Придобивките од зелениот чај; Фитнес Исхрана

од Влад Кристијан · Објавено на 14 мај 2013 година · Ажурирано на 25 март 2015 година

За неколку милениуми, разни народи, особено Азијците, користеле зелен чај за неговите придобивки. Затоа, поради своите својства, зелениот чај е незаменлив во нашето дневно мени, бидејќи е многу покорисен од црниот чај, чии лисја се подложени на процес на оксидација.

Еве ги најважните придобивки што ни ги нуди овој чудесен пијалок:

- Богато е со антиоксиданси, особено витамин Е кој го забавува процесот на стареење;
- Повеќе од 4.000 години, Кинезите и Јапонците користат зелен чај за лекување на главоболки, депресија и варење;
- Лекува и спречува рак, го инхибира растот на одредени клетки на ракот;
- Го намалува ризикот од мозочен удар;
- Ги намалува ефектите на Алцхајмеровата и Паркинсонова болест;
- Се користи во третман на ревматоиден артритис и кардиоваскуларни заболувања;
- Го намалува ризикот од срцеви заболувања и срцеви напади;

- Го зголемува метаболизмот и го потиснува апетитот;
- Полифенолите содржани во зелениот чај произведуваат термогенеза и помагаат во согорувањето на калориите;
- Го намалува нивото на лош холестерол и го подобрува односот помеѓу ЛДЛ и ХДЛ;
- Ја зголемува оксидацијата на маснотиите;
- Помага во одржување на ниско ниво на шеќер во крвта;
- Зголемува 5 пати повеќе од капацитетот на одбраната на организмот;
- Помага во спречување на расипување на забите со уништување на бактериите кои предизвикуваат забен плак;
- Тој е моќен детоксификатор - уништува бактерии кои можат да предизвикаат труење со храна и токсини произведени од овие бактерии.

Значи, самоуверено консумирајте 1-3 чаши незасладен зелен чај на ден. За вкус можете да додадете малку нане и лимон (ова во голема мера ќе ја зголеми можноста за апсорпција на антиоксиданси во организмот). Зелениот чај се препорачува да се консумира во првиот дел од денот, бидејќи содржи кофеин.

---