Останете слаби за Божиќ - BioTechUSA
Божиќ е полн со слатки
Сите уживаме во празниците заедно со многу убави часови, светла и вкусна храна. Особено навечер, претпочитате да поминувате време на каучот и да ги гледате класиците на ТВ. Вие дури и не забележувате колку брзо 5 килограми екстра одеднаш слетаа на вагата. Ова често се должи на разни изјави како на пр. „Премногу е ладно за да тренирам“, „Алкохол и слатки, ох зошто да не?“, „Сè уште можам да започнам да вежбам на 1 јануари“.
Можете да го заобиколите ова со едноставни совети.
Прашање на став, НЕ оваа година!
Оваа година нема изговори, а годинава нема непријатно чувство кога ќе заврши Божиќ. Чувствувајте се добро, грижете се за вашето тело, направете нешто добро за вас!
Прво, заедно ги усвојуваме следниве правила
Како можете да најдете добар компромис и да уживате во храната?
Едноставно, сè што блеска е полно со маснотии. Ова не значи дека треба да бегате во паника, туку дека овие јадења ги консумирате со задоволство отколку со рефус. Секогаш имајте на ум важна споредба. Колку чист зеленчук/овошје би можел да изедам наместо ова јадење и што повеќе ме исполнува? Честопати, соодветните грамови количини на овошје и зеленчук имаат само една петтина од калориите на масните главни јадења за време на празниците. Значи, ако имате 400 грама печено свинско месо пред вас, наместо тоа, би можеле да јадете 2 кг овошје и зеленчук. Веќе не треба да разговараме за кое од двете може да биде позадоволителен. Бидејќи многу малкумина сакаат да сторат без печење, треба да се научи да се прави компромис. Подобро да се јаде само 200 грама печено свинско месо за 1 кг зеленчук. Така, можете да го јадете вкусното јадење и сепак сте повеќе од полни!
На крај, но не и најмалку важно, исто така мора да се исклучите!
Покрај сите правила за исхрана, треба да бидете и во можност да се опуштите. Тоа не значи да јадете слатки, само да се одморите. Пијте чаша чај, кафе или нешто слично и уживајте во моментот. Willе забележите колку е убаво да не се соочувате со илјада проблеми во главата!