Откријте 5 погрешни митови за исхраната и исхраната; Александру Гузи
Постојано велам дека летото дојде и тоа значи дека се повеќе и повеќе од нас се грижат за начинот на кој изгледаме s.a.m.d. Што е вистина! Во исто време, сепак, ова некако не тера да прифатиме „совети“ за исхрана и диети кои не се баш здрави, но бидејќи се попустливи, ние се залажуваме. Ги знаете оние мини совети кои ви кажуваат „престанете да јадете слатки“ или „почекајте два часа да јадете откако ќе се вратите од теретана“, „не пијте вода за време на оброк“, или поточно, „пијте многу вода претходно“. за масата? Толку пати ги имам слушнато што можев да се прогласам за „Специјалист“ во исхраната.
Но, јас не сум специјалист за исхрана, и ваквите „корисни совети“ продолжуваат да кружат на Интернет и преку уста. Затоа, денес, решив да откажам 5 погрешни митови за исхраната и исхраната. Ако познавате други, тој ве поканува во делот за коментари, да разговарате за нив!
Значи, да видиме кои се 5 погрешни митови за нашата исхрана.
1. Нека не ве лажат познатите етикети кои поддржуваат „природни“ или „органски“ производи
Затоа, ве советувам дека пред да одите напред и да купите кој знае колку псевдо-органски јогурти во корпата, заедно со други тегли со псевдо-природна паста од авокадо, прочитајте ја внимателно целата листа на состојки на задната страна од етикетата.
Производители на храна и не само што сфатија дека луѓето почнуваат да бидат позаинтересирани за здрав начин на живот, што се рефлектира и во нивната исхрана. Сите овие производители бараат да остварат профит, и ако тоа значи додавање БИО или ПРИРОДНО на етикетата, тие ќе.
Од вас останува да бидете внимателни и да ги прочитате состојките на производите што ги купувате.
Значи, првиот погрешен мит е веќе растурен. Да преминеме на следната!
2. Ако јадете брза храна во умерени количини, во ред е!
Негативните ефекти на брзата храна тие се исти без оглед на количината и фреквенцијата на потрошувачката.
3. Ако сте слаби, исто така сте здрави
Го слушам ова мислење сè почесто, сè додека не ми пречеше. Ова воопшто не е точно. Да има тотално здрава исхрана, не мора да значи дека целосно ги исклучувате мастите од вашето тело! Да има здрав начин на живот тоа значи уживање во избалансирано, тонирано и еластично тело. Ако изберете диета што ги елиминира сите масти од телото, не сте здрави, вие сте само кожа и коска.
4. Витамините можат да го заземат местото на храна
Ова е само уште едно претерување на оние кои се очајни да имаат скелетна фигура. Ова е вистина, Витамини се неопходни и корисни за човечкото тело. Сепак, целосно заменување на диета со диета базирана на витамини воопшто не е добар потег.
Запомни, здрава исхрана вклучува три редовни оброци на ден, богати со зеленчук и овошје!
5. Јадењето здрава исхрана значи да потрошите многу
Ова е уште еден модерен мит кој циркулира насекаде и луѓето имаат тенденција да веруваат во тоа. Што е погрешно, бидејќи тоа е заблуда. Всушност, тоа е мит измислен од мрзливи луѓе, кои едноставно немаат доволно волја да се убедат да одржат режим.
Здрава исхрана не мора да биде скапо! Напротив, по некое време дури ќе забележите дека, всушност, заштедувате пари и не трошите повеќе. Наместо тоа, кога јадете нездраво плаќате многу пари за претенциозни и нездрави закуски.
Овие се оние 5 погрешни митови, што постојано гледам дека кружи меѓу луѓето и што решив да го укинам.
Јас секогаш го зборував истото и ќе го правам тоа и понатаму. Имено, здравиот начин на живот бара, пред сè, многу волја.
Без волја, секогаш ќе се вратите во неорганизираниот живот, со нездрави оброци, земени во бегство. Без претерување, би можел да кажам дека нездравата храна успева да предизвика зависност. Тоа е затоа што е вкусно и откако телото ќе се научи на тој начин, тешко е да се откаже од експлозијата на вкусови за нешто што е помалку мирисна. Значи, ви треба волја и одлучност.
Во исто време, потребна е вклученост! За да водите здрав начин на живот, во најголем дел од времето, тоа вклучува подготовка на сопствени оброци.
И за крај, но не и најмалку важно, здрава исхрана значи и добра организација. Да се живее здраво, значи да се јаде според однапред утврден распоред. Идеално е да се служат оброци секој ден, во исто време. Така, го поставувате циклусот на телото и тој може да функционира на максимални нивоа.
Се надевам дека денешниот напис откри нешто ново за вас. Исто така, се надевам дека ќе ви помогнам, во случај да ви треба нагон за усвојување здрав начин на живот. Од вас зависи каков живот живеете и како се развиваат вашето тело и тело.
Ако ви се допадна статијата, дајте ми една 😛
- Грижете се за себе, изберете да се храните здраво и водете убав живот! -