инспирира резултатите не можат да изгубат тежина.

Диететски доктор Лиепаја Хазан

Лав Ј.Азан - летонски лекар кој беше творец на вашата диета. Денес неговиот метод е еден од најпопуларните не само во Летонија, туку и во целиот свет. Во клиниката со седиште во Рига, во Лиепаја диетата се користи како примарен метод за да се ослободи од вишокот тежина.

Камен-темелниците на исхраната

Д-р Хазан смета дека слабеењето треба да биде брзо и краткорочно, така што телото нема време да доживее стрес затоа што неговата диета се заснова на строги правила и ограничувања. Се претпоставува дека следниве точки:

јасно „не“ на алкохолот;
во текот на една година - 3 месеци;
Интервалот помеѓу оброците треба да биде строго 5 часа. Претпостави максимално одложување од 15 минути;
три оброка на ден. Секаков вид на грицкање е строго забрането;
Денот не треба да се користи повеќе од 1200 калории;
Диетата со лиепаја ги елиминира сите слатки и брашно (освен мала количина мед во понеделник);
Чајот, кафето, овошјето и сите употребени пијалоци не мора да содржат засладувачи, вклучително и засладувачи;
Храната треба да биде дома, обидете се да дадете што е можно повеќе, угостителство, знаете што јадете.

Во сето погоре, треба да вежбате, да правите домашни обвивки и да се самомасажите.

Мени за слабеење Хазан

За разлика од многу други, диетата Лиепаја нема опции. Неговото мени може да се формулира многу строго и не може да се менува.

Цело време за губење на тежината е поделено во 2 фази: првиот месец од вториот (следниот) месец. На тој ден, треба да пиете најмалку 1,5 литри течност.

Првиот месец (фаза 1)

Диетата прва фаза на диета заснована на следниве правила:

Недела - секогаш пост за сирењето. Се состои од 5-6 идентични оброци. Вкупната количина на храна на ден - 250 грама сирење, 2 јаболка, лажичка мед, 500 мл млеко.
Во понеделник, среда и петок за појадок можете да испиете шолја кафе со крев леб со путер и сирење. Ручекот треба да се состои од 150 грама месо, 5 лажици зеленчук, облечен со сок од лимон. Пијте треба свеж сок од зеленчук. На вечера понудени лажици конзервирана риба и 5 лажици зелена салата или варен компир, чаша јогурт со малку маснотии.
Во вторник, четврток и сабота за појадок да јадете 2 варени јајца или сендвич со варено месо, да пиете слаб чај или кафе. Ручекот ќе воодушеви морска храна или риба (150 грама) со салата (5 лажици), зачинета со сок од лимон. За вечера, салата од месо (компири, колбаси или месо, краставица, грашок, јајце) до пет лажици и чаши јогурт минимална содржина на маснотии.

Диета со лиепаја во вториот и следните месеци (фаза 2)

Во принцип, диетата не се менува многу. Сите мени остануваат исти, освен четврток и сабота. Овие денови од неделата половина чаша свеж зеленчук за вечера се заменува со портокал, јаболко, круша и грејпфрут. Да претпоставиме и овошје (цреши, малини, сливи). Вечерите целосно се сменија во четврток и сабота. Сега можете да јадете суво грозје - 30 гр сирење торта - 3 лажици, 4 бисквити колачиња и чаша кефир (млечен чај со млеко).

Конечно,

Убаво и витко тело - сон на секоја жена. Но запомнете, пред да стапите на диета треба да се консултирате со лекар.