Откажување вечера Можете ли да гладувате млади?
Подкаст: „Катја Буркард - кој дише, исто така мора да издише“.
„Откажување вечера“: Можете ли да се изгладнете млади?
15 октомври 2020 година - 15:05 часот
Катја Буркард и Др. Хубер рецепт за останување млад
Катја Буркард погоди за својот подкаст „Кој дише, мора и тој да дише“. Проф. Д-р Хубер. Тој е еден од водечките експерти за хормони. На прашањето за неговата книга „Револуција против стареење“, Буркард го прашува што точно може да помогне да се запре или барем да се забави процесот на стареење? За него постои едноставен лек - тоа не е „многу пријатно“: Зборуваме за „глад“.
Полупостот може да спречи многу болести
Д-р Се разбира, Хубер не сака секој да престане да јаде - тоа е секако „фатално“ - за него структурната храна е важна. Буркард директно забележува дека трендот кон полу-пост и наизменично постење е моментално на сите усни и др. Хубер се согласува со неа колку е ефикасен овој метод: „Исто така е лек за намалување на некои болести: висок холестерол, хипотензија, губење на меморијата, постои одлична работа што ни покажува дека овој едноставен метод не е само палијативен против стареењето е, но исто така и средство за намалување или дури и спречување на некои цивилизациски болести “.
„Откажување вечера“ како наизменичен пост 2.0
Дали сега треба трајно да гладуваме? Не, затоа што не би се работело за гладување секој ден, туку за дисциплинирање околу вашата храна одредено време. "Постои познат наизменичен пост", вели Хубер, "и знаете дека ако навистина ја намалите храната за одредено време или секој втор ден, тогаш започнуваат одредени механизми за регенерација во нашето тело. И кога потоа повторно јадеме нормално, нормалната храна е исто така подобро искористена повторно “.
Златниот клуч за успехот е, според др. Хубер, не само тапото придржување кон „16 до 8“, т.е. 16 часа пост и осум часа јадење, туку точната поделба на времињата. Тој тоа го нарекува „откажување вечера“, што значи дека тој го носи наизменичното постење на ново ниво. На подкастот, тој детално објаснува што се крие зад овој поим, од каде започнува неговиот метод и зошто може да помогне во забавување на процесот на стареење.
„Ако дишете, мора да издишете“ во АУДИО СЕГА
Катја Буркард не е само водителка, туку и новинарка и автор на бестселери: Во нејзината книга „Менопауза? Не паничи!“ презентерот на RTL веќе опширно се занимаваше со темата менопауза. Сега таа започнува свој подкаст: „Катја Буркард - кој дише, исто така мора да издише“. и со тоа продолжува со нејзината книга и самоискуството. За да го стори тоа, таа постојано зборува со експертите кои веќе беа покрај неа со нејзината книга и ги поставува прашањата што и горат под ноктите на нејзината заедница во социјалните мрежи.