Остеопороза - потценета раширена болест - Валуелифе
Во недела, 20 октомври 2019 година, повторно е тоа време: IOF (Меѓународна фондација за остеопороза) организира Светски ден на остеопороза во над 90 земји. Од 1997 година, болеста што постојано се шири се памети секоја година. Во денешната статија сакаме да ги разјасниме најважните прашања во врска со остеопорозата и да дадеме неколку совети за тоа како да се справите со оваа болест.
Што е остеопороза?
На остеопороза (од антички грчки ὀστέον ostéon, германски ночен коска ‘и πόρος poros ford, пора‘) е честа старосна болест на коската, што ја прави потенка и порозна и затоа е склона кон фрактури (често во врска со недостаток на калциум). Исто така наречен Губење на коските Болеста за која се повикува се карактеризира со намалување на густината на коските како резултат на распаѓање на коскеното ткиво што го надминува таложењето како дел од природното ремоделирање на коските. Поради повисоката стапка на обрт, суштествената коска е типично попогодена од кортексот, што се рефлектира на местата на предилекција за фрактури на коските; сепак, зголемената подложност на фрактури може да влијае на целиот скелет.
Поедноставно кажано: Остеопорозата е омекнување или растворање на коската.
Во принцип, сите коски се засегнати. Сепак, тоа најмногу влијае на 'рбетот и коските на бутот, поради што во многу случаи се дијагностицира остеопороза по посети на лекар поради дифузна болка во грбот што не може да се наведе.
Светската здравствена организација (СЗО) смета дека остеопорозата е една од 10-те најважни болести во модерното време. Особено во западните земји, бројот на заболувања од остеопороза нагло се зголемува. Само во Германија се погодени 8 милиони луѓе. 7% од 55 годишните жени страдаат од остеопороза. За 80-годишници оваа стапка е веќе над 20%. Но, мажите исто така се повеќе се погодени.
Како се појавува остеопороза?
Најчеста причина за примарна остеопороза се хормоналните промени кај жените кои поминуваат низ менопауза. Некој зборува за остеопороза во менопауза.
Друга причина е намалувањето на коскената маса поврзана со возраста, т.н. сенилна остеопороза. Овој тип на остеопороза често е предизвикан од хормонални промени кај жени (недостаток на естроген), а исто така и кај мажи (пониско ослободување на тестостерон на старост).
Сепак, многу чест предизвикувач е недостатокот на вежбање во нашето општество денес. Дури и децата премногу седат и премногу малку трчаат, скокаат и рипнат. Градење на силни коски? Ништо!
Секундарни причини како предизвикувачи на остеопороза.
Секундарни причини вклучуваат лекови како што е кортизон. Намалена коскена густина веќе беше забележана кај 12-годишници по подолг третман со кортизон!
Антидепресивите, како што се инхибитори на повторното внесување на серотонин, исто така се сметаат за опасни фактори на ризик за остеопороза.
На крајот на краиштата, како и со многу болести на цивилизацијата, за жал, секојдневната лоша исхрана, премногу никотин и пречестото консумирање алкохол се исто така причина за зголемен ризик од остеопороза.
Кои се симптомите на остеопороза?
Како што веќе споменавме погоре, болката во грбот често е еден од првичните симптоми на остеопороза. Пациентите посетуваат лекар и обично ја опишуваат болката во долниот дел на грбот што не може да се наведе понатаму. Ниту фасција, ниту мускули не покажуваат проблеми. Мерењето на коскената густина обично води на вистинскиот пат и за жал води до дијагноза: Намалување на коскената густина!
Во напредната фаза, типичен знак на остеопороза е т.н. вдовица грпка, класичен свиткан грб. Значително намалување на висината е исто така поврзано со остеопороза. Многу пациенти со остеопороза имаат феномен на ела на грб. Рбетниот столб што се распаѓа предизвикува вишокот на кожа да формира размавта што формира модел налик на ела лево и десно од 'рбетот.
Засегнатите покажуваат значително зголемена подложност на фрактури. Навистина, ова е веројатно најголемиот проблем со оваа болест.
Како да се спречи?
Движење, движење, движење. Всушност, вежбањето создава силен стимул на нашите коски. Овој стимул предизвикува зголемен раст на коските и како резултат на тоа зголемена јачина на коските. Доволно вежбање на млада возраст не само што обезбедува здравје и кондиција. Исто така, претставува основа за здрави коски во староста. Колку е посилен скелетот на млада возраст, толку подолго може да се добие оваа сила во староста.
Здравата и урамнотежена исхрана е исто така многу важна. Нашите тела можат да развијат силни коски само кога се достапни сите важни хранливи материи. Најважните хранливи материи за коските се Калциум и фосфор. Како основни компоненти на коските, овие два минерали се од исклучителна важност.
Факти калциум - фосфор - витамини Д3 и К2:
- Фосфор, калциум, витамини К и Д помагаат во одржување на нормалните коски и заби!
- Витаминот Д придонесува за нормална апсорпција и искористување на калциумот и фосфорот!
- Витаминот Д придонесува за нормално ниво на калциум во крвта!
- Витаминот Д во комбинација со калциум може да ја намали загубата на коскени минерали кај жени во менопауза. Ниската густина на коските е фактор на ризик за развој на фрактури предизвикани од остеопороза.
- Витаминот Д може да го намали ризикот од паѓање. Падовите се фактор на ризик за фрактури
Колку побрзо сте физички активни и го снабдувате вашето тело со доволно хранливи материи во коските, толку повеќе можете да имате корист од овие резерви во староста и да избегнете остеопороза!
Што да направите ако се дијагностицира остеопороза?
Откако ќе се дијагностицира остеопороза, светот пропаѓа за многу од погодените. Што да се прави? Како треба да продолжи? Како може да се ограничат ефектите на болеста?
Лекарите користат многу различни терапевтски пристапи за ова.
Обично физичката активност и движењето се во фокусот. Стимулот што веќе дозволува здрави коски да растат, исто така треба да ги зајакне дегенерираните коски. Вежбањето треба да биде според дневниот распоред во секоја фаза на остеопороза. И кога Ролаторот е само неколку чекори зад аголот. Секој потег е важен!
Важно е да се напомене дека ризикот од пад е минимизиран! Пад со скршена коска би бил фатален.
Здрава исхрана со доволно минерали и Снабдување со витамини исто така често се препишува. Минерали како што се калциум, цинк, магнезиум и витамини Д3 и К2 треба да го заштитат скелетот од понатамошно разредување. Додатоците во исхраната кои ги комбинираат потребните супстанции можат да бидат корисни.
Се разбира, постојат различни лекови кои се користат при дијагностицирана остеопороза. Бисфосфонати, ранелат од стронциум, ралоксифен, терипаратид, да наведеме само неколку. Во некои случаи, исто така, се спроведуваат терапии со хормон естроген.
Разговарајте со вашиот лекар или професионалец во здравството. Зборувајте за опциите за третман на лекови, како и за алтернативните методи на лекување. Поместете се и земете физикална терапија ако е можно. Не се откажувај.
На сите погодени им посакуваме се најдобро на годишнината од остеопороза, многу сила и издржливост. Посакуваме да ги минимизирате симптомите и да се надеваме дека наскоро ќе се опоравите!