Откажување вечера - почеток - форум
Дискутирајте за откажување вечера - започнете 21.06.2018 година во диети на списокот Форум од областа на диети; Здраво на сите, собрав многу килограми низ годините. Јас никогаш порано не сум бил слаб. Пробавте многу и немате ништо
Откажување вечера - започнете на 21 јуни 2018 година
Здраво Фанки,
имате добри предуслови за откажување вечера. Што јадете здраво во текот на денот?
Јас, исто така, се борам низ својата работа со многу работа. Никогаш не бев во "идеална тежина", т.е. висина на телото -100 -10%. Јас сум висок 1,65 и тежам околу 71 кг. Барем сакам да се вратам на 66/67 кг. Значи -5 кг. Сега, кога внимателно ќе размислам, не наоѓам повеќе храна навечер добра опција. Сепак, краткото време навечер со семејството обично се поврзува со заедничка вечера. Би гризнал. Но, можев да го пробам.
За жал, не јадам многу здраво ниту на ручек. Претежно ламачун со салата или нешто од Кинезите. Често подготвувам свој појадок.Се шејк од овесна каша со јогурт и овошје, на пример.
Ручекот за ручек е често премногу голем. Но, сепак ги јадам Така, ќе ја откажев вечерата
Наутро обично јадам јогурт со мусли или овошје. Секогаш и тогаш добивам мала ролна од пекарницата. На ручек секогаш јадам во болничкиот ресторан. Јас работам во болница специјализирана за луѓе со прекумерна тежина. Можеме да ручаме таму по разумни цени и има само здрави и избалансирани менија.
Тоа звучи навистина добро! А исто така имате многу потенцијал за слабеење, ако можам така да кажам. Значи, треба да оди брзо за да се случи нешто.
Не го разгледавте вашиот профил сега, колку години имате и машко или женско? Јас сум 40, жена.
О сега видов. Мажјаци. И веќе -1,1 кг. За 3 дена? Кул!
Вечерва е фудбал. DC исто така вклучува пиво?
Мислам дека 1,1 кг беше само дневна флуктуација на тежината. Поголемиот дел од времето премногу често се мерам така што треба да одбијам. Секогаш ќе ме мери сега во петок. Бидејќи завчера бев еднаш 98,8 кг и утрово повторно 97,3 кг.
Сега морам без пивото. Ми се допаѓа, но јас навистина не сум голем алкохоличар. Мојата девојка прави WeightWatchers во моментот, тогаш ми е потешко кога таа вечера и јас морам да ја гледам.
Ох Верувам дека. Јас исто така се мерам премногу често
Петок треба да биде доволно.
Но, кога твојата пријателка прави WW, таа барем треба да се бори со вишок килограми и има разбирање и не ти трие ништо под носот.
Морам да направам вечера и за сопругот и за детето. Исто така глупаво.
Денес за појадок имав јогурт со овесна каша и 2 лажици џем од цреша, а за ручек синоќа пржев фалафел со рендан морков. Тие беа вкусни, но малку суви. Се надевам дека ќе го преживеам денот со тоа.
Вечерта се обидувам да пијам многу. Тоа често паѓа покрај патот
Исто така ми е тешко да замислам дека ќе готвите за вашиот сопруг и дете. Особено кога мириса толку добро во кујната некое време.:-)
Синоќа бев гладен за прв пат. Веројатно затоа што јадев само пилешки гради со зеленчук и без јаглехидрати овде во мензата на ручек. Отпрвин мислев дека можам да комбинирам DC со ниски хидрати, но забележав дека е премногу. Отсега ќе јадам јаглехидрати повторно на ручек, но на големо.
Немам проблеми со пиење. Откога започнав да трчам DC, јас сум жеден многу повеќе и пијам околу 2 литри на ден.
Исто така, би сакал да започнам да спортувам. Порано одев многу џогирање, но во моментов не е добро за зглобовите. Пешачев со мојата девојка во Апензел во саботата. Всушност, избравме лесен пешачење со искачување од 375 метри. Но, не знаевме дека 375 метри надморска височина е првиот 10% од походот. Бога ми, ние двајцата спортски копилиња се испотивме и 80-годишни баби не поминаа покрај соседството.:-D
Здраво!
Па барем би можеле да одолеете. Конечно бев дома нешто пред 20 часот, а потоа, на специјално барање (не секоја вечер, таков напор), готвев пења Болоњезе, а потоа јадев чинија во 20:30 часот. Целата работа е вознемирувачка затоа што навистина не бев гладна.
Тоа го забележав кога си напишал дека си гладен минатата ноќ и не поинаку.
Tryе се обидам повторно денес. Прво треба да се прилагодувам за да го ставам социјалниот аспект на јадењето заедно назад.
Ох, сакам пешачење! Но, таму направивте навистина добра работа! И тогаш бабите брзаат покрај. тие само имаа пракса!
Имам велосипед што возам 5 км за работа и 5 км назад. Кога не треба да правам купување во големо или да го земам детето некаде. Утре пак ќе одам. Среќен!
Колку пиете на ден? За жал, ретко добивам повеќе од 1 литар.
Бисл сè уште работи. Се гледаме подоцна!
Јас скоро не можев да им верувам на моите очи утрово. Се качи на вагата и сè уште беше 96,3. Огромен успех за мене. Се надевам дека до крајот на јули ќе можам да го направам u90. Во моментов сум премногу мотивиран. Не мислевте дека ќе биде толку брзо.
Здраво!
Леле! Суупер! Да, У90 ќе беше одлично до крајот на јули. Може да работи! И јас бев на тоа. 70,0 мазни. -600гр од понеделник и покрај тестенините во понеделникот вечерта! Импресиониран сум исто така. толку многу за „мерење само во петок“. Одлично се снајде и минатата ноќ! Иако за денес пржев пишани пиперки со моркови и колбраби. Тоа мирисаше убаво во куќата.
добро, тогаш оди. За појадок повторно има јогурт со банана и овесна каша. Небесно со цртичка на сладост
И наполнете се со вода!
Здраво!
Не јадеше ништо минатата ноќ, туку однапред испечена киче и ја однесе во канцеларија денес. Исецкајте морков од брокула
Вагите должно се заобиколија. Утре е веќе петок.
Дали имате дигитална скала? Имав Withings, сега Nokia. Тоа дури ми ги покажува и временските услови
Вашиот Quicke изгледа навистина вкусно. Не можете ли да ми испратите некое парче. Драго ми е што работите се одвиваат толку добро и за вас. 600 гр од понеделникот е исто така одличен резултат.
Имам дигитална од Беурер, која сè уште ги мери моите телесни вредности. Зборувајте маснотии, вода и мускули. Но, помислете дека овие вредности не се навистина точни. Но, сепак ми го покажува мојот БМИ, што мислам дека не е лош. Утрово се врати на вагата и сè уште тежеше 95,6 кг. Се надевам дека ова не е само мускул и вода, туку маснотии
Да совршено ! Мојот исто така покажува вода, маснотии, bmi итн. И чекорите што ги истрчав претходниот ден, синхронизирани од Nokia Steel HR
Не секогаш добро.
Здраво!
Вагата денес рече неверојатни 1,1 кг! Само прескокнете го 69 и слета од 70.0 до 68.9
За жал, оваа вечер друштво во продавница за плескавици Како шеф, не можам да одбијам. добро, тогаш едноставно ќе уживам. 2 дена ДЦ после тоа треба да го поправи тоа.
Како за вас?
Здраво Алми-фи
Честитки 1,1 кг е огромен скок. Размислете дали сте завршиле откажување на вечерата двапати по забавата, таа ќе се изедначи само доколку не јадете огромен троен мега плескавица.
Кога ќе ја достигнам тежината од сонот, мојата цел е да направам откажување на вечера 3 * неделно, така што сè ќе остане така. Сите мозолчиња на грбот и лицето исчезнаа. И јас спијам многу подобро и подлабоко. DC веќе има многу позитивни несакани ефекти.
Денес не можев да се мерам затоа што домот на мојот пријател има вага. Но, едвај чекам утре да се измерам. Мислам дека има 95 на предната страна, но потајно се надевам дека можеби ќе добијам 94. Само погледнете.
ПС: вашиот часовник со вагата и синхронизацијата е прилично кул!
Здраво!
И ? Што рече вагата!?
Огромно е каков позитивен ефект има ДЦ врз вашето тело. Неверојатно е што кожата се подобрува толку брзо! Мојата кожа стана многу сува. Особено кутикулите на прстите. И нозете исто така. Но, не само од ДЦ. Но, да видиме дали тоа станува подобро.
Така, имав нормален плескавица во петокот. Иако околу мене многумина имаа двојни големини. Имав и помфрит од сладок компир и топло брауни со сладолед од ванила за десерт. И 3 велосипедисти. Да, добро бев. Нема да се вратам до петок ако можам да продолжам.
За жал, вчера не успеав да се вратам во ДЦ. Само 4 часа сон по плескавицата. потоа во канцеларија (доби нов сервер, инаку не работи во сабота), каде што дадов сендвичи од пекарот. 2 од нив за мене како појадок мамурлак.
Попладне имавме скара. Вечерта имав 3 од овие индивидуално завиткани белгиски вафли. Или 4 . И пиво кола. Бога ми, звучи како да пијам пиво цело време. Тоа беше единствената студена работа во фрижидерот, бидејќи никој не ја пиеше со денови. Имам оброк од Крефелд кога излегувам да јадам, или на фудбал. Инаку никогаш.
Јадените житни овошја од одделение. После тоа скара повторно. Треба да биде 18: 6 и DC.
Имај убава недела!