Особено препорачува овошје од дијабетес

Овошјето содржи шеќер, но во значителна мера не како гликоза, туку како фруктоза и сахароза.

Телото прво мора да ги претвори овие две последни форми на шеќер во гликоза пред да може да се „искористат“.

Ова е причината зошто многу видови овошје доведуваат до зголемување на шеќерот во крвта по одредено доцнење.

Овошјето кое има тенденција да го одложи зголемувањето на шеќерот во крвта се:

  • Јаболка
  • Круши
  • Цреши
  • Праски

препорачува

Овошје со побрз пораст на шеќерот во крвта се:

  • Банани
  • Дињи
  • ананас
  • грозје
  • исто така скоро целото овошје од конзерва

Освен овој ефект врз шеќерот во крвта, овошјето е секако и многу здраво, меѓу другото и поради изобилството витамини што ги содржи, а исто така и поради влакната.