Остеоартритисот е предизвикан од преголема тежина

Остеоартритисот на зглобовите е значително омилен со прекумерна тежина. Соодветните луѓе страдаат од абење и зглоб на зглобовите многу почесто отколку луѓето со нормална тежина. Зглобовите се изложени на огромен стрес, па затоа се трошат многу побрзо. Во оваа статија, ќе ви покажам како да изгубите тежина и да ја одржите вашата тежина.

„Најважно е да се активирате што е можно почесто и идеално тоа да се случува секој ден.

Остеоартритис, најчеста болест на зглобовите ширум светот, е една од коморбидитетите на прекумерна тежина и дебелина. Дебелите луѓе многу почесто страдаат од еден Абење на зглобовите отколку луѓето со нормална тежина.

Дебелина - една од најчестите причини за артроза

Дебелината е голем проблем кај индустриските развиени нации кога станува збор за развој на остеоартритис. Како прво, малата прекумерна тежина не е голем проблем, барем не ако брзо се расклопи. Зглобовите веќе беа под стрес повеќе, но не до степен до кој развојот на остеоартритис би бил неизбежен.

А. Прекумерна тежина што опстојува неколку години, сепак станува сериозна Проблем за зглобовите и значително го зголемува ризикот од развој на остеоартритис. Причината за ова е што зглобовите се подложени на многу голема количина на стрес, па затоа се трошат многу побрзо. Од една страна, ова се должи на фактот дека 'рскавицата е подложена на силни механички оптоварувања и ја уништува, а од друга страна, движењето е сè повеќе ограничено поради вишокот тежина, што ги атрофира мускулите на нозете. Дебелината започнува со БМИ (индекс на телесна маса) од 25 и тешка прекумерна тежина, т.н. дебелина, се зборува од индекс на телесна маса од 30.

Прекумерна тежина - огромен товар на зглобовите

Препорачана книга за артроза, на пример, достапна од Амазон *.
107 посетители на мојата веб-страница веќе ја нарачаа оваа книга.Поглед на Амазон »

Само пет килограми прекумерна тежина двојно го зголемува ризикот од артроза на колената, на пример. Така, болеста може да се развие на млада возраст, иако е повеќе од а типични знаци на старост е Важно е да се намали телесната тежина, така што нема повеќе стрес на зглобот. Колку порано заврши стресот, толку се поголеми шансите за развој на остеоартритис или барем забавување на процесот и минимизирање на последиците.

Слабеење против артроза

Преоптоварувањето со прекумерна тежина во основа е отров за зглобовите. На За жал, артрозата е неизлечива. Но, олеснувањето е една од најважните мерки за да се спречи зглобовите да претрпат повеќе штета. Колку побрзо се намали тежината, толку е подобро. Губењето тежина обично е придружено со спортска активност, на пример

Одење,
Возење велосипед или
пливање.

Терапијата е пред се за Да се подобри болката и Одржувајте ја мобилноста што е можно повеќе. Инјекции со кортизон и антиинфламаторни масти исто така може да помогне да се подобри состојбата и да се спречи прогресијата на остеоартритисот. Ако успеете да изгубите тежина, болката обично се намалува, така што квалитетот на животот е делумно зголемен.

Држете тежина

Поентата на намалување на телесната тежина секако треба да биде одржување на здрава телесна тежина на долг рок, така што зглобовите трајно се помалку под стрес и се одложува абењето на 'рскавицата. Затоа, по успешна диета, важно е да не паѓате назад во старите навики на јадење или да станете поудобно со вежбање. Броењето на калориите е корисно за да се избегне јо-јо ефектот. Со кујнски вага и маса со калории, тежината на храната може да се одреди со цел да се помножи со калориските информации. Ова овозможува да се пресмета вкупниот дневен внес на калории. Оние кои често готват за себе, обично имаат поздрава исхрана, бидејќи многу готови производи се многу калорични и масни. Покрај тоа, содржината на калории во храната исто така може подобро да се разгледа кога готвите сами. Покрај тоа, важно е да се покрие само околу пет проценти од дневната потреба од енергија со шеќер. Ова одговара на вкупно околу 25 грама.Општо земено, најдобриот начин за слабеење и одржување на таа тежина е да јадете повеќе овошје и зеленчук.

Резиме

Дебелината во текот на долг период од животот значително го зголемува ризикот од артроза. Заради големата тежина, зглобовите се трајно изложени на преоптоварување. Единственото нешто што помага тука е губење на тежината за да се минимизира ризикот од развој на остеоартритис.

Мојата главна работа е како ИТ експерт во издавач на списанија за деца, приватно среќен татко на две големи ќерки и овде оператор на веб-страница на која известувам за секојдневната борба против мојата болка во вратот и грбот. Во последниве години морав да трпам многу проблеми со моето тело, но интензивно работејќи на оваа тема можев да соберам многу знаење што за жал повеќето лекари не можеа да ми го понудат.

На крајот, можев да избркам болка од мојот живот што е можно повеќе. Со цел да им помогнам на другите болни, давам сеопфатен медицински преглед и моето искуство со многу видови болка и препорачувам многу книги или производи кои ми помогнаа во борбата против болката. Повеќе информации за мене и моите искуства можете да најдете на мојата страница „За мене“. И ако ви треба совет за болка во вратот, слободно пишете ми овде.

Вие сте на мојата веб-страница затоа што чувствувате болка. И јас страдав од тоа неколку години, трчав од доктор до терапевт ... сето тоа без траен успех. Со многу иницијатива, сам открив како не само што можам да се борам против болката, туку и како не ја добивам на прво место.

Мојата болка во вратот и главоболките од напнатост веќе не се мој секојдневен проблем. Еве, ќе ви покажам како можете и самите да си помогнете.