Основни принципи на 5-те елементи на хранливи глобули
Следните препораки се применуваат како почетна точка за здрави луѓе:
- Природна, непреработена храна
Замрзнат зеленчук, препарати од јогурт со овошје/арома, готови производи (супи од кеси, замрзната пица, житарки за појадок, готови препарати за салата и др.). треба да се избегнуваат. Тие имаат скоро никакво нутритивно дејство и многу адитиви и вештачки ароми го ослабуваат организмот и се таложат во сврзното ткиво.
Зрната (ако е можно варен, малку леб) како основа, многу зеленчук и печурки, помал дел од овошјето и мешунките редовно ја формираат основата. Покрај тоа, мали количини на високо квалитетни растителни масла, ореви и семиња, можеби риба и месо (рибата полесно се вари), јајца и евентуално млечни производи. Слатки работи (мед, сируп од круша) исто така може да се користат во умерени количини.
Варени, топли оброци треба да се консумираат што е можно почесто, а најмалку еден топол оброк на ден е минимум. Секојдневно, мала количина освежителни, салати со горчливи лисја и многу свежи билки треба да го заокружат менито.
Замрзнувањето на храната неповратно го уништува чи-то. Загревањето не го менува тоа. Затоа, треба да се избегнува замрзната храна! Во исклучителни случаи (лисја од спанаќ, грашок во зима, итн.) Повремено можете да ги користите. Органска храна од конзерва е посоодветна. Супа од леќа/грашок, варен грав од бубрези/наут и конзервирани домати се одлични начини да добиете топол оброк брзо.
- Изберете регионална и сезонска храна
Во нивниот природен период на зреење, локалниот зеленчук и овошје имаат точно ефекти што им се потребни на луѓето во овој регион и со соодветна клима. Освежителното овошје е особено зрело во лето, додека зеленчукот за затоплување, како што е зелката, е достапен цела зима. Земете домати, на пример: Ние всушност ги одгледуваме само во лето - тогаш нивниот ладен ефект е исто така посакуван за да го заштити телото од топлина. Инаку, попрво треба да направите без него. (Од друга страна, користењето домати во конзерва со добар органски квалитет за готвење е во ред.)
- Висок квалитет
Само храна со висока содржина на Чи може да ни обезбеди доволно Чи. Храната што е собрана незрела и зрела, генетски модифицирана и инјектирана во стаклена градина или наместо на отворено, има малку Qi.
Затоа треба да се претпочитаат производи со органски квалитет.
Збор за трошоците:
Често се вели дека органската храна е прескапа и затоа не е прифатлива за многу луѓе. Се разбира, органската храна има своја цена и обично е многу повисока од поволните цени на попустите. Меѓутоа, ако често готвите сами наместо да користите готови производи и да користите сезонски зеленчук и овошје, ќе заштедите многу пари на долг рок и затоа можете да си дозволите и органски квалитет. А, само-подготвените закуски за на училиште, канцеларија и на патување обично се поевтини, дури и со органски производи, отколку дневното „кафе да се оди“ со сендвичи од пекарницата зад аголот.