Отечени нозе Што прават Syntrival®
Без разлика дали со автомобил, автобус, воз или авион - патот до некоја далечна дестинација за патување обично се поврзува со долго седење. Не е невообичаено одмор да се борат со потечени нозе и да се прашуваат што можете да направите во врска со тоа. Така што патувањето станува рекреација, а не ризик по здравјето за вас, еве неколку совети за обука на нозе што можете да ги направите додека седите.
Простор за нозе: Ништо!
Нозете седејќи со часови, обично немаат многу простор и се свиткани: Долгите патувања не само што се непријатни, туку и не е многу погодна за нашиот проток на крв. Седечката положба го отежнува протокот на крв од стапалата кон срцето. Резултат: крвта може да запре, тече побавно и се згуснува. Ова исто така го зголемува ризикот од тромбоцити да се лепат заедно - крвта се акумулира во вените. Нозете често се чувствуваат уморни, тешки и отечени.
Покрај недостатокот на вежбање, честопати има и други фактори кои можат да го зголемат ова чувство при патување. Зголемената загуба на вода од недоволно пиење или многу потење исто така може да придонесе за забавување на протокот на крв. Во овој контекст, системите за климатизација исто така се од мала корист затоа што го прават воздухот посува и се зголемува потребата за течности.
Непријатното чувство во нозете обично исчезнува само по кратко време, ако шетате или тренирате нозе додека седите. Сепак, уште подобро е ако не стигне толку далеку на прво место. Затоа многу патници со право се прашуваат: „Што може да се направи за да се спречат отечени нозе?“.
Спречување на отечени нозе - што да правам?
Вежбањето е од суштинско значење за да се спречи отекување на глуждовите. Ова е причината зошто треба да се обидете да излезете од своето место барем еднаш на час за време на долг лет или патување со автобус и да влезете во Одење напред и назад соодветно мали гимнастички вежби изведува. На патниците од автомобили им се советува од време на време да застанат на постојка за одмор и да ги истегнат нозете за момент. Покрај тоа, има смисла да не ги преклопувате толку често, туку лабаво да ги поставувате едни до други за да може крвта слободно да циркулира и да се избегнуваат отечени нозе. Но, што друго можете да направите? Еве неколку совети:
- Ако не можете да станувате почесто, барем треба Масирајте ги телињата. За да го направите ова, лизнете ја раката од зглобовите на рацете кон колената за да помогнете во протокот на крв кон срцето.
- Повлечете за патувањето за одмор удобна облека и обувки така што тие не се стеснуваат и создаваат уште поголем притисок.
- Внимавајте на еден пред и за време на вашето патување разновидна диета. Бидејќи ова исто така ја промовира циркулацијата на крвта. На пример, подобро е да нарачате сок од домати наместо алкохолни пијалоци во авионот. Алкохолот го отежнува протокот на крв назад, додека доматите содржат вредни растителни материи кои го поддржуваат здравиот проток на крв. Сепак, уште подобро е да се консумираат состојките на доматот неколку недели пред летот. Додатокот на храна Syntrival® е погоден за ова, на пример, бидејќи го содржи во високи дози и природно придонесува за здрав проток на крв.
Совет против отечени нозе - што друго можете да направите:
Особено луѓето кои се изложени на зголемен ризик (на пример, луѓе со прекумерна тежина, дијабетичари) можат да користат долги летови или долги патувања со автобус Поддржувајте чорапи носат Тие вршат притисок на нозете однадвор, што значи дека крвта не може да собере толку многу во глуждовите и потколениците.