Остеоартритис Јадете правилно наместо додатоци во исхраната - Водич - Здравје
Остеоартритисот е широко распространета болест - тоа е најчестата болест на зглобовите ширум светот. Околу пет милиони Германци се погодени. Иако зголемувањето на возраста е фактор на ризик за абење и зглоб на зглобовите, артрозата не ги погодува само постарите лица. Поплаките се особено чести во колена и колк на зглобовите. Во принцип, секој зглоб во телото може да биде засегнат. Додатоците во исхраната се широко рекламирани против остеоартритис и се слободно достапни во супермаркетите и аптеките: Во Германија годишно се трошат над 100 милиони евра на препарати со активни состојки глукозамин, хондроитин или хијалуронска киселина.
Според рекламирањето, средствата би требало да се борат против остеоартритисот и да имаат лековито и превентивно дејство врз проблеми со зглобовите. Но, експертите предупредуваат: Додатоците во исхраната се храна. Тие не се тестираат за нивната ефикасност.
ВИДЕО: Остеоартритис: Јадете правилно наместо додатоци во исхраната (7 мин)
Недостаток на ефективност
Нема докази дека глукозамин, хондроитин или хијалуронска киселина во додатоците во исхраната имаат лековито или превентивно дејство. Во некои студии, плацебо дури и подобро од хондроитин или глукозамин. Покрај тоа, активните состојки не стигнуваат до зглобот. Тие се метаболизираат директно преку гастроинтестиналниот тракт. Двете активни состојки се јавуваат природно во човечкото тело како дел од сврзното ткиво, 'рскавицата и синовијалните течности. Како додаток во исхраната, тие не можат да ја надоместат загубата на 'рскавицата. Зглобната 'рскавица е единствената' рскавица во нашето тело што не може да се обнови. Тој не може да се реформира.
Така се развива артрозата
Како заштитен, еластичен слој, 'рскавицата седи на двата краја на коските што формираат зглоб. Се храни со синовијална течност. Здравиот слој на 'рскавица делува како амортизер. Кога е под стрес, слојот на 'рскавицата е компресиран со цел повторно да се прошири. 'Рскавицата се цица полна со синовијална течност. Ако сепак се истроши, во одреден момент трие коска на коска.
Опасни интеракции
Во прилог на недостаток на ефект, постојат можни интеракции. Со години, Федералната канцеларија за проценка на ризик (BfR) предупредува на „потенцијално сериозни последици“ при земање кумарински антикоагуланси, одредени анти-коагуланси. Треба да се стравува од крварење, сè до субдурален хематом, специфична форма на мозочно крварење, со добиената вегетативна состојба. Исто така, BfR предупредува на изолиран глукозамин во доза од 390 до 790 милиграми на ден. Многу од заедничките лекови достапни во продавниците за малопродажба или на Интернет се значително повисоки.
Лековите за зглобовите не само што можат да го зголемат ризикот од крварење. Оние кои се алергични на школки или протеини од риба, исто така можат да добијат проблеми со препаратите на глукозамин и хондроитин, бидејќи тие често се прават од нив. Затоа, поборниците за потрошувачи повикуваат на предупредувања и појасно изјаснување на состојките и јасно дефинирани максимални нивоа на глукозамин и хондроитин. Луѓето кои веќе земаат антикоагуланти дефинитивно треба да зборуваат со својот лекар.
Балансирана исхрана наместо апчиња
Рецепти за артроза
Свежа храна со малку месо, но со антиинфламаторни зачини, помага против артроза. Нашите рецепти брзо се подготвуваат. повеќе
Од друга страна, балансираната исхрана богата со витамини и растителни влакна е поефикасна од индивидуалните активни состојки во таблетата. Омега-3 масните киселини во рибите и растителните масла имаат антиинфламаторно дејство и затоа се добро прилагодени на планот за исхрана за артроза. Спротивно на тоа, месото и производите од колбаси, како и животинските масти се неповолни. Тие предизвикуваат формирање на арахнидонска киселина што го промовира воспалението во телото. Мешана диета со малку месо со многу овошје, зеленчук и растителни масла не само што има добар вкус и ја обезбедува 'рскавицата со сите потребни хранливи материи, туку доведува и до нормализирање на телесната тежина, така што зглобовите се помалку стресни.
Пијавици за воспаление и болка
Мешавини за зачини, пијавици, капсули од темјан или топли кади - натуропатија нуди и цела низа методи на смирување на терапијата против абење на зглобовите (остеоартритис): Ефектот на пијавиците против воспалението е научно докажан. За време на третманот, пијавиците не само што цицаат крв, туку и ја ослободуваат својата салвија (салвија) во раната. Содржи до 100 антиинфламаторни, антикоагулантни и аналгетски супстанции. Доколку се потврди дијагнозата на остеоартритис, други дополнителни методи барем вреди да се испробаат, советуваат експертите, бидејќи не секој лек работи подеднакво за секој пациент.
Бидете внимателни со додатоците во исхраната
Постојат многу додатоци во исхраната на пазарот против остеоартритис, но тие се контроверзни. Ортопедот д-р. Хорст Данер објаснува што наместо тоа помага. 6 мин
Зачини за подобра циркулација на крвта
Мешавината на зачини составена од еднакви делови ким, коријандер и морско оревче се покажа како многу ветувачка. За оваа мешавина се вели дека ги ублажува симптомите на 80 проценти од пациентите со остеоартритис, а многумина дури можат да ја користат за да ја намалат дозата на нивните лекови против болки. Активните состојки на зачините не можат да го излечат абењето на зглобовите, но се претпоставува дека ја подобруваат циркулацијата на крвта во синовијалната мембрана. Пациентите земаат два совети од смесата за зачини дневно со вода или јогурт.
Силициумот во силиконска киселина има ефект на стабилизирање на 'рскавицата. Силициумската киселина е содржана во овес, кафеав ориз, јачмен, просо и артишок од Ерусалим, како и во билни чаеви како конска опашка или коприва. Зеленчук, билки и зачини, исто така, обезбедуваат антиинфламаторни антиоксиданти.
Пет грама прав од роза колк на ден, добиен од семе и кора од овошје, е корисен. Бидејќи колкот од роза содржи таканаречени галактолипиди, за кои студиите покажаа дека можат да го инхибираат распаѓањето на 'рскавицата.
Кортизонот ги ослабува коските на долг рок
На долг рок, лековите не се задоволително решение за артроза. Инјекциите на кортизон може да ја ублажат болката неколку недели, но долготрајната употреба на кортизон ги ослабува коските. Ефективноста на инјекциите на хијалуронска киселина (од курви) за зголемување на 'рскавицата сè уште не е потврдена научно. Таблетите со активни состојки како што се диклофенак или ацетилсалицилна киселина ја потиснуваат болката и го инхибираат воспалението. Сепак, заради нивните несакани ефекти, тие се исто така прифатливи краткорочно во акутни фази.