Останете тенки на годишен одмор како да оставите дополнителни фунти дома Патнички магазин
Хотелот е избран, пронајден е вистинскиот датум, резервиран одмор од соништата: Со торбата и багажот можете да направите заслужена пауза, за време на која конечно ќе можете да ги истегнете сите четири. Но, бидете внимателни: Токму во овие релаксирани периоди Германските летувалки сакаат да дебелеат. Искушенијата во празничната бифе се премногу големи, а послабиот себе е премногу мал. Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа Кило стапици на одмор лесно избегајте, одржувајте ја вашата среќна тежина и сепак дозволете да празнете.
Хип злато како празничен сувенир? ТОП совети за да останете витки на одмор.
Внимание, килограмските стапици ве очекуваат на одмор ...
На бифе
Секој што некогаш бил во можност да ужива во удобноста на хотелот „инклузивно“, ја знае бифето со млеко и мед: Од најдобрите салати до вкусни тестенини, јадења од месо и риба до слатки деликатеси од десерт, на гостите им се нуди сè. И тоа деноноќно. Значи, треба да бидете во А. Инклузивен одмор Обрнете внимание на редовното време на оброк. Најдобро е денот да го започнете со силен, богат со влакна појадок (на пример, мусли со овошје), доколку имате глад на ручек, може да биде лесен ручек (на пр. супа или медитеранска салата). Вечерта треба да уживате во локални, свежи деликатеси: Во Турција, Мајорка или Канарските острови, на пример, често има свежа, нискокалорична риба. Пазете се од скриените калории на Одмор вклучена: Ако се откажете од крутони, сланина или тешки преливи за вашата салата, на пример, можете да уживате во месото подобро без путер од билки и риба без леб.
На маса
Ако Инклузивно, полу или полн пансион: За да ги разгалите гостите наоколу, мезе во форма на леб обично е веќе на масата во хотелскиот ресторан. Пред смело да се фатите во корпата за леб и да го натопите лебот во масло или путер, подобро оставете го сам: заштедувате непотребни празнични калории и не го расипувајте апетитот за свежо подготвен главен оброк.
Во хотелскиот бар
Дури и навечер Хотелски бар, можете да избегнете непотребни замки за калории. Наместо раскошен коктел, порачајте фино вино. Одморни региони како што се Италија, Франција и Шпанија се особено познати по нивните регионални Вина. Една чаша бело вино (0,2 литри), на пример, има околу 140 само половина помалку килокалории отколку една чаша Пиња Колада (околу 340 килокалории). Кој во Никогаш не го зголемувајте одморот би сакале да уживаат во спритцер за вино со само 70 калории.
На базен
Одморот значи релаксација, но хотелскиот базен е тука и за пливање. Обидете се да правите малку круг во вода секој ден и не само да го впивате сонцето на лежалката. Тоа не значи дека треба да мутирате во спортски пливач за време на паузата, но тоа значи малку Вежбањето е важно и на годишен одмор никогаш не повредил никому. Патем: Пред да нарачате која било количина на безалкохолни пијалоци покрај базенот, попрво треба да уживате во шприц сок или пенлива минерална вода - како ова останете слаби дури и кога патувате.
На плажата
Повеќето летувалци ги привлекува плажата за време на нивната пауза. Но, дури и во песок, ризикот да се добие двојка се зголемува Дополнителни килограми да зголеми. Премногу е убаво да се izрцка на сонце цел ден без никаков напор. За да не паднете во стапицата за килограми, мотото тука е исто така: Движете се. Играјте одбојка на плажа, изградете замок од песок, шнорхел во океанот или истражете го најблискиот залив пеш. Одлична работа: со малку вежбање на плажа, ќе се вратите од одмор во остри тен, опуштено и фит.
Во бањата/фитнес-зоната
Скоро секој добар хотел има свој Спа или фитнес-област. Да, и твоето! Наместо великодушно да се избегне оваа област, вреди да се погледне поблиску до понудената програма. Покрај напорните тренинзи, честопати се нудат убави групни планинарења или забавни спортски настани на плажа. Дајте си поттик и регистрирајте се со целото семејство - заедно е позабавно!
Додека разгледувате
Што мислите, зошто повеќето Германци добиваат тежина кога патуваат? Затоа што сакаат да се почестат со нешто добро, особено на одмор. Не само вклучено Бифе сакате храбро да го грабнете и сакате да јадете во движење. Препорачуваме да спакувате здрава ужинка (овошје, стапчиња од зеленчук или лесен сендвич) наместо да јадете мрсна закуска на следната најдобра закуска. Закуска секако е дозволено на годишен одмор. Но, ако треба да грицкате, тогаш направете го тоа правилно! На дестинации за одмор како Тунис, ако претпочитате вкусни урми или ореви наместо чоколадна лента, уживајте во шербет или шербет во италијанска желатерија наместо калорични сладоледи како чоколадо и ванила.
>>> Општо: Сè додека свесно уживате во вашиот тајм-аут и го комбинирате со малку вежбање, гарантирано ќе останете витки на одмор. Ви посакуваме пријатен и релаксирачки одмор од соништата!