Останувањето доцна не е лошо за вас колку што мислите
Дали не сте рана птица, но активна ноќе? Ги има овие позитивни ефекти врз вашето физичко и ментално здравје.
Истата игра секој ден: во текот на денот сте уморни од кучиња, а ноќе сте будни.
Фактот дека доволно спиење е од огромна важност се проповеда повторно и повторно: ја промовира концентрацијата, помага при слабеење и и и .
Но, некои луѓе се сигурни: тие се многу попродуктивни ноќе. Сега ги имаме најдобрите вести досега за сите ноќни бувови: Не треба да се чувствувате виновни кога ќе легнете доцна.
Всушност, како што покажаа некои студии, да останете доцна има придобивки за вашето физичко и ментално здравје.
Во споредба со онлајн магазинот Бустл, американскиот научник др. Шарад Пол, на пример: „Постојат некои предности да се остане буден, како што се поголема продуктивност и креативност." И тоа не е сè
6 изненадувачки здравствени придобивки од доцнењето
1. Попаметни
Дали сте ноќна утка? Тогаш постои голема веројатност дека сте интелигентни над просекот. Според студијата објавена во списанието „Личност и индивидуални разлики“, поинтелигентните деца легнуваат доцна и спијат подолго од помалку интелигентните деца.
Тоа е добар изговор за да останете будни И да спиете подолго, нели?
2. Поопуштено наутро
Иако некои истражувања покажуваат дека ноќните бувови обично имаат поголемо ниво на кортизол, тие сепак ослободуваат помалку од овој хормон на стрес наутро отколку оние кои легнуваат рано. Ова беше резултат на студија на Универзитетот во Вестминстер.
3. Повеќе преземачи на ризик
Оваа точка сега може да се гледа позитивно или негативно: Истражувањето на Универзитетот во Чикаго покажа дека ноќните бувови имаат тенденција да ризикуваат побрзо. Кога станува збор за нешто како коцкање - не е одлично. Но, кога станува збор за да станеш претприемач или да започнеш нешто ново, да се биде ноќен був сигурно може да има свои предности.
4. Повеќе сила
Како што откри Универзитетот во Алберта во една студија, ноќните бувови имаат подобри резултати отколку ранобудници, особено навечер. Додека нивната сила останува постојана во текот на денот, кај ноќните бувови таа нагло се зголеми кон вечерните часови.
5. Покреативно
Има причина што многу луѓе работат навечер: ја поттикнува креативноста. Една студија објавена во списанието „Личност и индивидуални разлики“ вели дека ноќните бувови наоѓаат креативни решенија за проблемите побрзо од раните птици.
6. Повеќе алармирање
До сега секогаш мислевте дека ќе бидете поневнимателни ако останете будни подолго? Грешка Додека спиете соодветно, да останете будни доцна, всушност може да се зголеми вашата будност и фокус.
Научниците откриле дека ноќните бувови обично можат да бидат повнимателни од ранобудниците и само да се исцрпат психички подоцна.
Регистрирајте се сега за информаторот за WhatsApp на InStyle и добијте ги сите врвни новости директно на вашиот паметен телефон бесплатно!