Куркумин промовира регенерација по обука за градење мускули - водич за витамини
Куркумин го намалува зголемувањето на мускулното оштетување и маркерите за воспаление по вежбање
Воспалителни процеси и микро-повреди на мускулното ткиво се непријатна последица од интензивниот физички стрес, како што се оние што се јавуваат при натпревар и тренинг со тежина. Една мала, краткорочна студија спроведена од научници од Универзитетот во Северен Тексас во Соединетите Држави, сугерира дека земањето на кукумин може да биде соодветна превенција.
Што е куркумин ?
Куркумин е жолтеникав растителен пигмент, кој своето име го добива од растенијата куркума или куркумата. Често се користи како природна боја за храна и се истакнува поради својата типична индиско-ориентална арома, што меѓу другото, исто така, значително придонесува за карактерот на кари-прав.
Антивоспалителните својства на куркуминот се добро истражени, на пример во врска со остеоартритис, но исто така и ефекти на инхибиција на рак.
Куркумин може да го намали оштетувањето на мускулите и воспалението по вежбите за печат на нозете?
За тексашките научници, 28 млади, возрасни учесници се натпреваруваа за да завршат интензивни вежби за ексцентричен печат за нозе, што обично резултира со типично воспаление и оштетување на мускулите. Сепак, од два дена претходно, тие земаа или додаток кој содржи 80 милиграми куркумин или плацебо дневно. Внесувањето се продолжи четири дена по вежбите за печат на нозете.
45 проценти намалено зголемување на креатин киназата
Беше извлечена крв пред и по фазата на внесување. Прво, истражувачите ги анализирале и споредиле вредностите за ензимот креатин киназа. Овој ензим не е само индикатор во дијагностиката на срцев удар, на пример, туку и општ маркер за оштетување на мускулите. Во обете групи, што не е изненадувачки, забележано е зголемување во споредба со почетните вредности четири дена по вежбите. Во групата куркумин, сепак, ова зголемување е за 45 проценти пониско отколку кај оние луѓе со просечна возраст од 20 години кои земале плацебо.
Подобри вредности и за два маркери на воспаление
Исто така, беа утврдени вредностите за разни маркери на воспаление. Тука зголемувањето во случај на фактор на некроза на тумор алфа (TNFalpha) со куркумин беше 25 проценти под плацебо вредностите. Со интерлеукин-8 (IL-8) сè уште беше 21 процент. Во случајот на IL-6 и IL-10, сепак, научниците не можеа да најдат никакви разлики помеѓу двете групи. Ова исто така важи и за фреквенцијата на болни мускули во квадрицепсниот феморис мускул наречен бутен мускул .
Побрза регенерација и подобра функционалност кога се користи повторно
Дури и ако Куркуним не ја намали специфичната болка во мускулите, тимот околу водачот на студијата Проф. Д-р Брајан Мекфарлин претпоставува дека намалените стапки на зголемување на споменатите биомаркери укажуваат на помал интензитет и побрзо закрепнување од оштетување и воспаление на мускулите. Покрај тоа, подобрената функционалност треба да се забележи кај следните единици за обука.
Извор: Мекфарлин, Брајан К., и сор., Намалени биомаркери за оштетување на воспалението и мускулите по орално дополнување со биорасположив куркумин, Клиника за ББА, том 5, јуни 2016 година, стр. 72-78.
Со хијалуронска киселина и аминокиселини. Бесплатна испорака сега!
Споредени производи и композиции. Препораки за здрави зглобови.