Основи за диетален предизвик 2020 - Искуство за диети
Само започнете
Сакам да пробам нешто - отсекогаш сум уживал да го правам тоа, некогаш повеќе, а некогаш помалку успешно. Секако дека секогаш е прашање на мислење на набудувачот. Моето мото за оваа промена на диетата е следниот цитат прилично директно на поентата:
Каде ќе бевме ако сите кажеа каде одиме и никој не оди да види каде ќе оди ако оди. од Курт Марти
Ова е планот за 1 година диетален предизвик
Вие добро прочитавте - ова нема да биде краткорочна работа тука. За остатокот од годината до 1 октомври 2021 година, мојот предизвик ќе се состои од комбинација на диети со кои веќе стекнав искуство.
Важно на почетокот: Почнувам во четврток - тоа работи и важи за мене - но не мора да се вклопува во вашиот распоред - затоа направете го да работи за вас.
Станувам многу рано (клизма) за да влезам во режим на пост. Goе одам на работа, ќе бидам во домашната канцеларија во петок, а потоа ќе го имам целиот викенд за да генерирам. Подоцна ќе го прилагодам ритамот на една недела, почнувајќи од понеделник. Создадените табели ја започнуваат програмата во понеделник - тоа би било идеално - но тогаш ќе ми требаше одмор во тоа време. Ако сте на одмор, тоа би бил најдобриот начин на дејствување. Одморите во времето на Корона немаат многу врска со празниците како што ги знаевме - или барем јас.
Тоа е целта на 1-годишниот предизвик за диети
За мене станува збор за промена на диетата и сакам да користам похолистички пристап за преквалификација на моите рутински однесувања и навики на јадење и секако телесната тежина. Во моментов - заклучно со 15 септември 2020 година, морам да се жалам на лоши 96,5 килограми (на 178 см) - целта е да изгубам најмалку 1 килограм на 2 недели. Тоа би било 26 килограми за 52 недели. На 70 килограми би имал посакувана тежина. Она што следи во моментов се мои 3.
Ризикот од сериозно или сериозно заболување од Covid 19 дефинитивно е значително намален. Висок крвен притисок и високо ниво на шеќер во крвта, исто така, веројатно ќе се регулираат со губење на тежината. Вежбањето ќе ме направи подобар и повторно издржлив - Среќен сум за тоа.
Се надевам дека тогаш стекнав таква рутина за да можам да јадам добро без предизвик. Не сакам да прифаќам уште едно покачување. И јас можев да се откажам од пушењето - порано 1 пакет тутун не беше тешка задача. Започнува со малку „Schiß inne Buchs“ и здрава доза на оптимизам.
Учествувајте или возбудувајте - не е важно - главната работа е убава!
Јас сум iousубопитен, и јас сум curубопитен исто така - можеби ќе останам сам, можеби мал број заинтересирани луѓе или колеги кои страдаат ќе дојдат на мојата веб-страница тука. Во секој случај, со нетрпение ги очекувам промените во моето тело што треба да се случат, затоа што. Ништо не може да има добар вкус како чувството на здраво и витко тело.
Го задржувам правото да бришам неважни или законски сомнителни коментари. Не сакам да гледам коментари кои не се придржуваат до одредена етикета на мојата веб-страница.
Се разбира, може да скокнете и од страна. Само погледнете како ја започнав програмата на оваа страница во првите 2 недели кога започнав.
И да, и јас имам слабости. мојата најголема слабост се слатките. Ве молиме, воздржете се да не ми кажете дека производите Нула и Лесни не се здрави. Да, така е - јас точно го гледам тоа. Кога се обидов да ги избегнам овие производи со вештачки засладувачи, не успеав неколку пати. Можеби тогаш ќе изгуби само 20 килограми, а не 26 килограми! Но, јас исто така го гледам тоа прагматично - откажете се од пушење - намалена тежина - започна вежбање - консумиран засладувач - можам да живеам со него.
Сега и алкохол - добро, знам дека алкохолот воопшто не е добар - Алкохол и вежбање не работи воопшто. Јас навистина знам, но не можам да избегнам да бидам искрен. Willе пијам и алкохол за време на мојот предизвик. Но, постојат правила што се погоре и во основите на предизвикот.
Советот на мојата веб-страница е внимателно истражен од мене и одделни делови се тестирани во пракса. Сепак, само вие можете сами да одлучите дали и во колкава мера ги спроведувате овие предлози. Ако се сомневате, претходно побарајте совет од лекар или терапевт. Секој корисник е одговорен за своите постапки. Сите информации на оваа веб-страница се дадени без никаква гаранција или гаранција од моја страна. Одговорноста за лична повреда, материјална штета и финансиска загуба е исклучена.