Откриени 8 митови за исхраната Како навистина функционира исхраната - WMN
Откриени 8 митови за исхраната: вака навистина функционира исхраната
Дали знаевте колку често експертите за исхрана го прават тоа погрешно и поговорките одат наопаку? Растеруваме 7 одлични митови за храна.
Во нашиот мрежен свет, сите одеднаш се апсолутни експерти за исхрана. Но, има барем исто толку Дезинформации и митови за исхраната лебдат наоколу како корисни согледувања. Dispе ги растераме 7-те вообичаени митови за храна во кои сигурно сте верувале!
Мит 1: „Намирниците се нарачуваат само преку Интернет“
Сосема погрешно. Интернетот има големо влијание врз нашето јадење и социјалното однесување, но не на начинот на кој размислуваме. Додека овие денови стана вообичаено да нарачувате облека, електроника, па дури и да патувате преку мрежата, сосема е различно со храната.
Истражувањата за исхрана покажуваат дека услугите за испорака за супермаркетите сè уште не ја достигнале младите. Само добри 12% од Германците наведете дека тие веќе нарачале од услугата за достава на намирници. Други 11% би можеле да замислат да го прават тоа барем во иднина.
Услугите за испорака од ресторани веќе се прифаќаат подобро. Дури и да е така, тоа е само 3% од Германците, кои велат дека го прават тоа редовно. Други 20% нарачуваат пица или нешто слично барем повремено во своите четири wallsида.
Мит 2: "Маргаринот е многу поздрав од путерот!"
Не, тоа не е! Иако е точно дека путерот се прави од животински масти, додека маргаринот се прави од растителни извори. Важно е, сепак, путерот да е природен производ кој не содржи никакви додатоци. Содржи многу заситени масни киселини, како и витамини Д, А, Е и К.
Маргаринот е зеленчук, но се произведува индустриски и содржи многу незаситени масни киселини, па затоа и такви страшна "транс масти". Овие непријатни масти ги фаворизираат кардиоваскуларните болести и брзо доведуваат до катастрофални вредности на крвта.
Лобито за маргарин
Ако маргаринот е толку лош за нас, зошто има толку добра репутација? Тоа е едно и единствено благодарение на рекламирањето! Во 1869 година, белузлавата маст сè уште се користеше како лубрикант за оружје; Во 1890 година веќе беше во количката на германски домаќинки.
Бидејќи маргаринот може да се произведува многу поевтино од путерот, професионалците за маркетинг од 19 и 20 век видоа рудник за злато. Наскоро стана во Рекламни брошури во најшарени бои ја промовираше „поздравата алтернатива“ на путерот.
Не сите маргарин се создаваат еднакви
Кога Stiftung Warentest тестираше 18 различни маргарини за нивните состојки, стана јасно дека не секој маргарин е ист. Растителни масти како Лененото масло содржи многу омега-3 масни киселини, кои поддржуваат здрава исхрана. Лесните производи и ефтината стока се претставија полошо од брендираниот маргарин.
Мит 3: „Пијте топол лимон ако сте настинати“.
Агрумите се сметаат заради нивното високо ниво Содржина на витамин Ц. генерално како апсолутен убиец на студ. Едноставно исцедете лимон, доведете го до вриење со малку мед и ќе знаете како да си направите ладна бања?
Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа! Всушност, не постои позадина за истражување што дури и од далечина го поврзува витаминот Ц со борбата против настинката.
Со цел да избегнете да лежите целосно рамно кога имате настинка, генерално е корисна балансирана исхрана. Lивотот здраво е сè и крај за да се спротивстави на болестите. Витамините генерално помагаат. Можете да дознаете како да го зајакнете вашиот имунолошки систем тука.
Мит 4: „Дигестири, средства за чистење, хеликоптер по голем оброк прават чуда“.
Многумина се заколнуваат во тоа дека, по обилен оброк, ќе го „исчистат“ стомакот со зачинета крчка од корен или чиста овошна ракија. Всушност, алкохолот ги стимулира Производство на киселина во стомакот, што значи дека храната се вари побрзо.
Апсолутен ефект на плацебо!
Сепак, ефектот трае одредено време и не може да се почувствува директно. На убедени дигестивни пријатели затоа направете се многу успешни. Пиењето шнапи по оброкот е прекрасна идеја од сосема различни причини.
Мит 5: „Топлото чоколадо ви помага да заспиете“.
Не бе Повторно погрешно. Тоа е затоа што зрната какао содржат кофеин. Слаткиот деликатес апсолутно не е погоден за ноќно капаче. На секои 300 мл какао има добри 8 мг кофеин - што понекогаш може да остави буден неискусен алкохоличар.
Оддалечете се од чоколадото
Ако зрната какао веќе ве држат будни, тогаш со чоколадо во стомакот веројатно ќе можете да сонувате само за спиење. Вредноста на кофеинот во нормална лента за млечно чоколадо е добра 70 мг на 100 гр. Тоа е скоро колку една традиционална шолја кафе Има.
Мит 6: "Не можете да пиете премногу вода!"
О да, тоа работи! „Најмалку 3 литри вода на ден“ препорачуваат нутриционистите ширум светот. Всушност, пиењето премногу вода исфрла витални соли од вашето тело, а нивото на натриум во крвта може да стане опасно ниско. Веќе има некои случаи во кои што е познато како „труење со вода“ резултирало со смрт.
Михтос добро се држи
Изреката „Кога сте жедни, всушност е доцна“ тврдоглаво се тврди - тоа е апсолутна глупост. Само слушајте го вашето тело. Тој честопати ви кажува точно што му треба. Или, исто така, би рекле дека е предоцна да се јаде нешто кога се чувствувате гладни? Најверојатно не.
Мит 7: „Пиво на вино, пушти го. Вино на пиво, ве советувам “.
Идиомот не само што стигна до германските маси за пиење, туку е и на англиски и Француско говорно подрачје широко користено.
Што има: ништо!
На Универзитетот во Витен/Хердеке беше извршена и обемна студија. На најпрецизен научен начин, 100 или повеќе волонтери пиеле пиво на вино и вино на пиво еден по друг. Резултатот е отрезнувачки во вистинска смисла на зборот. Од гледна точка на мамурлак, се чини дека нарачката не прави никаква разлика.
Сепак, пиењето мешано не е добра идеја. Затоа што кој едноставно бакшиш на сè што не е заковано, тоа брзо губи трага по нештата. Значи, пиете многу повеќе отколку што навистина сакавте.
Мит 8: пијте една чаша млеко секој ден!
Германското друштво за исхрана всушност сè уште советува да се пие една чаша млеко секој ден - апсолутна неодговорност.
Пиењето млеко е месо и крв, но всушност треба да се извлечеме од тоа чувајте се подалеку од мрсен пијалок. Млекото е фантастичен изум на природата за да им се дадат на бебињата вистинските масти, протеини и хормони. На возрасните не им треба млеко за да ги задоволат нивните дневни потреби.
Бебињата можат правилно да ја варат лактозата во млекото, додека возрасните често имаат проблеми со тоа. Всушност, нетолеранцијата на млечна киселина е нормална состојба како возрасен, додека во модерните општества имаме само една Развиена толеранција за лактоза.
Заборавете на митовите, јадете здраво
Успешно ги побивме овие 8 митови за исхраната. Време е да ви ја кажам вистината за здраво јадење. Откријте ги тука опасните последици од прекумерната потрошувачка на шеќер. Ефектите и несаканите ефекти што може да ги има хлорелата, може да ги најдете овде. Дефинитивно треба да ги вклучите овие 23 суперхрани во вашиот план за јадење.
Нема повеќе навреди: Правилно формулирајте конструктивна критика
Дали навистина ве нервира вашиот пријател или колега од работа? Тогаш, конструктивната критика ќе ви помогне да се ослободите од проблемите.
Подгответе замрзнат зеленчук: вака станува навистина крцкаво
Womenените со перми ја носат фризурата во тренд 2020 година
46 идеи за списокот со кофи - Дефинитивно треба да се најде во 2021 година