Освежувачка и митска вода - течниот еликсир на животот - Bodymed News

Што се случува ако пиете премалку:

• На крв станува подебели, бидејќи се состои од над 50 проценти вода.
• На Снабдување со хранливи материи е веќе не е оптимален, бидејќи водата е растворувач и превозно средство.
• На варење станува слабите, бидејќи водата е важна компонента на дигестивните сокови и осигурува дека химесот отекува и се движи во цревата.
• На детоксикација за бубрегот не може да работи правилно, бидејќи водата се грижи за отстранување на таканаречените метаболички крајни производи.
• На сопствен систем за климатизација на телото може надвор од контрола а со тоа и постојана телесна температура од околу 37 ° C, која на телото му е потребна за да остане продуктивна. Бидејќи за ладење, потните жлезди лачат вода што испарува на кожата.

Овие Последици од дехидрација Веројатно знаете:

• главоболка
• Исцрпеност
• Тешкотија во концентрацијата
• Проблеми со варењето на храната
• Проблеми со циркулацијата

Irstедта е сигнал за тревога на вашето тело

Со загуба на течност од околу 0,5 проценти што известува прво чувство на жед и станува посилен со зголемување на загубата. Тоа е добра работа, бидејќи:

• Се појавуваат првите знаци на загуба од 2 проценти физички и ментални перформанси забележливо.
• Од 5 проценти ја зголемува Температура на телото во.
• Убаво 10 проценти Страста за вода може да има сериозни последици како Задебелување на крвта, циркулаторна слабост, конфузија да водат.
• Дефицит од повеќе од 20 проценти неизбежно води кон смрт Бубрези- и Циркулаторна инсуфициенција.

Луѓето можат да поминат само неколку дена без вода и без храна околу четири недели, во зависност од резервите на маснотии!

Гаснеч на природна жед со додадена вредност

Минерална вода не му го дава само тоа на вашето тело изгубена течност назад, попрво обезбедени тие исто така со вредни минерали - и тоа кај "Нула" калории.

Што треба да знаете за минералната содржина на минерална вода:

• кои содржат магнезиум: повеќе од 50 мг магнезиум на литар
• кои содржат калциум: повеќе од 150 мг калциум на литар
• што содржи натриум: повеќе од 200 мг натриум на литар
• што содржи бикарбонат/содржи хидроген карбонат: повеќе од 600 мг бикарбонат на литар

Освежителна и течна храна освежена за фигурите

Веројатно го знаете и овој трик: Пијте чаша вода пред јадење и побрзо ќе бидете сити - течност го исполнува стомакот. Калетарот за жед без калории исто така може да помогне во желбите помеѓу нив.

Кога губите тежина, секогаш треба да пиете повеќе вода. Ова исто така ви олеснува да постигнете негативен енергетски биланс. Затоа што само кога јадете помалку енергија отколку што трошите, ќе ослабете! Водата исто така помага да се ослободите од метаболички отпадни производи. Ова го отстранува вирусот од вашите бубрези.

Но, внимавајте на течните калории!

Алкохолот и пијалоците со шеќер, како што се смути, овошни сокови, кола, лимонади и сл., Не се погодни за гаснење на жед. А сепак сме европски шампиони кога станува збор за уживање во овие „празни“ калории.

На овој начин, можеме да постигнеме максимална количина од 25 грама шеќер препорачана од Светската здравствена организација (СЗО), што одговара на околу 8 коцки шеќер, дури и само со течната храна. Затоа треба да уживате само во алкохол, безалкохолни пијалоци и слично во умерени количини - особено ако ја гледате својата тежина. Бидејќи секоја потрошувачка на јаглени хидрати, како што е шеќер, помеѓу го забавува согорувањето на маснотиите.

Проверка на пијалоци - толку многу енергија има во:

Извор: Калории уста-десно, 15-то, целосно ревидирано и проширено јубилејно издание 2014 година, проширено и коригирано препечатење 2016 година
* 1 грутка шеќер одговара на 3 гр шеќер

Како да го најдете шеќерот на пакувањето храна

Во списокот на состојки изразот „шеќер“ може да се користи само за шеќер во домаќинството, гранулиран шеќер или сахароза од кој било вид. Видовите шеќер како што се гликоза, фруктоза или лактоза, исто така, мора да се идентификуваат како такви, бидејќи тие им даваат на потрошувачите вредни информации во случај на нетолеранција.

Во нутриционистичката табела Спротивно на тоа, вкупната содржина на шеќер е наведена под ознаката „Шеќер“. Не е важно дали ова се случува природно или е додадено.

Што навистина е важно кога станува збор за пиење

Пиењето за нас е дел од секојдневниот живот - да ја задоволиме жедта, да останеме здрави и здрави или едноставно затоа што има добар вкус. Со овие 4 совети дали сте добро советувани:

Пијте не премногу топло и не премногу ладно во текот на летото ...
Топлите пијалоци исто така го стимулираат производството на пот, додека ладните пијалоци произведуваат дополнителна топлина во организмот. Идеално: пијалоци на собна температура. Но, тие можат да бидат и разладени за освежување. Јаглерод диоксидот во минералната вода има и освежувачки ефект.

Пијте редовно ...
За да не се преоптоварува стомакот, подобро е да пиете помали количини во текот на денот. Телото може подобро да ја апсорбира и „дистрибуира“ водата. Осум порции од 200 до 250 ml на ден се добро упатство.