Основи на правилна исхрана Нутриционист рече дека треба да дадам чоколадо,

Нутриционистката Јана Кравченко рече, морам да исклучам чоколадо, ореви, мед, јајца, тестенини, кафе, па дури и ореви од исхраната и дали она што Украинците го јаделе со векови е штетно за организмот.

рече

Сега диетите се во мода, а илјада Украинци се воздржуваат од конзумирање на многу производи. Бидејќи верувате дека овие производи се штетни за вашето здравје: јајцата - холестерол, лебот - оние дополнителни јаглехидрати, чоколадо - шеќер, кафе и лошо влијание врз нервниот систем ... И може да бидат погрешни, тврдат нутриционистите.

'Ржан леб, бесквасен, цели зрна - многу корисен. Бидејќи содржи витамини од групата Б, содржи корисни растителни влакна, но и высокобелковый производ “, - вели нутриционист во програмата„ З рани Україною “канал„ Украина “.

Главната работа е да знаете кога да застанете и да не прејадете. А, кафето е многу корисно воопшто, вели нутриционистот. Но, овој пијалок не треба да има повеќе од две чаши на ден.

Содржи хлорогена киселина, која ни помага во превенција од Алцхајмерова болест, ја стимулира активноста на нашиот мозок “, - рече Јана.

Јајца - како пилешко и гуска или ној - исто така корисни. Исто така, со холестерол.

1-2 јајца на ден ако сте маж, и ако сте жена и возите порелаксиран начин на живот - 1 јајце. Многу е корисно за градење на нашите клеточни мембрани “, - вели нутриционист.

Исто така корисно е да се консумира чоколадо секој ден, но не и млеко, кое содржи многу шеќер, туку вистинско - црно. Овој производ ви дава сила. На многумина не им треба - не повеќе од педесет грама на ден. Ниту, пак, треба да се откажуваме од јуфките. Но, вреди да се купат наместо вообичаените тестенини направени од тврда пченица и да не се меки кога се готват, и да се направи како што велите готвачот „Ал денте“ - тоа беше малку недоволно зготвено. И неколку ореви ќе го исполнат вашето тело со здрави масти за целиот ден.