Основна програма за балансирање на исхраната - диета, додатоци, процедури

Вовед

Оваа статија опишува бесплатна програма за раст која не бара анализа на минерална коса. Пред да разговараме за програмата, еве неколку важни аспекти на програмата:

1. Програма составена од четири елементи. Овој пристап кон лекување вклучува а) здрав начин на живот б) специфична диета в) околу шест додатоци во исхраната и г) голем број постапки за детоксикација. Колку повеќе правите од програмата, толку подобри ќе бидат резултатите.

2. Три програми. Оваа статија всушност покажува три бесплатни програми - една за возрасни, една за деца и друга за идните мајки и бремени жени или доилки.

3. Бесплатни трошоци за програмата. Оваа бесплатна програма е „бесплатна“ само во смисла дека не вклучува работа со лекар или лекар и не вклучува анализа на минерали на косата. На овој начин заштедувате 500 леи кога ќе започнете. Сепак, не е потполно бесплатно затоа што треба да купите:

вистинската храна и можеби вода за пиење
препорачани додатоци во исхраната
за да го направите тоа целосно, ќе ви треба иригатор за клизма и кафе. Тоа чини околу 70 леи.
ќе ви треба и инфрацрвена ламба, тоа е околу 150 леи по емаг, или инфрацрвена сауна, што е околу 500 леи ако ја нарачате од продавницата што ја имаме.

Предностите на бесплатната програма

1. Можете да започнете денес. Нема да мора да чекате за резултатите од анализата на минерали на косата, што обично трае 2-3 недели.

2. Може да пробате ваква програма без да трошите премногу.

3. Ако преминете кон целосна програма за развој со специјализиран лекар, ќе бидете чекор понапред. Веќе ќе знаете многу за диетата и процедурите и ќе имате некои додатоци.

програма

Развојна диета или алкална резерва

ЗАБЕЛЕШКА: Диетата е најважниот дел од програмата. Ако не ја следите диетата, остатокот од програмата нема да работи правилно и може да доживеете проблеми затоа што нема да детоксицирате доволно.

Врска до посебниот напис Диета за развој

- Да се обезбедат стотици фитонутриенти кои се наоѓаат само во варен зеленчук. Откриваме дека денес сите имаат недостаток на минерали, благодарение на современото земјоделство, стресот и потрошувачката на извонредна храна. Ова е единствениот начин да се добијат хранливите материи што им се потребни на сите.

- За да се олесни варењето на храната. Повеќето луѓе имаат лошо варење.

- Да се обезбеди чиста храна со минимално ниво на хемиски отрови. Повеќе од 3.000 хемикалии се одобрени во прехранбената индустрија, а многу од нив можат да бидат штетни за здравјето.

- Да се направи телото повеќе јанг во макробиотичка смисла. Јанг значи топло, договорено и денес значи уште поздраво исто така. За повеќе детали, прочитајте Јин и Јанг исцелување

LИВОТСТВО

1. Намалете го стресот живеејќи што е можно поедноставно. Исто така, потрудете се да живеете и да работите во безбедна област, со свеж воздух, мир и тишина. Обидете се да направите работа во која уживате и опкружете се со луѓе и работи за уживање.

2. Повеќе одмор тоа е критично за повеќето луѓе. Направете се што можете за да спиете 9-10 часа секоја вечер. Исто така, ако одите во кревет рано, помеѓу 8 и 9 навечер, ќе имате најмирувачки сон. Дремувањето е исто така одлично затоа што понекогаш ќе се чувствувате уморни додека се одвива заздравувањето.

3. Само лесна вежба се препорачуваат со програма за развој, бидејќи тоа ќе ви помогне да ја зачувате својата енергија за лекување. Ограничете ја физичката активност на одење, пешачење, возење велосипед и можеби пливање во езера, море или реки, но не и во базени, поради токсични хемикалии во водата и инфекции.

Иако некои здравствени власти нема да се согласат, не е потребна интензивна физичка активност. Дури и Кенет Купер, основачот на аеробик, го откри ова откако голем број луѓе претрпеа срцев удар за време на силна физичка активност.

Повеќето луѓе се а) исцрпени и б) нездрави. Како резултат на тоа, енергичното вежбање може да направи да се чувствувате подобро, но тоа само го напорува телото и не е добра идеја.

4. Дишење. Направете вежби за длабоко дишење секој ден 15-30 минути.

5. Обидете се да ја намалите загубата на сексуална течност. Ова значи намалување на редовната сексуална активност најмногу еднаш неделно, а поретко ако сте уморни или болни.

6. Стои на сонце. Изложувањето на сонце 10-20 минути на ден е многу добро. Не останува на сонце со часови, бидејќи станува токсичен, дури и ако користите заштита. Повеќето заштити се токсични, затоа ве молиме да не ги користите.

7. Намалете ги токсичните изложености. Намалете ги сите хемиски токсини на кожата како парфеми, после бричење, лосиони, итн. Пазете се и од токсини од пестициди, растворувачи, бои и други токсини. Користете само природни производи со што помалку хемиски токсини.

8. Заби со оптурација на каналот. Заби со оптурација на каналот скоро секогаш

Диета

Диетата е најважниот дел од програмата. Ако не ја следите диетата внимателно, програмата нема да има ефект и може да се чувствувате уште полошо!

1. Јадете 2-3 чаши зеленчук варен во шпорет под притисок или парен три пати на ден или на секој оброк. Ова е најважниот аспект на диетите за хранлива рамнотежа.

Препорачан зеленчук. Јадете барем една од нив на секој оброк. Тие вклучуваат: кромид (бела, црвена, жолта, зелена), shallots, праз, лук, морков, пастарнак, целер, бела ротквица, Зеле од Брисел, карфиол (бела, портокалова и виолетова, вклучувајќи лисја), Црвена зелка, рутабага или шведска дремка, боранија (замрзнат е многу добар), брокула. Запомнете, јадете од нив на секој оброк.

Како и да е, избегнувајте зеленчук од ноќни сенки (домати, компири, модар патлиџан и сите видови пиперки)

2. Јадете протеини од животинско потекло дневно, но не повеќе од два пати на ден и делот треба да биде 100-150 грама за возрасни. Вегетаријанска диета не се препорачува. Препорачани се сардините (единствениот вид риба препорачан поради наезда на вода со жива), пилешко, мисирка и овци или говедско месо двапати неделно. Без свинско, шунка, сланина.

3. Не јадете повеќе од 100 гр млеко било да е тоа сирење, јогурт, млеко или кефир. Млечните производи не се неопходни во оваа диета.

4. Може да јадете мала количина на цели зрна дневно, по можност пченка, просо, амарант, кафеав ориз. Не јадете пченични производи или производи од пченица.

5. Избегнувајте ги сите плодови целосно.

6. Јадете што е можно поприродно. Обидете се да избегнувате рафинирано брашно, какви било преработени производи, брза храна. Примери на ок храна: грашок, зелени мешунки, леќа, наут, сладок компир

Причините за оваа диета се објаснети подолу.

Како да се подготви храна. Префериран метод е користење шпорет под притисок. Можете исто така да парите, пржете или да користите сад за садови.

додатоци

Препорачаните дози се наменети за возрасни

EPA-DHA или Омега 3: 900-1000 mg на ден.
Калциум хелат или цитрат: 750 mg на ден.
Хелат или цитрат магнезиум: 450 mg на ден
Алги, само од Nature’s Way, Solaray или Endomet, до 6 капсули дневно (4000 мг) - можете да нарачате тука
Додаток за варење со екстракт од говедско топче и панкреатин. (најдобро - GB-3 од „Ендомет“)
Триметиглицин или TMG: 1000 mg на ден за жени и до 3000 mg на ден за мажи - можете да нарачате тука
Хилат на цинк, пиколиниран, су глуконат: 20 mg на ден
Витамин Д3 - 5000 iu дневно.

Процедури за лекување

Правете го следново секој ден:

Инфрацрвена терапија со црвени ламби - користете ја ламбата на стомакот за 30-60 минути или користете инфрацрвена сауна 20-40 минути.
Ментално вежбање за намалување на енергијата до 2 часа на ден.
Клизма со кафе (1 или 2 на ден)
Рефлексологија - 10 минути за секоја нога, дури и 2 или 3 пати на ден.
Вежба за усогласување на 'рбетот еднаш или двапати

Главна статија

ВНИМАНИЕ: Диетата е најважниот дел од програмата. Ако не ја следите диетата, остатокот од оваа бесплатна програма нема да работи оптимално, па дури може да има и непријатни последици затоа што нема да детоксицирате доволно.
Следното е здрава исхрана, според принципите на науката за баланс на исхраната. Знам дека се чини дека има многу варен зеленчук. Постојат причини за ова што можете да ги прочитате во 50 причини за диета со варен зеленчук.

Ако, во иднина, изберете да следите комплетна програма за балансирање на исхраната заснована на прецизна и правилно интерпретирана анализа на нивото на минерали во косата, оваа диета може лесно да се модифицира.

ОПШТИ ПРЕДЛОГИ

Возрасните мора да јадат

3 чаши варен зеленчук на секој оброк, најмалку три пати на ден. Тоа значи 9-10 чаши зеленчук варен дневно. Зеленчукот треба да се готви додека не омекне, НЕ СУВА. Cookedе добиете многу повеќе минерали од варен зеленчук отколку суров, готвењето убива бактерии на зеленчукот, а загубите во исхраната како резултат на готвењето се минимални. Која е причината зошто салатите не се препорачуваат. Секој ден јадете барем:

Два корен зеленчук: моркови, репа, бела ротквица, сладок компир или кромид.
Два растителни зеленчуци: зелка, карфиол или брокула.
Едно или две зеленило: спанаќ, лисја од морков, лисја од синап, манголд (швајцарска блитва), бок чој (кинеска зелка)

Со варен зеленчук, комбинирајте животински протеин (месо, јајца, млечни производи) ИЛИ житни култури (ориз, пченка ...). Поточно, не комбинирајте месо и јајца во еден оброк, обата се „протеини“. Исто така, не комбинирајте ориз со палента или нахос во ист оброк, и двете се житарки (всушност скроб - „скроб“). И по можност не комбинирајте житни култури со протеини.

Овие едноставни оброци помагаат во варењето на храната. Во ред е да јадете 4-5 пати на ден. Сепак, не џвакавте цел ден. Седнете на масата и јадете опуштено.

На пример, можете да јадете 1-2 зеленчук варен со пилешка нога. По неколку часа, можете да јадете 1-2 зеленчук варен со житни култури како кафеав ориз, палента, киноа, амарант. Овие едноставни комбинации на храна се варат многу полесно. Секако дека можете да јадете оброк само со варен зеленчук, или некои рифови од јагнешко месо. Еден вид храна на оброк е најлесен за варење, и генерално совршен, иако може да изгледа досадно. Бебињата и децата генерално претпочитаат да јадат на овој начин, како и многу таканаречени примитивни луѓе, бидејќи делува, а особено се препорачува доколку варењето е лошо.

ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧИЧКИ

Пополнете 2/3 од плочата вашиот или повеќе со зеленчук варен најмалку три пати на ден. 70 до 80% од вашата исхрана треба да биде варен зеленчук, а не суров. Јадете најмалку 3 пати на ден за да ги покриете вашите потреби.

Зеленчукот содржи стотици хранливи материи како витамини, минерали, аминокиселини и влакна. Покрај тоа, тие ја зголемуваат алкалноста на организмот повеќе од која било друга храна. Денес е важна придобивка бидејќи балансирањето на PH е фактор на заздравување. Сепак, не обидувајте се да го алкализирате телото со „алкална вода“. Според мое искуство, ова не е во ред, што и да кажат агентите за продажба. Најдобар зеленчук е:

Зеленчук што треба да се избегнува. Избегнувајте зеленчук од соланум (ноќница), кој е премногу јин и донекаде токсичен за редовно консумирање. Тука вклучуваме домати, бел и црвен компир, модар патлиџан и сите сорти пиперки, и слатки и зачинети, црвени, зелени, итн.

Намалете или избегнувајте тиква, тиквички, печурки, краставици, лисја од целер. Сите се премногу јин и малку токсични. Листовите од целер понекогаш се во ред.

Секогаш варете зеленчук. Знам дека многу специјалисти препорачуваат суров зеленчук. Сепак, повеќето луѓе имаат дигестивни проблеми и не можат да асимилираат доволно минерали од суров зеленчук, вклучително и салати. Покрај тоа, суровиот зеленчук е премногу јин, а во рестораните е валкан. Може да послужите варена салата од зеленчук ако сакате, но не и сурова салата. Дознајте повеќе со читање на написот Сурова храна.