Откриено за вас Дали кафето има калории и ако има, колку среќно кафе
Дали кафето има калории? Ова е прашање што се однесува на алкохоличари кои се свесни за фигурата. Во потрагата по одговори, наидуваат на контрадикторни изјави: Кафето ве прави слаби. Кафето дебелее. Чекај малку, што е сега? Ако го земете точно, обајцата се точни. Затоа што кафето не е само кафе! Додека едниот пијалок од кафе едвај троши калории, а другиот специјалитет за кафе може да биде вистинска калориска бомба што има скоро исто толку калории како мал оброк.
Ние веќе испитавме дали можете да изгубите тежина со кафе или не. Овој напис е за тоа кое кафе можете да го пиете без да добиете тежина - и во кој топол пијалок треба да уживате поумерено. Во текот на ова, ние исто така го разгледуваме прашањето дали трендот кон „откажување појадок“, т.е. прескокнување на појадокот, има позитивни или можеби дури и негативни последици врз посакуваната тежина.
1. Откажување појадок: Не се препорачува!
Германците се познати по тоа што имаат добар појадок. Сендвичи со колбаси и сирење, јајца од лошо количество, мусли или дури и леб Нутела: За нас, добар почеток на денот честопати се поврзува со обилен појадок. Како и да е, може да се забележи сè повеќе и повеќе откажете се од појадокот. Понекогаш ова е едноставно практично бидејќи утрото е бурно и едноставно нема време за обилен појадок. Друга причина за „откажување појадок“ се чини дека е желбата да се заштедат калории. Некои луѓе припишуваат калории не само на кафе, туку и на најважниот оброк во денот. Со изоставување на појадокот, тие значат дека тие автоматски трошат помалку калории во текот на денот.
Мислењата се разликуваат дали тоа навистина е така. Експертите за исхрана силно советуваат појадок затоа што телото не преминува на согорување на маснотии без храна. Ова значи дека посакуваниот ефект - заштеда на калории или губење на тежината - може да се постигне само со тешкотии без појадок. Но, ако го прескокнете појадокот наутро и го однесете на пат кон работа брзо лате да се оди одобрен, кој не треба да претпоставува дека ова ќе заштеди калории. Бидејќи како што сугерира името: Лате Макијато во голема мера е направено од млеко отколку од кафе. И, во зависност од содржината на маснотии, има многу калории. Во продолжение, објаснуваме точно колку има и кои алтернативи може да се користат за да се заштедат калории.
2. Калории во кафе: колку е почисто, толку подобро!
Како прво, можеме да ве увериме: самото добро кафе, т.е. чистиот пијалок за кофеин, всушност е многу прилагоден на фигурите. Нормалната шолја кафе има само две калории и затоа вредност што може безбедно да се игнорира. Бидејќи дневната потреба на возрасно лице е помеѓу 1.800 и 3.000 калории во зависност од активност, раст и активност. Значи, скоро и да нема вистински „калории на кафе“. И така, полно со кафе е дозволено дури и со многу диети. Сè додека го пиете кафето во црно, не мора да броите поени во табелата за потрошувачка за програмата за диета на тежини, на пример. И црното кафе не само што заштедува калории, тоа е уште подобро - затоа што му недостасува кравјо млеко, кое инаку може да ги неутрализира неговите билни состојки.