Осум часа диета
8-часовната диета стана толку популарна за многу кратко време затоа што е едноставна, ефикасна и ви овозможува да уживате во омилената храна - што е точно, во мала мера, пишува antena3.ro.
Но, таа е многу повкусна од исклучително строгата диета, која ви остава многу вишок килограми како резултат на јо-јо, но и со чувство на фрустрација. Чудо или не, диетата ќе ви помогне да изгубите 10 килограми за само 6 недели!
Најважното правило на диета, како што сугерира името, е дека треба да ги закажувате сите оброци во рок од осум часа на ден. На пример, можете да ги закажете оброците помеѓу 10 и 18 часот, но тоа значи одложување на појадокот до почетокот на дозволеното време. Диетата ја следи теоријата дека на човечкото тело му се потребни периоди на потрошувачка на храна, проследени со периоди на пост. Во основа, ги трошите сите калории што ви се потребни во тој 8-часовен интервал, по што вашето тело има време да се регенерира во текот на 16-те часа кога не смеете да јадете ништо.
Временскиот интервал во кој јадете може да се прилагоди според вашиот распоред и може да биде различен секој ден во неделата. Сепак, авторите на диетата препорачуваат да се започне постепено, со 3 дена диета неделно и да се зголеми бројот, достигнувајќи 7 дена диета неделно.
Дури и ако во оваа диета нема забранета храна, тоа не значи дека можете да јадете повеќе отколку што ви треба и од суштинско значење е да ги одржувате порциите во пристојни граници. Од време на време може да се препуштите на торта или парче пица (во рок од 8 часа), што е и онака спектакуларно за диета, но треба да го нахраните вашето тело со она што ве прави да се чувствувате добро, како што е богата храна. во витамини и минерали. Авторите на диетата ви нудат и мини-список од 8 видови храна кои се многу здрави или придонесуваат за согорување на маснотии, од кои можете да изберете како што сакате.