Откриена државна тајна Диетата ве прави болни или здрави

Преработената храна во изобилство се распаѓа во супа што е тешка за индустријализираните нации. Супа од смртоносни болести. Наместо да им дозволиме на здравствениот систем и фармацевтските компании да ја лажираат профитабилната супа - храната може за возврат да нè спаси од тоа,

Сподели со:

Преработената храна во изобилство нè распарчува во супа што е тешка за индустријализираните нации. Супа од смртоносни болести. Наместо да им дозволите на здравствениот систем и фармацевтските компании да извадат профитабилна супа - храната може да не спаси од овој токсичен коктел заглавен во грлото.

Наутро парче бел леб, малку путер, сирење. Мало парче чизбургер со помфрит за ручек. Попладне парче торта и навечер неколку вкусни кесекерајнери со сенф и кечап. Неколку чипс и чоколадо за гледање телевизија. И помеѓу малку црвено вино кола. Па, ова се екстремни примери. Како и да е, оваа апетитна диета претставува олицетворение на проблемите поврзани со исхраната во западниот свет. Затоа што додека се почестуваме со следниот плескавица, 11 милиони загинаа во 2017 година поради нездрава диета.

Нездравата исхрана ја симнува Европа надолу

Без отровен гас - без средства за масовно уништување - без пренесување - но сепак милиони жртви.

Експертите оваа форма на исхрана ја нарекоа „Западна диета“. За жал, без исклучок, сите популации кои се хранат со оваа единствена диета умираат или се разболуваат - претежно порано отколку што би сакале. Затоа што ако пишува западна диета, има преработена храна, црвено месо, заситени масти, додаден шеќер, како и рафинирани јаглехидрати и висока содржина на сол. Не изгледа особено изненадувачки што овој вид диета не губи килограми.

Од западната диета до незаразните болести

Анализата на студијата „Студија за глобален товар на болести 2010“ стави прст во раните во овој контекст. Незаразните болести (НКБ) предизвикани од нездрава диета се како трн во прекумерна тежина на задникот во Европа. Во 2010 година, европскиот регион имаше најголем процент на НББ од сите региони на СЗО. Овие незаразни болести се исто така водечка причина за попреченост и смрт.Во ова истражување се истакнуваат четири болести.

4 болести - 1 причина

Ова се големите 4 болести предизвикани од нездрава исхрана. Заедно, тие сочинуваат огромни 77% од товарот на болеста и скоро 86% од предвремените смртни случаи во Европа. Овие болести често се предизвикани од дебелина, што пак е предизвикано од западни навики на јадење.

Зголемување на стапките на прекумерна тежина и дебелина

Статистиката не лежи тука: Гласно Архива на податоци на СЗО, за Глобалната здравствена опсерваторија Во Европа, 57,4% од возрасните (≥ 20 години) тежат премногу. Се проценува дека прекумерната тежина и дебелината убиваат околу 320 000 мажи и жени годишно во 20 земји во Западна Европа.

Во исто време, научниците беа во можност да посочат истовремена појава на дебелина и недостаток на хранливи материи. Детал кој зборува за голем внес на калории со мал внес на микроелементи, витамини итн. Како може да биде тоа? Како може од една страна да јадете премногу, а сепак да имате недостаток на хранливи материи во крвта? Одговорот: западна диета.

Премногу храна доведува до болести на цивилизацијата

Храната што е одговорна за овие тажни статистички податоци е многу рафинирана храна. Со цел да се генерираат технолошки предности како што се подобра способност за печење, подолг рок на траење и сл., На растенијата и животните им е отстранета душата. Останатото има вкус на вкус, но од поранешната храна остана малку.

Проблем: Додека технолошките можности во преработката на храна се развиваа брзо, еволуцијата не можеше да продолжи. Додека чувството за вкус и хипоталамусот велат, дај ми повеќе од овие вкусни работи, душо. За возврат, остатокот од човечкото тело се бори со секоја клетка во нивното тело против она што останува во форма на овие празни калории. Поради еволуцијата, човештвото не е прилагодено на индустриски преработена храна - со голема содржина на шеќер, сол и животински масти. Ископувањата досега не најдоа ништо од длабоко пржење или печки во каменото доба. Наместо тоа, со милениуми, луѓето се хранат со цели парчиња овошје и зеленчук, бобинки, корени и количини на управување со месо. Исто така несигурен: слаткото одамна е знак на зрело. Сега индустријата измами милиони години генетска историја на овој начин. Затоа, мозокот продолжува да бара повеќе бидејќи артериите се калцифицираат, а колковите стануваат дебели.

На пример, ако ги храниме стаорците со мешавина од 50% јаглени хидрати и 50% маснотии, тие ќе се чувствуваат како нас. Буквално јадат додека не пукнат. Со оглед на овие факти, следниот наслов не треба повеќе да води кон парализа.

Лошата диета е одговорна за повеќе смртни случаи од кој било друг фактор на ризик

Не умреа само стаорци. Проценето единаесет милиони луѓе починаа во 2017 година поради нездрава исхрана. Тоа е секоја петта смрт, известуваат истражувачите во списанието „Лансет“.

Контрамерки? Ништо!

Овие резултати може да бидат шокантни - но тие веќе не се нови. Како и да е, ние правиме премалку против ова заканувачко сценарио. Од друга страна, има многу мешање од индустриските кампови. Цело време е залудно потрошено. Лековитите супстанции постојано се анализираат - додека ние вешто го игнорираме основниот проблем.

Очигледно повеќето мислат: кому му е гајле. Ова е 21 век. Кога ќе се разболиме, добиваме само пријатна таблета пропишана за нас. И можеме да јадеме што сакаме засекогаш. Печете свинско месо со сладолед и бобинки од гуми за џвакање. Шармантно да кажам: Ние сме мрзливи вреќи кои сакаат да се забавуваат наместо дисциплина.

Ова е единствениот начин да се објасни огромната потрошувачка на лекови. Во 2017 година, нивните трошоци всушност надминаа низ целиот свет границата од 1,1 трилиони долари. И покрај тоа што знаеме дека и храната може да ја добие оваа улога.

Зошто не дозволуваме храна да лажица супа?

Ние одамна знаеме за корисните ефекти на храната во овој контекст. Според ова, храната може да ја елиминира болеста подобро и побезбедно - и без несакани ефекти - отколку што некогаш можеле лекови. Овој приговор се чини дека е соодветен: Зошто ние фармацевтските компании треба да ги наполниме грлото кога храната може да ги расчисти и запушените артерии. Само оние вистинските. И покрај ваквото знаење, овие наоди само ретко се пренесуваат на пациентот. Бидејќи тажната вистина е: За жал, придобивки монетарно ниту еден лек од храна - освен за пациентите. Ова е причината зошто нутриционистичката медицина зафаќа само управуван дел од обуката на лекарите-адолесценти.

Значи, се чини чиста хула дека сега сè уште ја откривам добро чуваната тајна. Без да остварите профит:

Храната може да нè спаси

Студиите покажуваат дека последиците од западната исхрана се реверзибилни. Па дури и релативно брзо. До колку започнуваме противмерки пред да умреме. Во типична американска популациска група која само умерено се одрече од западната диета, ризикот од кардиоваскуларни болести се намали за 80 проценти, ризикот од развој на дијабетес за 90 проценти и ризикот од карцином на дебелото црево за 70 проценти И со овој обновувачки состав на храна тие го постигнаа невиденото „чудо“:

Тајната тинктура за здрав живот (за превентивна и акутна употреба)

• Со малку маснотии во транс (пржена храна како помфрит, чипс)
• Висок сооднос на полинезаситени масни киселини со заситени масти (многу висококвалитетни растителни масла, риба; многу малку животинска маст)
• Доволно ореви и семиња
• Доволно овошје и зеленчук
• Многу цели зрна (малку преработена храна, малку рафинирано брашно)
• Препорачаната Дневна доза на фолна киселина (зелен лиснат зеленчук итн.)
• Малку алкохол

• Не пуши
• 30 минути физичка активност на ден
• БМИ (индекс на телесна маса) трајно под 25 кг/м ^ 2

Звучи изводливо, нели?

Но, најдобра опција е да не дозволите да стигне толку далеку и да се храните здраво од самиот почеток. Во овој случај, истата храна може да помогне. Сепак, најевтиниот начин е да се започне што е можно порано. Тогаш не треба да ги наполниме грлата на фармацевтските компании или да ги читаме написите за гуруа за исхрана. Ниту, пак, не треба да бараме апсолуција кога е веќе доцна.

Конечно, уште еден стручен совет од мене кој се чува во тајност подолго време: Колку помалку состојка изгледа како некогаш да пораснала или живеела, толку понездраво.

Значи, со ова знаење ја оставам статијата за вас и ви посакувам добра ноќ!

Исто така интересно: Како да се хранам здраво? Ние ви ги покажуваме нашите 19 најдобри совети.

---