Откријте 5 идеални грицки за слабеење - Здравствена доза
За да изгубите тежина, не мора да се откажувате од вкусни закуски, туку само да одбирате лесна и здрава храна што го намалува апетитот.
Ремените за слабеење можат да бидат лесни на почетокот. Мисијата станува потешка по неколку дена затоа што чувствувате потреба да грицкате разни закуски за да го задоволите вашиот глад. Проблемот е во тоа што никој нема желба за салати или зеленчук. За среќа, во оваа статија ќе најдете неколку предлози за идеални закуски за слабеење.
Пробајте ги сите и додадете ги во вашата исхрана. Храната подолу го олеснува слабеењето и може да се вметне во нови рецепти.
1. Идеални закуски за слабеење: домашна пуканки
Пуканките се наоѓаат на врвот на листата идеални закуски за слабеење. Оваа храна е по вкус на сите и е многу лесна и лесна за подготовка.
Во продолжение ви претставуваме рецепт за домашни пуканки со вкусови, кои ќе ве убедат да се откажете од комерцијално достапните асортимани. Пуканките купени од продавницата содржат бои, вишок сол и конзерванси.
состојки
- ½ чаша пуканки
- 1 лажичка сол (5 g)
- 1 свежо мелен пипер во прав
- 2 лажици растително масло (30 ml)
Начин на подготовка
- Загрејте го маслото во длабока тава.
- Додадете ги бобинки и покријте го садот, така што пуканките не скокаат од него.
- Кога гравот ќе почне да пука, поместете го садот за да не се држи до него.
- Откако пукна поголем дел од пуканките, тргнете го тенџерето од оган и оставете го да седи покриено неколку минути.
- Откако нема да слушнете повеќе треснење, извадете го капакот од тавата и додадете сол и бибер.
- Измешајте добро и послужете.
Како што можете да видите, овој рецепт е многу едноставен. Сол и бибер им даваат на сите вкусен вкус. Но, можете да пробате и други состојки или разни вкусови.На пример, ако претпочитате нешто слатко, можете да ја замените солта со мелен цимет и бибер со кесичка стевија.
Cornитарките од пченка се цели житарки богати со влакна Затоа, тие го стимулираат цревниот транзит и дигестивните процеси.
2. Црни маслинки
Маслинките не можат да изостанат од списокот идеални закуски за слабеење, што се основен елемент во медитеранската исхрана. Можеби не сте помислиле дека можете да ги послужите како закуска, но маслинките не се само состојка за салати.
Поточно, маслинките помагаат во слабеењето затоа што имаат малку заситени масти и богата со мононезаситени масти. Препорачливо е да се одлучите за асортиман со мала содржина на сол.
3. Бухти со шунка од мисирка
Дали сте повеќе meatубител на месо и дали сакате сенф? Тогаш закуската подолу ќе биде по ваш вкус. Шунката од мисирка содржи малку протеини и има малку натриум.
Сирењето обезбедува дополнителна доза на протеини и калциум. Понатаму, сенф има малку маснотии и има многу добар вкус.
состојки
- 3 парчиња шунка од мисирка
- 1 лажица панел со сирење (30 g)
- 1 лажица сенф (20 g)
Начин на подготовка
- Исечете го сирењето на три парчиња од по 10 гр.
- На секоја пунџа додадете парче мисирка и 10 гр сирење од панел.
- Додадете малку сенф и послужете.
Може да се подготвите уште повеќе ако сакате! Овие бухти од шунка од мисирка имаат малку калории, па можете да ги јадете без жалење. Во секој случај, неколку ќе бидат доволни за да се чувствувате сити.
4. Јаболка со урда
Постојат идеални закуски за слабеење и за loversубителите на слатки и кремасти десерти. Јаболката е богата со растителни влакна и вода, а сирењето обезбедува кремаста текстура што придонесува за ситост.
состојки
Начин на подготовка
- Измијте го јаболкото и исечете го на мали парчиња, коцки или ленти.
- Потопете ги парчињата јаболка во сирењето додека ги послужувате.
5. Јагода со јогурт
Последната закуска е комбинација на овошје и млечни производи кои помагаат при слабеење. Ароматична, свежа и слатка, оваа закуска прави да се чувствувате како да сте добиле на лотарија. Јагодите се навлажнувачки, содржат многу вода и минимална количина гликоза. Јогуртот содржи околу 20 g протеини.
Јадењето јагоди е одличен начин да го започнете денот.
Еве уште еден идеален рецепт за слабеење: