Откажете од пушењето медицински форум РОмедик
Пушев 1-2 пакувања на ден 15 години. еден пријател ми покажа веб-страница - * Купив електронска цигара. и веќе не чувствувам потреба да пушам нормални цигари:) пробај и ти.
(* изменето од администраторот)
Престанав да пушам 3 месеци и ме нервира што сè уште чувствувам вкус на никотин во устата. Многу често мијам заби, но залудно. Што можам да преземам за да престанам да го чувствувам вкусот на никотин?
Пушев 8 години, почнав да ужаснувам и признавам дека ми беше потешко да почнам да ги користам отколку да се откажам. во моментот кога станав зависник, го видов во цигарата мојот најдобар пријател, мојот најдобар доверлив, итн. Мислев така. но одеднаш решив да се откажам од нив. никој не ми веруваше, затоа што бев тежок пушач, пушев глутница на ден, но и не останав мирен навечер. Станувам да пушам.
Отидов во лекарска канцеларија која се занимава со кампањата СТОПФУМАТ. таму ми беше препорачан Зибан. и јас започнав. Пушиш 7 дена, а од 8ми, не ставаш цигара во уста. првите 3 дена пиев апчиња наутро, сепак. немаше многу ефект, згора на тоа, повеќе пушевме од страст. од 4-ти ден, двојно ја зголемив количината на лекови, така е и постапката за администрација. да кажам дека навечер имав нејасни чувства на гадење, што се повтори на 5-ти ден. На 6-ти ден, веќе го преполовив бројот на цигари, но гадењето што ги предизвика - вртоглавица, гадење, исто така, придонесе. на 7ми ден пушев 5 цигари цел ден, не затоа што се наметнав, но слабоста беше видлива. навечер ја испушив последната цигара. и од 8-ми ден, завршив со нив! Многу се плашев од повлекување, како би реагирал, вклучително и дали ќе можам да се откажам од нив или не.
Мојот прв ден како непушач не беше еден од најсреќните, и тоа не затоа што копнеев по цигара, навистина го немав тоа чувство, освен на ниво на автоматизам, не како желба. Првиот впечаток што го имав е дека сите несакани ефекти на зибан - и не малку - освен конвулзии, се манифестираа кај мене: гадење, вознемиреност, непријатност, главоболка, вртоглавица, тремор и топли бранови. помалку состојбата на нервите, што во мојот случај не се манифестираше во каква било форма. вториот и третиот ден, освен малата вртоглавица, не ми остана ништо. Litе запалев цигари, но и на ниво на автоматизам. затоа што не чувствував болка.
Веќе пушам повеќе од 2 недели, околу пушачи сум, го направив тоа од првиот ден за да ги испробам моите желби, но. ништо тоа воопшто не влијае на мене. Знам дека никогаш повеќе нема да пушам, и тоа не затоа што сега мислам така, туку затоа што 8 години како пушач копнеев да бидам непушач, им завидував на оние што не пушат, затоа што беа слободни, тие беа робови на таквата навика со лош мирис.
уште една работа. иако многу луѓе тврдат дека ако се откажете од пушењето се дебелеете, ќе откриете дека откако престанав да пушам изгубив 1,5 кг. зошто? едноставно, зибан бара да пиете најмалку 2 литри вода на ден. кога почувствував потреба од цигара, тој автоматизам, испив чаша вода, со мали голтки. редовни оброци, а постот после 18 часот исто така ми помогна.
Поддршката ја имав и благодарение на книгата на Ален Кар. книгата не прави чуда, не се откажувате од цигарите како шарм, но толку добро ги отвора очите што не можете да не верувате во напишаното таму. сè е во нашата психа. но најголемата поддршка беше од Бога, јас жално го молев да го надминам овој товар, да ја задржам мојата желба силна и цврста! и така се случи!
ако сакате да станете непушач, првиот чекор е навистина да сакате! не да се обиде да замине, туку да сака да замине! волјата да се стори тоа е темето на борбата да се стане непушач. книгата спомената погоре се нарекува „конечно непушачи“ ? и е достапна на Интернет бесплатно.
Ти посакувам среќа. да стане непушач што е можно поскоро!