Отфрламе 10 популарни митови за слабеење - Убавина внатре - Убавина и
Постојат стотици начини на телесната тежина на Интернет. Некои се чудни, други едноставно противречат на здравиот разум. Ги анализиравме повеќето од нив и сакаме да распуштиме 10 популарни митови за вишокот маснотии под чие влијание сеуште можете да бидете.
МИТ БР.1: РАБОТАТ САМО ПОГЛЕДНИ ДИЕТИ
Истражувањата покажуваат дека диетите базирани на глад не работат долго време, а повеќето луѓе кои изгубиле неколку килограми ги додадоа назад за една година. Но, главниот проблем е што овие строги диети можат да влијаат на метаболизмот, како резултат на недостаток на есенцијални состојки. После нив ќе почувствувате недостаток на енергија што ќе ја зголеми желбата за компензација со јадење масна храна и слатки, откажувајќи ги сите претходни напори.
МИТ БР.2: АКО Јадете многу овошје и зеленчук, безбедно ќе изгубите тежина
Ако јадете нездрава, здрава храна нема да изгубите вишок килограми. Значи, ако сакате да ја искусите моќта на овошјето, консумирајте ги не со, туку наместо со други производи.
Мит бр.3 губење на тежината - трајни резултати
Вашата тежина се менува од ден во ден: понекогаш се намалува, понекогаш, напротив, се зголемува. Не се грижи. Дигестивни нарушувања или рамнотежа на водата може да доведат до флуктуации на тежината. Важно е да се следи општиот тренд: ако се намали, тоа значи дека правиш сè како што треба.
МИТ БР.4: ДА СЛАБЕТЕ ТЕ WEА ПОТРЕБНО Е ПОТРОШУВАЕ МНОГУ ВОДА
Водата е неопходна за здравјето на организмот, но слабеењето не помага. Во исто време, често за време на чувството на глад доволно е да се испијат неколку голтки вода за да се смири оваа непријатна сензација.
МИТ БР.9: МОРА ДА СЕ ИЗБЕГНИ СЕКОИ ДОДАТОЦИ НА ХРАНА
Велнес шејкови, шипки и супи ефикасно го елиминираат чувството на глад и ве исполнуваат со енергија. Ова е основната идеја за додатоци во исхраната: тие му даваат на организмот есенцијални хранливи материи и ви овозможуваат да го одржувате дневниот внес на калории. Покрај тоа, тие го продолжуваат чувството на ситост.
МИТ БР. 10: Јас и мојот партнер можеме да ја следиме истата диета
Генетски мажите се создадени така што рамнотежата на маснотии и мускулна маса во нивното тело се разликува од онаа на жените - мажите имаат повеќе мускули, а процентот на телесни масти е помал. Поради оваа причина, мажите јадат повеќе од жените, па затоа е малку веројатно дека ќе ја следите истата диета.