Основно постење 7-дневниот план за третман на детоксикација

Алкалниот пост не значи да се елиминираат вкусните и разновидни оброци од дневниот распоред, бидејќи овошјето и зеленчукот се дозволени. Ние ќе ви кажеме совршен неделен распоред за сопствен индивидуален лек.

Основно постење: планирајте 7 дена

Пред да дозволите да бидете инспирирани од нашиот неделен распоред за алкален лек, прво треба да бидете јасни што всушност стои зад алкалниот пост.

Кога ќе помислите на пост, „одрекувањето“ и „монотонијата“ ќе ви паднат на ум. Кога станува збор за алкалниот пост, тоа е поинаку. Забрането ви е само да конзумирате храна што не е ниту овошје, ниту зеленчук. Тоа значи дека можете да уживате во шарена разновидност на јадења со пиперки, тикви, краставици, јаболка, јагоди и други вкусни сорти.
Алкалниот пост има за цел да го деацидизира телото повторно и да ги раствори секојдневните проблеми на воздух. Овие се претежно резултат на нездрава исхрана. Со нашиот 7-дневен план, ние ќе ви кажеме како и вие можете да го вратите вашето тело во рамнотежа со основниот третман.

Ден 1 - петок

Препорачуваме да го започнете основниот курс во петок, бидејќи на овој начин ви претстои викендот. Обично е потребно некое време да се навикнеш на промената на исхраната. Многу одмор ќе ви донесе добро.

Појадок - Што е со вкусно смуди со банана и бобинки за да го започнете утрото. Додадете рака полна со ореви и можете да започнете полна со енергија.
Време за ручек - За ручек можете да споменете вкусна супа од зеленчук. Едноставно со целиот зеленчук што го сакате. Од компири до моркови до целер. Алкалниот пост не значи да се изгладнувате.
Вечер - Подгответе салата за вечер. Сезонска зелена салата со неколку домати и краставица со ладно цедено масло по ваш избор и неколку семки од сончоглед за рафинирање.

2 ден - сабота

Во вашата алкална диета, треба да бидете сигурни дека секогаш јадете повеќе зеленчук отколку овошје. Добредојдени сте да го дофатите јаболкото или кивито наутро. По 14 часот треба да избегнувате овошје, инаку метаболизмот ќе биде силно под стрес.

Појадок - наутро, шарена овошна салата обезбедува совршен почеток на денот. Едноставно исечете портокали, банани, боровинки и јаболка на парчиња и ако сакате, можете да измешате неколку бадеми или ореви со нив.
Ручек - За вкусен ручек, само исечете ги тиквичките и слаткиот компир на коцки, измешајте ги со маслиново масло и ставете ги во рерна. За да го направите вкусот уште подобар, едноставно рафинирајте го зеленчукот во рерната со вашите омилени билки.
Вечерта - што е со вкусна салата од домати? Едноставно исечете ги доматите на парчиња, додадете балсамичен оцет и маслиново масло и добар дел од зачини. Не заборавајте од мајчина душица до оригано и секако сол и бибер.

3 ден - недела

Пред да започнете со вашата секојдневна работа повторно во понеделник, треба да знаете дека преголемата киселост, а со тоа и нерамнотежата во нашето тело не доаѓа само од погрешна диета. Стресот и недостатокот на вежбање исто така може да бидат предизвикувач за ова.

Појадок - Неделното утро треба да започне со вкусна салата од портокал и бадем. За ова, едноставно исечете ги портокалите на парчиња со банана или јаболко, прелијте ги со сок од лимон и на крај посипете со сечкани бадеми.
Ручек - Ако треба да направите без печење во недела, сепак треба да имате шанса за вкусен ручек што ќе ве држи сити подолго време. Како за некои компири рузмарин од рерна, можеби со брокула и малку крем од авокадо за потопување.
Вечер - Вечерта потоа можете да преминете на нешто полесно. Направете сами мешана салата. Како додаток, можете повторно да користите ореви или бадеми.

Ден 4 - понеделник

Ако не јадете кисела храна, киселините што веќе биле депонирани ќе се измијат од вашето тело. Со цел да го поддржите овој процес, треба да пиете доволно. По можност околу 2-3 литри на ден. Посегнете по вода и чај без додавање на арома.

Појадок - Вкусен шејк од манго и ананас обезбедува тропски почеток на денот. Вие сте исто така добредојдени да додадете неколку кокосови снегулки или бадеми за да бидете задоволни.
Ручек - За избалансиран ручек, можете да подготвите јуфки од тиквички и да уживате во нив топло со малку маслиново масло и авокадо. Findе откриете дека дури и само неколку зеленчуци можат да ви дадат потребна енергија за тој ден.
Вечерта - Да го завршиме денот, ништо не е подобро од топла супа. Како за супа од компир? Додадете малку свеж магдонос и има вкус како во ресторан.

5 ден - вторник

За време на основниот третман, треба да бидете сигурни дека не консумирате ништо по 18 часот. Колку подоцна јадете, толку полошо спиете. Ова е затоа што вашите црева се зафатени со варење храна.

Појадок - можете да подготвите и алкални мусли за себе. За ова едноставно ви треба овошје по ваш избор, исто така сушено овошје и малку бадеми или путер од бадеми измешани со дел од семки од сончоглед и мелено ленено семе. За да измешате сè малку подобро, само додадете сок од еден лимон.
Време за ручек - За промена, пробајте вкусна салата од цвекло со ореви. Со малку сончогледово масло, вистинските зачини и сокот од лимон можете да го создадете вистинскиот вкус.
Вечерта - за вечера е следната разнобојна сорта, имено послужавник полн со зеленчук во рерна. За да го направите ова, исечете тиквички, сладок компир, целер, моркови и остатокот од цвеклото од ручекот. Се меша со масло и сол и се става во рерна.

6 ден - среда

Кога ги подготвувате вашите јадења, секогаш треба да бидете сигурни дека вашиот зеленчук останува свеж и јасен. Затоа што ако го зовриете, на пример, тогаш се губат сите важни витамини.

Појадок - Smootiebowls се апсолутно тренди во моментов. Можете исто така да го следите овој тренд со вашиот алкален третман и да подготвите свој алкален сад. Едноставно пире од овошје по ваш избор, без разлика дали станува збор за банана или бобинки. Украсете го ова со јаткасти плодови и суво овошје и спомнавте вкусен здрав појадок.
Напладне - Што е со зелена салата и пржени печурки. За да ја рафинирате целата работа, додадете уште неколку семки од сончоглед и малку крес.
Вечер - На крајот на краиштата, можете да ја подготвите вашата вечера на повеќе начини. Зеленчук од рерна, варен, пасиран, итн. Така што секојпат ќе имате навистина топол оброк, супите се најдобри. Зошто да не пробате супа од морков со ѓумбир.

Ден 7 - четврток

Ако сакате да го направите вашето здравје добро покрај вашата диета, треба да бидете сигурни дека вежбате доволно. Во исто време, релаксацијата и одморот треба да бидат на дневниот распоред, во спротивно ќе ви биде тешко да постите. Прошетки и еден или два часови по јога се само нешто.

Појадок - Салата од јагоди и киви со сос од бадем е идеална за нов почеток до четврток наутро. Едноставно исечете го овошјето на парчиња и прелијте го со лажица путер од орев.
Ручек - Само затоа што прескокнувате ориз и тестенини, не значи дека вашите јадења и онака нема да ве заситат. Пробајте го со карфиол и карри од компир. Оризот повеќе нема ни да го промашите.
Вечерта - ако сте уморни од зелените лисја од зелена салата, можете да пробате и поинаква салата. Како за сурова салата од јаболко и брокула? Едноставно исечете свежа брокула и јаболко на мали парчиња и измешајте со вкусен прелив. За тој дополнителен вкус, пржете неколку ореви и додајте ги.

Слабејте со топла бања

Во друга статија ви откриваме вкусни идеи за рецепти за лесни супи.