Откажете од пушењето; Престани да пушиш; Пулмолози-на-мрежа

Оние кои успеваат да се откажат од пушењето, го прават своето тело добро од првата минута. Содржината на кислород во крвта веќе се подобри по осум часа, а ризикот од срцев удар дури се намали по 24 часа - како што покажува соседната слика. На третиот ден без пушење, сетилото за мирис и вкус почнуваат да се подобруваат. По неколку недели, циркулацијата на крвта и функцијата на белите дробови се стабилизираат
се зголемува за 30%. По неколку месеци, поранешните пушачи можат да очекуваат слободни дишни патишта, подобра состојба и поцврста кожа. Покрај тоа, нападите со кашлање стануваат поретки. Ризикот од срцев удар кај поранешен пушач веќе е преполовен по половина година од апстиненцијата и може да се спореди со оној на непушачот по 5 години. По десет години, ризикот од развој на рак на белите дробови почнува да се намалува.

Откажувањето од пушење е несомнено најефективната мерка во третманот на коронарна артериска болест.
Општ поим за сите манифестации на нарушувања што се јавуваат во срцето како дел од артериосклероза (на пример, ангина пекторис, миокарден инфаркт, дисеминирана микрокардна некроза, втора срцева смрт) што доведува до отстапувања во срцевата активност.
. Ова е затоа што намалувањето на ризикот од смртност во случај на кардиоваскуларни болести стапува на сила за многу кратко време.

И во случај на рак на белите дробови, ризикот паѓа - но побавно: по 15 години тој се приближил до ризикот од непушач. Степенот на намалување на ризикот зависи и од возраста на пушачот во времето на престанок на пушењето.

Пушачите кои сакаат да имаат деца треба итно да се откажат од пушењето знаејќи дека:

Непушачите се поплодни и забременуваат побрзо.
фетусот исто така троши и затоа има значително зголемен ризик од малформации.
организмот од раното детство е неухранет поради недоволен проток на крв како резултат на пушење. Последица: Бебињата кои пушат во просек тежат околу 100-300гр помалку.
бројот на предвремено породување пред 33-та недела поради пушење се зголемува за 60%, подоцна за 20%.
Вродени срцеви мани се често каузално поврзани со пушењето.
Womenените пушачи имаат два до три пати поголема веројатност за абортус. Мртвородените деца, исто така, често се резултат на пушење за време на бременоста.

Други добри причини да се откажат од пушењето може да се разликуваат во тежина за различни целни групи - на пример:

Значи, никогаш не е доцна да се откажете од пушењето. Ако сте донеле цврста одлука да станете непушач, треба да поставите одреден датум на кој веќе нема да пушите. Постепен прекин со постепено намалување на бројот на цигари, сепак, ретко доведува до успех. Покрај тоа, пронајдете луѓе (непушачи!) Кои ќе ве поддржат во вашиот проект. Ова може да бидат членови на семејството и пријатели или вашиот семеен лекар или пулмолог, кој може да ви го олесни одвикнувањето со соодветни средства. Со програмата „Структуриран совет за пушење и престанок на тутун“, пулмолозите ширум Германија нудат интензивни медицински совети и поддршка. Тука потенцијалниот непушач не останува сам, особено во критичните рани фази.

Исто така, можете да најдете корисни совети и трикови во многу водичи. Во тешки фази на апстиненција, на пример, може да биде корисно ако се присетите на вашите лични причини за непушење. Затоа, треба да ги запишете своите причини во писмена форма во личен биланс и да ги земете при срце во криза.

Но, постојат и специјални програми за откажување од тутун кои се особено ефективни.