Отечени раце за време на бременоста - што помага
Отечени раце за време на бременоста - што помага?
Задржувањето на вода во рацете, нозете и стапалата не е невообичаено за време на бременоста. Отечените раце и нозе се особено чести во последниот триместар. Незгодно е, но нема за што да се грижите. Со некои едноставни активности лесно можете да ги поправите отечените раце за време на бременоста спротивстави.
Отечени раце за време на бременоста: како се јавува задржување на водата?
За време на бременоста, не само што се зголемува вашиот волумен на крв, туку се зголемува и количината на вода во вашето тело. Ова главно е затоа што вашиот Крвни садови поеластични и порозни волја. Течноста содржана во крвта полесно поминува во соседното ткиво и се јавува задржување на водата, исто така наречена едем. Во исто време, вашиот работи Пумпа за мускули на теле, што ја пумпа вашата крв повторно одоздола, не е толку активно за време на бременоста. Резултат: крвта тече побавно низ крвните садови и повеќе течност може сè повеќе да се исцеди во околното ткиво. Особено на топли денови, по долги периоди на стоење или седење често има оток во нозете и рацете.
Додека не се роди вашето бебе, водата складирана во вашето тело може да биде дури и четири до шест килограми Исклучи. Но, не грижете се, водата ќе биде цела повторно еден или два дена по породувањето исчезна самостојно.
Еве што можете да направите за потечени раце за време на бременоста
1. Јадење здраво: Обрнете внимание на вашата исхрана за време на бременоста и јадете балансирана и здрава исхрана.
2. Сол: Во минатото, на бремените жени со задржување на водата им се советуваше да избегнуваат сол секогаш кога е можно. Овој поглед сега е застарен. Така, можете да продолжите да јадете и да зачинувате како нормално.
3. Вода наспроти вода: Звучи чудно, но со пиење многу, помалку вода се складира во вашето тело. Треба да пиете најмалку два литра вода на ден!
4. Одржувајте се во форма! Без разлика дали пешачите, пешачите, пливаат или велосипедизмот - вежбањето е добро за вас!
5. Станете спијач лево: Обидете се да спиете на левата страна ноќе. Ова ја ослободува вашата шуплива вена од притисокот на матката и го промовира протокот на крв.
6. Ставете ги рацете нагоре: Држете ги рацете на исто ниво на срцето одново и одново. Ако ги оставите рацете да висат надолу, од друга страна, таму ќе се собере повеќе вода.
7. Одмор: Одмор во кревет обично е доволен за да се намали едемот. Затоа, направете си удобно!
8. Топло-ладно-топло-ладно: Наизменичните тушеви и масажите со четки ја стимулираат циркулацијата на крвта. Ова не само што го промовира транспортот на течности во вашето тело, туку исто така помага при проблеми со циркулацијата во текот на бременоста.
ВАЖНО: Дехидраторите се табу за да се спречи отекување на рацете за време на бременоста. Ова исто така важи и за растителни производи како чај од коприва.
Отечени раце за време на бременоста: кога треба да одите на лекар?
Дали рацете, нозете, па дури и лицето особено потечени, веднаш посетете го вашиот доктор што лекува или контактирајте ја бабицата! Дури и ако имате силна болка, не двоумете се долго време претпочитаат да го проверат еднаш. Бидејќи задржувањето на водата поврзана со болка може да биде трага Гестоза или преклампсија биде - сериозни болести на бременост за кои е потребен итен третман.
Инаку, отечените раце се непријатни за време на бременоста, но во повеќето случаи безопасни.
Дали сакате да знаете што се случува во тековната недела од бременоста? Составивме сè што треба да знаете за недели на бременост. И, ако сакате да размените идеи со други идни мајки, погледнете ја нашата одлична заедница БРИГИТЕ.