OTЕШКИ ИРОН® 1 - Програма за фитнес Најпрво фитнес за почетници
Дали сакате да ги камшикувате вашите мускули? HOT IRON® 1 од Фитнес Прво е совршен вовед во обука на мрена! Со овој ефикасен курс за сила и издржливост, ќе научите која тежина е најдобра за вас и како да продолжите да се зголемувате - возбудлива програма за фитнес за почетници во која секој мускул е обучен.
Почетници до напредни
ФОКУС НА ОБУКА
Што е обука за OTЕШКИ ИРОН?
HOT IRON® 1 е моќна програма за фитнес за почетници со мрена. Со овој тренинг на целото тело, вие конкретно градите мускули и ги намалувате телесните масти - одлична основа за понатамошни чекори во тренингот за сила.
Звучи моќно, но исцрпувачки? Да, но тесните вежби на HOT IRON® се правилно зачинети со кул ритмови и добро расположение. Заедно како тим ја подобрувате мускулната сила со тренингот со шипки и ја тонирате целата фигура.
ТРЕЕ ИРОГ ® тренинг на Фитнес Прв е идентичен со редовниот план за обука за 12 недели. На овој начин можете да ги оптимизирате техниките и да го зголемите вашиот интензитет - резултатите наскоро ќе бидат импресивни! По 12 недели, тогаш ќе добиете нови стимули за обука и/или преминете на нашиот напреден курс.
Што значи OTЕШКИОТ ИРОД ® 1?
✔ Ниво на тежина: средно - во зависност од курсот за обучувачи и OTЕШКИ ИРОН®
✔ Потрошувачка на калории: до 500 калории на час
✔ ефект: Континуирано градење на мускулите, високо согорување на маснотии, тесна фигура
Може ли да учествувам во обуката HOT IRON®?
Секој што сака да гради мускули и да ја тонизира својата фигура, може да учествува во нашиот курс ХОТ-ИРОН®-1. Овде ќе ги научите сите важни основи и дизајни за обука на мрена без да ве обземаат.
Повеќе не можете да постигнете ефект на обука со вашите вежби и/или сакате да пробате нешто ново? HOT IRON® е исто така совршен за ова: Со не повеќе од 50 повторувања, го предизвикувате секој од вашите мускули и (повторно) го стимулирате ефектот на тренинг. Покрај тоа, го подобрувате целокупниот квалитет на движење преку специфични вежби за мускулите на грбот и јадрото.
HOT IRON® 1 by Fitness First е добра програма за фитнес за почетници - за напредни корисници го препорачуваме нашиот построг курс HOT-IRON® 2. Тренингот за почетници трае околу 60 минути - кога поставувате нови импулси за обука за градење мускули?
Што треба да донесам со мене на курсот ХОТ-ИРОН®-1?
✔ Удобно Спортска облека
✔ Нешто да пие
✔ Фестивали Патики во кои имате добар зафат
Како да јадам паралелно со тренингот со OTЕШКИ ИРОГ?
✔ Пијте многу: до 3 литри на ден (по можност негазирана вода)
✔ храна: богата со протеини, малку маснотии, здрава храна направена од протеини и јаглехидрати
✔ Однесување во исхраната: Неколку мали оброци на ден, ако е можно на секои 2-3 часа, за дистрибуирано снабдување со енергија
✔ Оптимално: 1-2 часа по обуката за OTЕШКИ ИРОЗ ® комбиниран оброк со протеини и јаглени хидрати (на пример, живина со мало гарнирче, јајце со леб)
Дали постојат алтернативи на OTЕШКИОТ ИРОД 1?
✔ OTЕШКИ ИРОГ® 2: Поинтензивна обука за HOT IRON® за напредни корисници