Остани дома - Спорт; вежби ѓ; дома - Радио Дуизбург
Не само училиштата и дневните центри се затворени. За да се запре вирусот корона, прво мора да се затворат сите фитнес студија. За да можете да бидете во форма дома и да спортувате (без никаква опрема), избравме неколку вежби за вас.
Спортски вежби со тренерот Доминик од Дуисерн
Доминик фон ДрехерСпорт од Дуисерн ви покажува неколку вежби кои лесно можете да ги направите дома. Тој исто така ви кажува на што треба да обрнете особено внимание за време на вежбите. Забавувајте се во копирање!
Повеќе информации за DreherSports во Дуизбург можете да најдете тука.
Курсеви и работилници за танцување преку Интернет
Лејла ouувана - Центар за ориентален танц во Дуизбург ги нуди сите курсеви и работилници за танцување за вас во Скајп во живо. Учество на курсот е исто така можно без договор. Исто така, ќе најдете бројни записи за преземање на почетната страница.
ПРЕСУДА ВО AMИВО на курсевите:
- Понеделник: 18:30 - 20:00 часот ориентален танц и 20:00 - 21:30 часот ориентален танц
- Вторник: 19:00 - 20:00 часот Зумба & БД Фитнес
- Среда: 08:30 - 20:00 часот ориентален танц
- Четврток: 19:00 - 20:00 часот Bellydance Fitness
Цените на курсевите се за 1 час: 10 € и за 1,5 часа: 13,50 €.
Stadtsportbund и Novitas BKK: Движење против треска на логорот во живиот тек
Во соработка со Stadtsportbund Duisburg и SportBildungswerk, Novitas BKK нуди програма за вежбање преку Интернет: Од среда, 25 март 2020 година, во 15 часот, дневниот 45-минутен пренос во живо „Bewegungs.dich@home“ ќе започне на sportdeutschland.tv.
Понудата е наменета за секој што сака да се движи наоколу и покрај ограничените можности за излегување и сака да донесе одредена структура во секојдневниот живот што треба да се редизајнира. За време на преносот во живо, сите заинтересирани можат да учествуваат во вежби од различни области под водство на професионални обучувачи. Започнува во среда со епизодата faszienyoga @ home. Во четврток, исто така, во 15 часот tabata @ home. Во петокот, конечно во 15:00 часот, програма за фитнес за генерацијата 60+ под мотото 60 + Fit @ home.
Movement.dich@home - онлајн тренинзи за домашна обука
Од понеделник до петок, 15 часот, на sportdeutschland.tv
Програмата за фитнес на Интернет на Новитас БКК во соработка со Stadtsportbund Duisburg и SportBildungswerk оди во втора недела. Од понеделник до петок, со почеток во 15 часот, 45-минутните тренинзи внесуваат форма и разновидност во секојдневниот живот. Преносот во живо „Bewegungs.dich@home“ може да се види на sportdeutschland.tv. Ја промашивте програмата? Нема проблем: курсевите за обука може да се прегледаат повторно во кое било време во архивата на каналот. Понудата е наменета за секој што сака да се движи и покрај ограничените можности за излегување и кој носи некаква структура во секојдневниот живот што треба да се редизајнира
сака. Професионални тренери ве носат и ве одржуваат во форма. Обуките се насочени кон различни целни и возрасни групи. Секој може да најде своја програма за својата спортска сала @ дома.
Интернет сесиите за обука започнаа во среда, 25 март и оттогаш најдоа своја мала база на навивачи. Кристоф Герен-Бутри, заменик-управен директор на Stadtsportbund Duisburg, вели: „Добивме позитивни повратни информации и сега се надеваме дека зборот за Movement.dich@home ќе продолжи. Постојат многу луѓе кои не можат да одат во нивниот фитнес центар и бараат соодветна програма за вежбање во моментов. “Еве го прегледот на програмата за следната недела:
Распоред на емитување недела 14 30.03 - 03.04.
- powerworkout @ home: понеделник, 30 март, 3 часот попладне - 3:45 часот
- 50 + FIT @ дома: вторник, 31 март, 3:00 часот - 3:45 часот
- bodystyling @ home: среда, 1 април, 3,00 часот - 3,45 часот
- core-fitness @ home: четврток, 2 април, 3 часот попладне - 3,45 часот
- fitmix @ home: петок, 3 април, 3 часот попладне - 3,45 часот
Обука со YouTube
Постојат тони упатства и часови по фитнес на YouTube. Многу јутубери даваат совети и ги покажуваат најдобрите вежби. Овде избравме пример за вас.
Повеќе спортски вежби за дома
Тука исто така ќе најдете добри вежби за дома.