Останете слаби на одмор Елвива
Вклучена хотел не е празник само за непцето, туку и празник за очите: Со сите деликатеси тешко е да се каже „не“. Не мора. Не дозволувајте броењето калории да ви го расипе расположението. Свесната исхрана е клучот за тенка линија - дури и на одмор.
Мали порции
Особено со престој во хотел со целосен пансион или инклузивно, треба да се отцепи од премисата „За што се плаќа, мора да се јаде!“ Правилото тука е: помалку е повеќе. Со жешките температури во земјите од јужниот празник, чувството на глад се намалува во секој случај и треба да биде Слушате. Пред да си помогнете во вклучена храна, препорачливо е да пиете чаша вода. Ова го спречува првичното чувство на глад. Свежа салата е здрав стартер, кој исто така создава почетно чувство на ситост. Во основа, можете да јадете салата и зеленчук според срцето Но, вие не мора да правите без вообичаените специјалитети како главно јадење.
Калориите демнат особено во грантирани јадења, тешки преливи за салати и масно месо. Затоа, јадете помалку од тоа. Важно е садовите да ги ставите заедно на мали чинии. Јадете ги малите делови полека и со задоволство. Ова значи дека побрзо се чувствувате сити и поинтензивно ги вкусувате деликатесите. Кога сте сити, престанете да јадете - без оглед колку останува во чинијата или колку што може да понуди вклучена.
Овошен сладолед и овошје
Лето, сонце, одмор - сладок сладолед е дел од него скоро автоматски. Не мора да правите без овој вид ладење. Држете се до сорбетите. Овие се исклучително освежувачки и се прават со нискокалорична вода наместо млеко. Како десерт на шведска маса, тие исто така нудат овошна алтернатива на тешкото тирамису и копродукции. Овошјето и јогуртот се идеална лесна закуска помеѓу нив, особено при жешки.
Течна храна за гоење
Во основа, треба да пиете многу течности во текот на летото. Овошен коктел покрај базен звучи примамливо, но тоа е вистинска калориска бомба и високата содржина на шеќер не ја задоволува жедта. Вкусна капириња веќе содржи околу 325 kcal. Подобро да се користи водата. Здравиот пијалок не содржи калории, што го прави идеален за луѓето со фигура и гарантирано ќе ја задоволи дури и најголемата жед.
Ако не сакате целосно да се откажете од алкохол, можете безбедно да пиете чаша суво бело вино или пиво навечер. Подобро е да се држите настрана од пиперки за сладок жед како што се лимонади и кола: Тие се состојат скоро исклучиво од шеќер, па дури и нивните „лесни“ верзии го стимулираат апетитот со нивниот вештачки засладувач.
Вежбајте на одмор
За многумина, сончевиот ден покрај море или покрај хотелскиот базен е идеална идеја за успешен одмор. Зачинете го сончањето со малку тренинг помеѓу нив. Базен и море ве покануваат да пливате. Вежбањето во вода е прекрасно за витката линија и согорува тони калории. Само 20 минути пливање на ден ќе ве приближи до фигурата од соништата. Долгите прошетки на плажа исто така фрлија килограми. Зошто да не ги искористите удобностите на вашиот хотел? По тренингот во фитнес салата, поглезите се со масажа во велнес-просторот. Тогаш целосно сте го заработиле вечерниот празник на бифе.