остеопороза

Остеопорозата (атрофија на коските) е коскено заболување, болно и деформирано, типично за староста. Тоа е едно од најчестите заболувања на коските и заболува скоро 7 милиони луѓе само во Германија, од кои 80% се жени во менопауза. Поради недостаток на естроген, постои намалување на конзистентноста на коските, а со тоа и зголемен ризик од фрактура. Но, рано може да спречите остеопороза со редовно вежбање и правилна исхрана.

Што е остеопороза?

Зборот "остеопороза„Потекнува од грчки јазик и значи„ коска која има многу дупки “.

Иако нашите коски се состојат главно од минерали како калциум и фосфат, тоа не значи, во секој случај, дека тие се безживотни елементи. Коскената материја е предмет на трајно зголемување и намалување. Додека остеобласти обезбедува раст на коските, остеокласти На ситно-грануларна рамнотежа помеѓу двата типа на клетки влијаат многу фактори: ако, на пример, кај жени во менопауза има намалување на нивото на естроген, тоа може да предизвика силна активност на остеокласти, што доведува до губење на коските.

И недостаток на калциум ги активира остеокластите: поради фактот што коската е најголемото складирање на калциум во нашето тело, секогаш е засегната кога се намалува нивото на калциум во крвта (хипокалцемија).

Склона сум на ризик?

Ако сте во менопауза, да. Менопаузата е главната причина за остеопороза.
Ако максималната коскена маса е мала, да. Коскената маса го достигнува својот максимум околу 25-27 години. Ако вашата максимална коскена маса е мала, дури и мало губење на коскената маса, активирана со почетокот на менопаузата, ќе доведе до остеопороза. Анорексија и повторени диети ја намалуваат густината на коскената маса, изложувајќи ве на ризик од остеопороза.
Ако мајка ти страда од остеопороза, сте изложени на надпросечен ризик да го направите вашиот ред, остеопороза.
остеопороза се јавува кај некои жени кои имаат аменореја (отсуство на менструален циклус) во периодот пред менопаузата, поради ниското ниво на естроген.
Womenените кои тренираат прекумерно додека се на строги диети, како што се балетани, се изложени на ризик.
Womenените со прекумерна активност на тироидната жлезда се изложени на ризик од остеопороза.
Колку помалку менопауза се јавува во помлада возраст, што доведува до осиромашување на естрогенот, толку е поголем ризикот од остеопороза е поголем.

Симптоми на остеопороза?

Ако имате 50 години или повеќе, секое закривување на 'рбетот (кифоза) или губење на тежината заслужува посебно внимание.
Симптомите што можат да укажат на остеопороза вклучуваат болка во грбот (долен или горен дел), болки во зглобовите или екстремитетите и отечени зглобови.
Фрактурите се многу чести симптоми на остеопороза, честопати првиот знак дека некое лице страда од оваа состојба.
Ако имате над 40 години и го скршите зглобот или колкот како резултат на обичен пад, ова е скоро сигурен знак дека страдате од остеопороза (Основното правило е: фрактура предизвикана од мала траума е индикација за остеопороза).
Фрактури на зглобот, наречени фрактури на Колс, кај жени во менопауза, се јавуваат кога паѓаат и посегнуваат по шокот.
Фрактури на колк се еден од најсериозните видови на фрактури, бидејќи, покрај страдањето и привремената попреченост, тие можат да бидат важен фактор за смртност кај постарите лица.
Фрактури на 'рбетниот компресија се исто така чести, што доведува до намалување на висината и искривување на' рбетот кон надвор, познато како торакална кифоза.

Како да се спречи остеопорозата?

Бидејќи сите жени се изложени на ризик од остеопороза, важно е да се преземат рани мерки за самопомош за да се зголеми нашата отпорност на остеопороза.

Спречување на фрактури

Бидејќи најголемата опасност кај остеопорозата е фрактура на коските, од суштинско значење е да се направи се што е можно за да се спречи ова. Редовно вежбање, урамнотежена средина и ментална подвижност можат да помогнат во одржување на добра целокупна кондиција, што ги намалува шансите да доживеете сериозни падови. Одржувајте го видот во добра состојба со редовно тестирање на очите, особено за глауком.

Избегнувајте седативи и други лекови кои можат да ја намалат вашата агилност, како што се антихистаминици и да ја намалите потрошувачката на алкохол.
Бидете сигурни дека има солидна ограда за скали и бидете особено внимателни кога ќе стапнете на лизгави и нерамни површини.
Некои жени избегнуваат да одат надвор и како резултат може да страдаат од недостаток на витамин Д (поради недостаток на изложување на сонце). Ова може да ги влоши остеопороза.
Советување, емоционална поддршка и разговор со други жени во менопауза со слични проблеми можат да придонесат кон создавање позитивен став кон животот и може да и помогнат на жената да стане повеќе друштвена и посамоуверена.