Останете балансирани
Вашето срце и мозок ви го привлекуваат целото внимание, но тироидната жлезда - таа жлезда во форма на пеперутка која се наоѓа под гласните жици и над клучната коска - е вистински херој на вашето тело. Произведува два главни хормони, тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4), кои циркулираат во крвотокот, влијаејќи на физиолошките функции од глава до пети. „Секоја клетка во вашето тело има потреба од тироидни хормони за правилно функционирање“, вели Wood. Вуди Систрунк, д-р, член на управниот одбор на Американската асоцијација за тироидна жлезда. „Тоа регулира сè, од метаболизам до здравјето на коските“, забележува Здравје.
Кога не, се јавуваат проблеми. Ако тироидната жлезда е неактивна, на пример, состојба позната како Т3 и Т4 нивоа на хипотироидизам може да се намали премногу; бидејќи хормоните влијаат на невролошката функција, може да се чувствувате депресивно. Ако тироидната жлезда е хиперактивна, состојба наречена хипертироидизам, Т3 и Т4 треперат премногу и може да доживеете раздразливост или вознемиреност, објаснува д-р Систрунк. Хипертироидизам може да го забрза метаболизмот и да доведе до губење на тежината, додека хипотироидизам може да предизвика зголемување на телесната тежина.
Дисфункцијата на тироидната жлезда може да влијае на менструалниот циклус. Вашата тироидна жлезда влијае дури и на регуларноста на бројот на измет: Хипотироидизам е поврзан со запек, а хипертироидизмот може да донесе чест, бесплатен БМ.
Исто така, постои ризик од посериозни здравствени проблеми. Кога тироидните хормони одат премногу нагоре, телото ја уништува старата коска побрзо отколку што може да се замени, што ја забрзува остеопорозата. Премногу активната тироидна жлезда исто така може да предизвика нарушување на срцевиот ритам, атријална фибрилација. Од друга страна, нефункционалната тироидна жлезда може да ве направи повеќе склони кон високи холестерол и компликации на крвниот притисок.
жените имаат поголема веројатност да развијат проблем со тироидната жлезда. Зошто, останува донекаде мистерија. „Естрогенот сигурно игра улога на некој начин“, вели Тери Дејвис, д-р, ко-директор на тироидната планина Синај во Newујорк. „Тироидните клетки имаат многу рецептори на естроген“, објаснува тој, што би ги направило особено чувствителни на ефектите на женскиот хормон.
Исто така постои и фактот дека многу болести на тироидната жлезда се автоимуни нарушувања. Најчеста причина за неактивна тироидна жлезда, на пример, е болест на Хашимото, додека најчеста причина за хиперактивна тироидна жлезда е Грејвсовата болест. И, најверојатно, ќе влијаат на жените. Гените исто така можат да бидат важни: Студија од 2017 година во списанието Клиника за тироидологија покажа дека скоро половина од пациентите со Хашимото имаат семејна историја на болеста.
Добрата вест е дека повеќето болести на тироидната жлезда се лекуваат откако ќе ви дијагностицираат. Вашиот лекар може да ви даде слика за тоа што се случува со испит и тест на крвта што го мери вашиот TSH или хормонот стимулирачки на тироидната жлезда. Овој хормон се ослободува од хипофизата за да се активира тироидната жлезда да произведува Т3 и Т4.
Останете балансирани
Едно нешто што можете да направите за да ја одржите вашата тироидна жлезда здрава е да бидете сигурни дека имате добар извор на јод во вашата исхрана.минералот е критична суровина за производство на Т3 и Т4. Повеќето луѓе консумираат доволно јод затоа што го има во збогатена храна како леб, како и јодирана кујнска сол - само just до ¾ лажичка ќе ве одведе до вашата дневна цел од 150 mcg. Но, ако сте на диета со малку сол или готвите само со висока сол или не јадете глутен, можеби ќе треба да се фокусирате на други извори, вели д-р Систрунк. Јајца, млечни производи, морска риба и алги може да ви помогнат да ги задоволите вашите потреби. Луѓето со хипо- или хипертироидизам не треба да консумираат повеќе или помалку јод од препорачаната количина; нема докази дека минералот навистина може да ги третира овие состојби и дека прекумерните количини можат да ги влошат.